大家好，关于水果怎么搭配最营养很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于水果怎么搭配最营养价值的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1水果怎样搭配榨汁好喝又营养?

1、做法上雪梨、黄瓜按1：1的比例榨汁调和即可。

2、水果汁搭配如下：胡萝卜苹果汁。胡萝卜苹果汁富含维生素A、C。苹果要挑色泽饱满味甜的，如果是一杯量的话，中等大小胡萝卜一根足够。

3、榨果汁怎么搭配有营养又好喝 常见的果汁搭配有：苹果、桃子和雪梨。柠檬、芒果和百香果。火龙果和奇异果。橙子和苹果。果汁搭配许许多多，按照个人口味搭配即可。

4、推荐以下几种常见的水果搭配榨汁好喝又有营养：柚子加苹果加香蕉。香蕉能够中和苹果和柚子的酸，打出来的果汁非常好喝。还可以添加一勺蜂蜜。这款果汁能够补充维生素，带来满满的能量感。

5、葡萄橙子汁。橙子有点百搭，但是真的很香。二者搭配可预防贫血，排毒养颜。口味酸甜，好喝又营养。番茄柠檬汁。番茄2个，柠檬半个，蜂蜜适量。洗净切小块与蜂蜜一起放入原汁机中打汁即可。

6、先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。 功效：这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。

2水果怎么搭配有营养

1、胡萝卜苹果汁 胡萝卜苹果汁富含维生素A、C，有提神醒脑，缓解疲劳之功效。胡萝卜苹果按2：1的比例，榨汁时先榨胡萝卜再榨苹果。这里注意苹果要挑色泽饱满味甜的，如果是一杯量的话，中等大小胡萝卜一根足够。

2、各种水果的营养搭配有很多，例如以下几种：早上吃水果对身体很好，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，这时候吃些苹果、梨、葡萄等就非常适合，并且对肠胃帮助很大。

3、营养搭配最佳选：果蔬汁 苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机 打碎，制成营养丰富的果蔬汁。

4、水果怎么搭配有营养1 水果的营养搭配 早上最宜，苹果、梨、葡萄。早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。

5、怎么搭配草莓更营养 牛奶草莓西米露 原料：小西米100克、草莓200克、牛奶500克、清水适量、蜂蜜1勺。做法：小西米放入沸水中煮到中间剩下个小白点；关火焖10分钟。焖好的小西米加入牛奶一起冷藏半小时。

3谁知道水果怎么搭配最营养

水果怎么搭配有营养1 水果的营养搭配 早上最宜，苹果、梨、葡萄。早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。

小贴士：芒果、橙子、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。

柚子加苹果加香蕉。香蕉能够中和苹果和柚子的酸，打出来的果汁非常好喝。还可以添加一勺蜂蜜。这款果汁能够补充维生素，带来满满的能量感。

4从养生方面出发,每天吃水果时应该怎样搭配最合理?

一定量的水果和蔬菜不仅可以增加饱腹感，帮助减少能量摄入，还可以进一步预防肥胖、便秘、糖尿病和心血管疾病等慢性疾病。蔬菜和水果是人类饮食的重要组成部分，富含人体所需的维生素、矿物质、膳食纤维和植物性化学物质。

现在比较流行的水果新吃法，是利用搅拌机，榨汁机等果汁机将各种类的水果搭配进行搅拌，制作成果汁或果泥进行食用。

所以，最安全的方法是饭后一小时吃水果。能吃水果就不要榨果汁。果汁需要过滤去除渣滓，但这些渣滓含有丰富的营养物质，如膳食纤维，有利于增强饱腹感，减少胆固醇吸收。

早餐：牛奶、鸡蛋、五谷杂粮粥、水果。午餐：时令蔬菜（黄瓜、蕃茄、南瓜、土豆等），肉类（牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、猪肉），一般一荤二素就可以了。晚餐：玉米、红薯可以当主食，再配点水果。

5什么水果搭配榨汁最有营养

柚子加苹果加香蕉。香蕉能够中和苹果和柚子的酸，打出来的果汁非常好喝。还可以添加一勺蜂蜜。这款果汁能够补充维生素，带来满满的能量感。

做法：取草莓，番茄各70克，分别洗净，二者都切成小块，放入榨汁机中，加适量水搅打成汁即可。

芒果菠萝汁。大芒果半只或小芒果同等量，菠萝五片，绿色健康，美味可口，个人不喜欢添加水，就是要原汁原味。口感：酸甜 黄瓜苹果汁。黄瓜半根，苹果一个，一起放入原汁机榨好后倒入杯中即可。

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