大家好，关于南瓜子的功效与作用及食用方法很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于南瓜子的功效与作用及食用方法及禁忌的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1南瓜子怎么吃?对身体有哪些好处

1、健脑提神南瓜籽富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。降压镇痛南瓜籽含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。

2、多吃南瓜子可以防止皮肤老化，淡化斑点，延缓皮肤衰老。将南瓜子捣碎成泥状，敷在脸上就可以了，一般20分钟后清洗掉就可以了。

3、南瓜子有消炎的效果，每天吃五十克左右的南瓜子，可以很好的防止人们出现发炎的情况。对抵抗细菌病毒有一定的功效。

4、南瓜子算是一道非常好吃的小零食，同时它的功效也非常多，对于男人特别有好处，尤其是对预防前列腺，提高生殖能力都是有非常大的作用。不过要正确的吃南瓜子才能达到预期的效果，接下来说一下正确吃南瓜子的方法。

5、食用南瓜子治前列腺炎、前列腺肥大与其他药物无任何矛盾。南瓜子的功效养肾南瓜子对肾脏有非常不错的养护作用，而且能改善人体生殖系统的功能，其作用类似于天然的荷尔蒙。

6、南瓜子的吃法有很多种，可以生的直接吃也可以炒熟来吃，但是生吃的热量会比炒熟的热量低，比较适合减肥人士食用。

2南瓜子的营养价值和吃法

南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进已有结石的排出。

南瓜籽含有丰富的维生素b21和E，维生素E能维持肌肤水分，提升面部松弛度，防止色素沉淀和皮肤干的情况发生，具有养颜护肤的作用。这2种化学物质还能预防细胞衰老，防止失眠症，改善记忆能力，对于改善本身精神面貌的效果。

虽然南瓜子的热量很高，但它们也有很多的营养价值。南瓜子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、维生素和矿物质。每100克的南瓜子含有29克的蛋白质、49克的脂肪和11克的碳水化合物。

3南瓜子有什么功效和禁忌?生吃还是熟吃好

1、南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和虫数减少，对于血吸虫病也有一定的治疗作用。南瓜子可以很好的杀灭人体内寄生虫（如蛲虫、钩虫等）的作用。

2、南瓜子生吃好还是熟吃好 都可以，根据自己的需求即可。

3、南瓜子不要生吃，要炒熟了之后再吃。腐烂、发霉了的南瓜子不要吃，也不要炒着吃。喝酒、吃太辣的`食物导致无不灼热，肝火旺盛的人群不要吃南瓜子，容易便秘、呕吐和口腔溃疡。

4、另外，生吃南瓜子还可以治疗早泻、尿频等病状，如果当作药物使用生吃南瓜子才能更好地发挥南瓜子的营养价值和功效。

好了，关于南瓜子的功效与作用及食用方法和南瓜子的功效与作用及食用方法及禁忌的分享到此就结束了，不知道大家通过这篇文章了解的如何了？如果你还想了解更多这方面的信息，没有问题，记得收藏关注本站。