大家好，关于去湿气的食物有哪些很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于幼儿去湿气的食物有哪些的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1有效去除湿气的食物都有哪些?

1、辣椒湿气重可以通过进食辣椒来将体内的湿气除去，吃完辣椒后，吃辣可以发通过汗液的形式将湿气排出体外。

2、常用去湿气的食物 荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。赤小豆：赤小豆是红色食物，能补心养血，有利水、消肿、健脾胃的功效。

3、薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。

2去湿的食物有那些?

祛湿的食物 洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

健脾除湿的食物 马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。

薏米 生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。赤小豆 赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。

祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿症。 南瓜补脾利水，解毒杀虫，宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃。鲤鱼利水消肿，下气，通乳，宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻，外感病者忌食。

燕麦我们又叫它野麦子，燕麦中的膳食纤维丰富可以滑肠通便，而且燕麦的热量低，可降脂降糖，在“全球十大健康食物”中燕麦是唯一上榜的谷物，日常食用燕麦可以用来煮粥，做饼，搭配牛奶就是营养丰富的早餐。

清热的食物：如苦瓜、苦菜、马齿苋、败酱草等；利湿的食物：如红小豆、薏米、莲子、山药、芡实、茯苓等，都具有比较好的利湿作用。

3哪些食物可以去除体内湿气

去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。薏米粥吃可以祛体内的湿气.而且薏米就是粮食.吃了不会对身体有害处.是最好的除湿东西了。应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补，让湿气随大小便排出。

红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。

特别是薏米的应用，做成粥口服可以明显改善体内湿邪造成的相关影响，像水肿还有脾胃虚弱、关节疼痛以及皮肤出现了脓疮，这些都适合应用薏米来进行祛除体内湿气。

可以通过平时饮食调节排出身体湿气。祛湿的食物有： 薏米，长期服用薏米可以健脾祛湿。还有冬瓜可以利湿解暑。其次还有红豆、绿豆、山药、玉米、洋葱、胡萝卜、荷叶、红薯、马齿苋、扁豆等食物。

以下食物除湿：玉米：玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议读者用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。

黄花菜。黄花菜味鲜质嫩、营养丰富，是人们喜爱的一种食物。黄花菜所含的胡萝卜是甚至超过了西红柿，吃点黄花菜对于补充人体所需营养是很应该的，而且黄花菜还有清热、利尿、消肿等效果哟，所以说可以帮助人们去除体内湿气。

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