大家好，今天本篇文章就来给大家分享猕猴桃苡仁粥的功效，以及猕猴桃水果粥的做法大全对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1最简单的瘦身粥,搞定三餐不费事儿

苡仁红薯粥——营养减脂 材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米异煮成粥。功效：苡仁为健脾利火之榀，番薯热驴低，有歉穷的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。

瘦身粥——冬瓜粥材料：新鲜冬瓜150克，大米100克。做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用。功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。

生姜减肥粥 原料：生姜8克，大枣2枚，米100克，盐、麻油各适量。做法：将生姜切成薄片或者是丝状，然后将大枣去核，加入生姜片（生姜丝）、红枣、大米、高汤一起熬煮成粥，最后加入盐、麻油调味即可。

瘦身减肥粥有哪些红豆黑米粥减肥原理：黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可消肿减肥。

三米赤小豆粥 材料：香米，薏米各30克，糯米50克，赤小豆15克。

山药粥 山药含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等成分。在中医学中，具有养胃止咳、降血糖、减肥等功效，并且山药的营养非常丰富，所以人们都可以食用。准备一根山药、胡萝卜一根、火腿一块。

2薏米和什么搭配吃最健康、最有效?

红豆薏米粥先来说一下最经典的一种薏米做法，就是与红豆一起煮成粥。红豆可以补气养血，而薏米有健脾益胃和除湿等功效，不但可以消水肿，还有解毒以及利尿等作用。另外，红豆与薏米一起煮，味道比单喝薏米粥要好得多。

这种冬瓜薏米水清热祛湿，非常适合夏天经常吹空调吃冷饮的人饮用。经常喝可以达到很好的解暑效果！而且薏米含有良好的膳食纤维，冬瓜也是低糖低卡食物，两者搭配可控制血糖的升高，适合糖尿病患者食用。

红豆和薏米一起炖汤，可以加强去湿的作用，红豆、薏米都是去湿的食物，一起炖汤相辅相成，同时还能结合自己的症状，添加别的食材进去，比方说桂圆、莲子、百合、生姜、黑豆、梨、山药、南瓜、芡实等食材。

3吃什么东西可以美白皮肤

西红柿是最为常见的蔬菜，但是它经常出现在美白瘦身的`食谱当中。西红柿含有丰富的维生素。

吃什么东西可以变白1 西红柿：属于蔬菜的一种，到处都有的卖。西红柿里面的维生素、矿物质、有机酸等含量都非常高，其有着抗氧化的作用。大家若是想要肌肤美白的话，不妨每天多进食一些西红柿。

胡萝卜 胡萝卜有地里的小人参之说，而且被称为“皮肤食品”，可以补给皮肤充足的养分，通常皮肤水润则白，皮肤干燥则暗淡。

樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

吃什么可以美白全身皮肤1 多喝水能美白全身 早上空腹喝一大杯温水，加柠檬效果会更好。另外睡前30分钟也要喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白。

4粥的养生历史是什么?

1、粥在我国至少有五千年的历史了，可谓渊源流长。自古就有将粥喻作“滋生育神丹”、“滋养胃气妙品”、“世间第一补人之物”。

2、栗子粥：补肾气益腰脚。生姜粥：温中焦社寒湿。葱豉粥：祛风寒解肌表。芝麻粥：滋肝肾乌须发。鸡汁粥：补脾肾益气血。排骨粥：壮腰肾强筋骨。鱼片粥：补脾胃利水湿。蔬菜粥：滋阴虚清虚热。艇仔粥：健脾胃祛水湿。

3、我国喝粥已经有四千多年的历史了最开始粥只是作为食用的，但是在公元前2500年左右的时候，粥开始作为一种药引，之后粥慢慢的就演变为食用以及药用相结合。

4、喝粥的起源：黄帝始烹谷为粥。这句话出自周书，意思是黄帝最早将谷物煮做了粥。在中国有文字记载的历史中，粥的踪影伴随始终。最早见于周书：黄帝始烹谷为粥。中国的粥在四千年前主要为食用，2500年前始作药用。

5、吃粥 北宋时期潮州地方先贤吴复古很重视粥的养生作用，说白粥可以“推陈致新，利膈益胃。”吴复古是揭阳县蓬州郡人（今属汕头市），和苏东坡一家交好，做过皇帝的老师。

6、粥在人们的生活中占有很重要的位置，早在《周书》中就有：“黄帝始，烹谷为粥”的文字记载，至今有数千年的 历史 。《随息居饮食谱》指出：“粳米甘平，宜煮粥食。粥饭为世间第一补人之物。

5猕猴桃可以做熟吃吗?怎么做?

1、猕猴桃可以用来煮粥吃，做法如下：主料：猕猴桃1个、大米30g、糯米40g 辅料：冰糖适量、枸杞适量、葡萄干适量 准备冰糖，猕猴桃，葡萄干，大米，糯米，枸杞。葡萄干洗净，枸杞洗净并用清水泡着，待用。猕猴桃切片。

2、猕猴桃可以煮着吃。猕猴桃可以和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。猕猴桃还可以炒着吃，颜色鲜艳的水果非常适合用来炒菜，比如芒果、菠萝、草莓、猕猴桃等，不仅可以让菜肴更漂亮也会让菜肴更加清香美味。

3、猕猴桃可以蒸着吃，但是时间不能够过久。猕猴桃的营养价值非常的丰富，对于治疗感冒有一定的效果，猕猴桃是可以蒸着吃的，但是最多蒸两分钟就可以了，时间不能够多久。

4、建议的话就是说水果最好还是不要蒸着吃的，要增加口感的话，可以增加点蜂蜜或者做沙拉吃的，这样营养价值比较高。上文中对猕猴桃可以煮吗给出了明确的介绍，大家还是需要根据自己的喜好来选择食用方法的。

5、哈哈！不懂吧，肯定吃亏了。没吧牙给蹦掉吧！把没熟的放到大米里面。用米把它盖好，过个两三天就行了。

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