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1吃生黑芝麻和枸杞子有什么功效

黑芝麻有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，常吃可以增加体内黑色素，有利于头发生长。枸杞子常吃可以对身体进行保健。枸杞子的具体功效：延缓衰老。枸杞自古以来就是滋补人的。

黑芝麻：含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分；有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

黑芝麻：会使头发变黑，变亮。枸杞：枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。降三高 调节血糖，降低血压，防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。

营养功效 有较佳的健脑抗衰功能。解热、镇痛预防癌种增加食欲 具有清热泻火、凉血解毒作用。

枸杞是可以和黑芝麻一起吃的。黑芝麻和枸杞都是滋补肝肾的，并不相克。枸杞中含有大量人体内所需的微量元素，具有延缓衰老的作用，黑芝麻里面含有大量的脂肪和蛋白质，两者一起食用对少白头有不错的疗效。

枸杞黑芝麻粥的功效枸杞黑芝麻粥中的花青素是一种强大的抗氧化剂，可以实现正常的细胞连接、血管稳定性、改善微血管循环、改善微血管和静脉的流动。可以有效抑制破坏眼睛细胞的酶，预防严重近视和视网膜脱离，增进视力。

2黑芝麻有什么营养价值,黑芝麻的功效和作用

1、像妈妈一辈儿的最适合去尝试一下黑芝麻，黑芝麻的功效就是可以进行抗衰老。每个妈妈都希望自己的容貌不受到变化，多吃一些增补的食物，就可以提高身体里面的免疫力，让自己有免疫功能。

2、，益血乌发黑芝麻性温、味甘，有补血的作用，适用于一些贫血患者，平时身体比较虚弱，经常头晕眼花的人可以吃一些黑芝麻，刚刚生产后需要补气血的女性也可以多吃黑芝麻。

3、黑芝麻可补肝肾（1）中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾的功效，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发等病症，在乌发养颜方面的功效，自古以来就有口皆碑。

4、黑芝麻的营养价值黑芝麻营养价值十分丰富，不仅含有丰富的优质植物油、蛋白质和矿物质，还含有不饱和脂肪酸和维生素E等，另外，黑芝麻的营养成分中还包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质。

3生芝麻和熟芝麻的功效

熟芝麻有通便的作用。对于便秘、排便困难、痔疮出血的人，吃熟芝麻有通便、缓解症状的好处。可以为身体补充充足的能量，因为熟芝麻富含脂肪。适当食用熟芝麻补充能量，对恢复体力、缓解疲劳有明显的好处。

从芝麻的营养成分来看，芝麻具有补血、补钙磷、促进神经系统功能及降低胆固醇的作用。

黑芝麻中的含钙量非常丰富，是补钙的理想食物，而且多吃点黑芝麻也可以控制血压，还能够保护心脏；还可以预防中老年人的心脑血管硬化，而且黑芝麻中的花青素还可以抗衰老。

吃了熟芝麻之后，还可以补充身体所需要的维生素a，起到缓解眼疲劳的作用。芝麻中含有大量的蛋黄素、胆碱，吃多之后一般是不会发胖的，里面含有大量的维生素e可以有效对抗自由基、延缓皮肤衰老，起到一定的滋润皮肤的功效。

芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。吃芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。

4黑芝麻生吃有什么作用??

1、只生吃黑芝麻的作用如下：黑芝麻中的油脂大部分是不饱和脂肪酸，能够提高大脑发育和改善记忆力。黑芝麻中的油脂和纤维素能润滑肠道，帮助食物消化和通便排毒，减少身体毒素。

2、黑芝麻生吃有什么作用？促进新陈代谢的功效：黑芝麻含有丰富的维生素E和维生素B1，有利于促进身体的新陈代谢和体内毒素、代谢废物的排出。

3、《本草纲目》称“服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，两年白发返黑，三年齿落更生”黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是最佳的保健美容食品。

4、滋补益精 黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。

5、黑芝麻可以生吃。生吃不会产生很多油脂，而且营养成分很好的留在了芝麻里面，不过，由于黑芝麻比较硬，生吃不可食用过量，以免伤脾胃。黑芝麻的好处：抗衰老延年益寿：黑芝麻含有维生素E的量，是植物性食品中最多的。

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