大家好，相信到目前为止很多朋友对于舞蹈沙袋一般要多重和舞蹈沙袋怎么绑不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享舞蹈沙袋一般要多重相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1一个一米高的沙包应该多重才好?

最好大的沙包，小的话，你一拳就打飞了，还有什么好玩。重长型高100—150厘米间、直径在35—40厘米间、重量在35—50公斤间，用粗帆布做外套（可找补鞋的缝制），内置一圆柱形小沙袋，中间填充木屑或海绵等软物。

沙袋重因人而异，一般来说如果是初学者，不要太重，初学者用沙袋主要是练习技巧。重量控制在40-80（kg） 。

长度在一米五左右 如果你力量不是特别大的话 50公斤 一米的就够用了。要是房间太小建议你打挂在墙上的小沙包别挂沙包因为在打击过程中会造成沙包剧烈运动容易损坏物品。

岁，如果是男生的话，6公斤的沙包明显过重，这会影响腿部骨骼的发育，导致身高增长停滞，甚至骨骼发育畸形。因为15岁正是身高增长最明显的年纪。

2立式沙袋有多重?圆柱型的,上标“严格训练”高是170CM左右吧

1、标准的拳击沙袋，里面装的不是沙子，而是回丝（废纱头）、碎旧布片等软质物。沙袋高100厘米，直径30厘米，重15～20千克。

2、立式沙袋1米8用高度是2米的。1米8沙袋离地标准高度是20cm。有了沙袋最佳离地悬挂高度，沙袋需要挂在离地20厘米的高度是最佳悬挂点，这样悬挂沙袋后摇摆弧度最小，便于各种拳击姿势的训练，提高打击舒适度。

3、大小的选择如若仅仅想练练拳，操练些防身的窍门，训练一下身体啊，那么80cm——120cm都是能够的，若是你是想变成专业的，或是重点在操练拳击、泰拳、散打、什么的，能够挑选160cm或以上大型的沙袋。

3舞蹈沙袋一般要多重

1、要根据自己的身体状况，视情况而定先从少量的来。

2、楼主你好。你和我身材差不多，你可以先带5公斤的， 就是一只脚5 ，等你都不大感觉到沙袋的时候再加到一个5斤，差不多也算极限咯。

3、沙袋重因人而异，一般来说如果是初学者，不要太重，初学者用沙袋主要是练习技巧。重量控制在40-80（kg） 。

4、先绑6斤的吧，弹跳如有增加，再绑12斤，而且在绑的过程中不能去下沙袋，绑一整天，而且要坚持，如果不坚持 ，长的弹体就会回到原来的起点。这个也得持之以恒，希望我能帮助你，望采纳并给予好评。

5、如果是身高150-170的人群，建议选择90-120公分的沙袋，重量在四五十公斤就可以，适合有一定基础的训练者。而身高150以下的人群（主要以儿童居多），建议选择90公分以下的沙袋，三四十公斤足够用。

411岁儿童绑腿沙袋适合多重

1、，一种是21-50公斤，这个级别是专业训练的。绑腿主要的目的的奔跑的速度和弹跳力的训练。5-12岁控制在一公斤到两公斤；12-18岁可使用4公斤沙袋；18岁以上可使用5公斤。

2、儿童：不建议使用负重沙袋进行训练，因为儿童的骨骼和肌肉系统仍在发育中，过度负荷可能会对他们的健康造成不良影响。

3、（2）9-20公斤的负重绑腿；（3）21-50公斤的专业训练。对于一般人的锻炼身体5斤左右即可。

4、一般人2113一只腿绑5斤以上走路就比较吃力了。而且绑着不舒服，只能5261练2小时。用全天负重脚环沙包比较好，一般4102一只1653脚戴2一3个，3斤左右负重对日常行动不受影响。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。