把时间当作朋友读书笔记（把时间当作朋友读书笔记1000字）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于把时间当作朋友读书笔记和把时间当作朋友读书笔记1000字不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享把时间当作朋友读书笔记相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1如何让自己做正确的事情？

摘要：《暗时间》和《把时间当作朋友》，这两本书都是讲述时间的书。有意思的是，这两本书都不约而同讲到一个主题：控制大脑。有效地利用大脑做正确的事会让时间变得更加有意义。

注：本文大量参考《暗时间》和《把时间当作朋友》，可视作是集合两本书的思考读书笔记。

真实的自己

日常生活中，经常遇到这样的事情：考试临近了，你需要将一本专业书看完，为了不分心，你早早地来到了图书馆，挑了一个好位置坐下，你认真看了两页书，突然觉得有点热，于是出去走走，你走到图书馆的落地窗前看看夜景，觉得夜景好美，好久没有看过如此的夜景了，回头看看正在埋头学习的人们，心想自己又是里面勤奋的一员，不禁喜从中来，心血来潮地掏出了手机，拍下了这一幕，发上了微博和朋友圈。

你重新回到了座位上，又满怀成就感地看一阵书，看了一会，觉得自己想去去洗手间，于是你又踱步出去，走出去的时候还不忘看看隔壁的同学，想着自己如果天天都认真看书的话，这样的生活该是如何的充实啊。

去完洗手间，你突然发现图书馆的新书架上多了好多新书，于是你凑了过去，最近上架的新书还挺多的嘛，于是你从书架的这一边看到了另一边，转了一圈，发现这些新书都没有什么好看的，还不如回去看书呢。

你回到了座位上，正准备认真看书，突然手机震了，你拿出手机，原来是微博上有人评论了：哇，好勤奋耶。于是你心怀欢喜地回复：为了应付考试没有办法了云云。回复完微博，突然想起今天没有刷微博呢，才不想错过今天最新的时政和八卦呢，于是，你顺便刷了一下微博，看看大V看看公知看看朋友晒食物，又顺便评论一下，刷完微博，突然想起朋友圈还没有看，打开微信一看，果然又多了几个红点，心想着，自己还是挺受欢迎的嘛，于是又不亦乐乎地在回朋友圈，搞完朋友圈，你又顺便将知乎豆瓣果壳网易新闻刷了一遍。

终于，你将手机的App都刷了，再也没有更新提醒，感觉这个世界都平静下来了，你可以专心地看书了，你先抬抬头，闭闭眼，想恢复一下状态，一下子脑中又浮现了最近追的美剧，一睁开眼睛，发现自己在发呆了，这下，你才下意识地看看表，嚓，原来已经过去了两个小时！我才看了两页书。

是吧，这样的场景是不是很熟悉？是不是有时候留下来一大段的学习时间都被自己分解得支离破碎，然后自己都不知道自己在干嘛？是不是有时候工作中遇到难以解决的事情自己都喜欢放一放，心想着留到有时间才慢慢来整理？

你是不是觉得有时候你在逃离着什么？你是不是有时候觉得你在回避着什么？你是不是甚至觉得你是一个拖延症重度患者还迟迟不愿改？

你明明知道这件事情是正确的，但你却为什么不去做？明明知道自己做的是错的，自己为什么还要找各种根本不成立的理由来说服自己？这些道理你都明白，但是你怎么就做不到呢？

或许你曾经思考过这些问题，但是想这些好像又无聊又累。算吧，在我身上这些只是特例而已啦，下次不会啦。

其实，这不是一种特例，很多次你试图用理性来说服，但却都被自己的情绪打败，做出了错误的判断和决策，事后你也后悔不已，试图改变。

这到底是为什么？

大脑的斗争

我们必须知道我们的决定都是由大脑控制的，我们的大脑里面有新旧皮层，这些皮层是由人的大脑经过漫长的进化得来的。旧皮层是从我们远古时期形成的，适应于以采集狩猎为主的原始社会，我们姑且称这旧皮层所形成的思维为原始认知模块，新皮层是在相对较近的进化年代出现的，经历了现代的工业时代和现在的信息时代，我们姑且称新皮层所形成的思维为高级认知模块。

高级认知模块吸收了古今的文明，适应于现代社会，具有强大计划能力和认知能力，面对各种的问题，能够理性判断并做出正确的选择。

我们通常所说纠结的状态，就是高级认知模块在和原始认知模块在面对同一个问题沟通的过程。在纠结的状态中，你也许会发现，当你在看书和玩游戏中选择，你还是倾向于玩游戏；当你在工作和上网中选择，你还是倾向于先上网；你明知道自己想减肥，但是面对食物还是告诉自己，先吃饱再减肥。

为什么高级认知模块在与原始认知模块在斗争的时候，高级认知模块反而会输掉呢？

我们原始认知模块早在远古的远古就已经存在，并已经为物种的繁衍做出了卓越的贡献，原始认知模块虽然只对事件进行很简单的判断和条件反射，但是它是对物种的持续存在最重要的因素。对于食物、性、自然环境中的危险、社会交互行为、道德和情绪等等，原始认知模块进化的年代要比高级认知模块久远得多。它们进化年代要比理性大脑要久远得多，它们就像是漫长岁月中跟随着生物一路进化走过来的老功臣，拥有强大的权力和力量，却没有意识到世界已经在最近的500年发生了迅速和巨大的变革。这种变化对于动辄几十上百万年的漫漫进化路来说只是恍然一瞬，然而就是在这一瞬间，这个世界就完全不一样了。可老功臣还没有来得及退休，还在掌握着我们的大脑，引导着我们做出各种跟不上时代的决策。

说到这里，大家可能都已经明白，其实我们所有决策和选择中的困扰就是老功臣不断在否定新进化势力的决定。老功臣就是我们的天性，我们对于很对事情的决策判断都刻画在天性里面；然而同样也正是这些天性，在很多时候会让我们陷入困境。

世界上最痛苦的事情不是和别人作斗争，而是和自己作斗争。

思维的出口

既然如此，我们要让自己做正确的事情，该如何做？

《暗时间》中，刘未鹏将原始认知模块比作是肖申克监狱，用四篇《逃出你的肖申克》来解决这个问题。

《把时间当作朋友》中，李笑来专门用一个篇章《开启你的心智》来教我们不要再让自己成为自己的（原始）大脑的奴隶，翻身做主人，运用心智获得解放。

一、记录痛苦。原始大脑害怕痛苦，喜欢遗忘痛苦，这是原始认知模块的保护机制：错误的选择和失败的记忆会渐渐退却，这是引导人类更好繁衍生长的重要功能。但是，这种机制往往会导致人重复犯错，解决办法之一就是卧薪尝胆，将自己失败原因写下来，总结经验教训，同一个错误不要犯第二次，定期回顾，不断提醒自己。

二、控制天性。承认“希望自己的欲望马上获得满足”是自己的天性就好，平静正确地认识自己的天性是改变天性的第一步。控制天性的方法是：仔细审视自己在哪方面的天性比较强烈，拿出纸和笔，罗列出来，选出自己认为自己最弱、最需要改变的天性，写在随时可以看到的地方，不断提醒自己。

三、推迟满足感。培养自己的耐心，知道自己的目的，将这些耐心用来承受打击和挫折，轻松坦然地面对自己所做下的事情，知道在各个阶段做什么，有计划地安排，控制住自己大脑，去思考，去体会，去做，获得自由的感觉。

四、知识的力量。以上的三个方法，都似乎有一种在和自己斗争，或者做苦行僧的感觉，过程是非常痛苦的，需要有比较强的意志力，只有少数人能够做到。但是，如果我们能够理解到原始认知模块的缺陷和心理弱点，我们反而可以利用这些，来说服自己做正确的事情。例如我们对于高脂肪高热量的热爱和对于减肥的困扰，可以这样理解，在先祖生存的贫瘠环境中，脂肪和热量是稀缺的，因此需要吃多一些存储起来，防止下次不可预测的饥饿到来；而当你进一步意识到自己无法自制的原因是因为你大脑的原始认知模块仍在天真地认为你处在石器时代的时候，你就会觉得任由原始认知模块这个老家伙控制自己是一件极其愚蠢的行为，你的情绪让大脑自然就不希望自己是愚蠢的；进而，认识到以上的这些知识，认识到大脑的局限性，并最终摆脱它的错误驱使，则让人在情绪上感到聪明和愉悦。这样，我们就可以利用以上学到的知识来做正确的事情了。

2在一半明朗，一半忧郁的日子里，写封信给2025的自己

此刻我坐在明朗的餐厅里，在我最喜欢的美式小圆桌上，写下这一封信。抱歉，近来情绪不怎么高涨，又加上窗外传来的电钻声让我有点心烦，正在看这封信的你，是不是也坐在圆桌前对着窗户的那把椅子上呢？此刻的你心情如何？

和你说说我最近的情况吧！这半年来感觉自己时而壮志凌云，斗志昂扬；时而偃旗息鼓，萎靡不正。这段时间听了一些课程，感觉长了很多见识，很受鼓励，当然变化确实也比较大。但理想和现实之间的距离不是几个课程或者几本书就能填补的。每次周一去上班时，就感觉从梦中跌落到现实，所以总是害怕周一的到来，因为害怕梦醒。

其实我现在已经有了努力的大概方向，可是前期的积累过程真的难熬，受挫、无力如潮水般隔三差五向我席卷而来，以至于经常怀疑自己，几度想要退缩。用武志红的话说，这就是没有时间感，产生一个愿望就想立刻实现，不然，这个愿望马上就由生能量转变为死能量，所以碰到挫折就容易放弃，缺乏韧性。不过现在相对而言还是好一些了，就这一点，《把时间当作朋友》对我的帮助非常大，不过人的记忆真的很不好，上上周才看完，现在就不记得了，看来每看完一本书一定要写读书笔记。

说到韧性和坚持，我真的很佩服平平，对于自己的梦想坚定而执着，工作再劳累，他也会按计划坚持训练。从他身上我看到了，应该用什么态度对待梦想。我经常宣扬人要有梦想，可是我的梦想好像太多了，生活和工作占据了大部分时间，少量的闲暇时间要充分利用起来也不容易，所以，很多事情我都是浅尝辄止。我和平平打了个比喻，他对梦想的热情就像涓涓细流，悠久而绵长；而我，就是一口压水井，用力压几下，就涌出一股清流，而且流入的还是不同的桶。

我自省为什么会这样？可能原因有三 ：

第一，专注。我的爱好太广了，今天想做这个，明天想干那个，一天一个主意，而他自从下定决心以来，对自己的追求从来没有变过，不再妄想其他事情。人的时间和精力是有限的，可是欲望却是无限的，想要的太多，事事都去追求，只怕到头来什么都坚持不下去，什么都没做好。所以，目前我应该给现阶段定一个准确的目标。而且专注还有一个威力，那就是不给自己留退路，只做这一件事情，没有第二选择，所以一定要做好。

第二，自律。一到假日，我总是会提各种出行的建议，可总是被他一票否决，原因就是，他要训练。积累是一个非常缓慢而长久的过程，定目标不难，但要严格地执行，不被各种诱惑分心，真是一件不容易的事。如何做到严格自律，我从他身上发现了两个特点： 习惯化和罪恶感 。习惯化，就是将每天的计划固定在同一时间和地点，他会在每天的同一时间去训练，分雨无阻。罪恶感，如果没有按计划完成任务，会严厉地谴责自己，当一些临时的事情影响了他的训练时，我能感觉到他会很不开心。而我规划时间时，并没有给自己要做的最重要的事以固定时间，而是一有时间就做，很随意。我现在发现“一有时间”经常等同于“没有时间”，时间被那些紧急或不紧急的事情占完了。同时，也正是因为这种随意，导致我没有完成任务时，并不会自责。

第三，信念。自从平平去年学习回来之后，变得信心满满，可能是看到真的有活人做成功了，于是受到极大的鼓励，所以他开始相信自己只要付出足够的努力，迟早也会成功。现在我看他的日常里就有一项，每天都要看看他老师的朋友圈。

听我啰嗦了这么久，其实，只是想让你知道，现在的我正在努力，希望看信的你，比写信的我要优秀，对未来也更坚定。那时候的平平应该小有成就了吧？希望那时的你也有了一样令你自信的本领，一如《致橡树》里的木棉，不作攀援的凌霄花，也不当痴情的鸟儿，而是作为树的形象和他站在一起。

3心智的开启——《把时间当做朋友》读书笔记 第1章 醒悟

1、孰主孰仆

作者一开篇告诉我们一个现象：我们竟然可以用自己的大脑控制自己的大脑。刚开始看到时我是一头雾水，感觉这句话读起来既懵逼又非常的绕口。人到底有几个大脑？后面通过作者的例子为我们描述了其实我们大多数人平时因为缺乏思考导致大部分时候都是无意识的受大脑控制，做事时完全处于一种无脑操作的状态，仅凭借着自己日常的既有经验，并美其名曰“跟着感觉走”。也通过此告诉我们，我们做事时要带入思考，不要成为我们大脑的奴隶，要分清主仆。我们才是大脑的主人。

2、何为心智

作者定义，心智便是一个人的知识及经验的总和。也包括他的思考方法和思维模式，我们大多数人之所以成为大脑的奴隶，也往往是由于心智未开启。

我们可能有正常的智商，但不一定有成熟的心智，心智与年龄无关，有的人可能这一生心智都没有开启过。但一旦心智开启，我们可能就会进入一个全新的世界，开启我们新的认知，人们会根据新的知识和经验，将原有的认知或巩固、调整、否定、重建等。

而心智开启也是分正向和反向的，有的人会通过新的认知不断积累，能力会大幅增长。也有的人，在此过程中会因为出现一些偏差而卡在那里停滞不前，甚至是发疯。所以心智也需要正确应用。

3、我的案例

作者通过自己的故事“10元钱的收益”和“盲打是否值得学”向我们说明了一个道理，人们可能会基于一模一样的原因作出截然相反的决定。并用事例说明出现这样的现象是由于每个人的心智都不相同，大多数的人都局限在自己的既有经验里，又不愿意接受新的认知。

想要摆脱自己的局限，需要心智的力量，正好和前面的小章节相呼应，我们在做任何事情时如果都有思考，让这个过程慢慢转化为我们的既有经验，从而正确开启心智。那么在以后的生活中，我们的各方面能力将会有大幅的增长。

4《把时间当作朋友》书评

文/李十一

推荐指数：五星

借用作者的话来说：“这本书不是时间管理书籍。”作者李笑来主张：我们应该开启心智、提高思考能力，而后用正确的方法做正确的事；唯有这样，时间才是我们的朋友。读后总结：这本书确实提供了很多提高自己心智和思考能力的方法论指导（虽然也有一些颠覆性的理念和观点），不管是在学习上还是职场上，对个人合理安排时间以高效解决问题而言，都有很大的启发和帮助。

下文剧透较多，但是对于未接触过此书的读者，还是自己完整地读下来，自我去梳理一遍，效果更好。

首先作者在第0章指出了大家常见的一些问题和困境，然后紧接着第1章提出了重要的观点“你才是主人，你的大脑是属于你的大脑”，同时引出了“心智”的概念和自己的案例；第2章作者揭示了一些甚至有些颠覆性的现实，比如“速成绝无可能”、“交换才是硬道理”、“完美永不存在”、“未知永远存在”、“现状无法马上摆脱”、“与时间做朋友”（有些像“不可知论"、“资源稀缺”是现实不可变的意味）；接下来的第3章到第8章，作者分别从管理、思考、学习、交流、应用、积累几个方面给出了详细的方法论和论证。干货较多，读书笔记为证：

这本书真的挺不错，它不会像一些传统所谓的“时间管理”书籍那样贩卖焦虑，甚至给出一些花哨不实用的办法，也没有鼓吹996或者减少睡眠等等；相反，它是以理性的口吻和你对话，让你把时间当做朋友，察觉自己，自觉行动起来，以实现更好的成长。

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