白扁豆吃法大全（白扁豆食谱大全）

大家好，今天来为大家解答关于白扁豆吃法大全这个问题的知识，还有对于白扁豆食谱大全也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1白扁豆的食用方法和效果

白扁豆是豆类食材的一种，食用的方法有很多，可以煮粥啊还有炒着这吃都可以的哦。可以清热解毒，还可以有滋阴润燥的作用，对于缓解烦躁有一定的好处和效果的呢。你知道白扁豆的食用方法和效果吗，下面就来具体的介绍一下吧。

明代伟大的医药学家李时珍把扁豆和莲子媲美，称莲子为“脾之果”，扁豆为“脾之谷”。中医临床常用白扁豆治疗脾胃虚热、呕吐泄泻、口渴烦躁、酒醉呕吐、妇女白带等症。白扁豆可以有健脾胃的作用，对于缓解腹泻啊还有呕吐的情况有改善的作用，对于脾胃虚弱的情况有改善的效果。

1.扁豆茯苓饮：扁豆20克，茯苓20克，炒薏苡仁20克。水煎煮，早晚各服1次。功能：益气健脾，利湿止泻。适用于气虚体弱，脾胃不足，食欲不振，大便稀薄等。白扁豆茯苓一起吃的话，对于去除体内的湿气有好处，还可以缓解脾胃不足的现象哦。

2.扁豆栗子粥：取扁豆12克，栗子10克，粳米24克，共同煮粥，待粥熟时加入适量红糖烊化服用，每天1次。功能：健脾止泻，化湿止带。适用于脾虚泄泻，形瘦乏力。白扁豆煮粥，对于调理肠胃不适有好处，还可以祛痰祛湿。

白扁豆的吃法多种多样，可以将其煮熟后捣碎成泥，与面粉混合制作成糕点，也同样具有很好食疗作用。或是将白扁豆与其他滋补的红枣、桂圆等炖煮，有很好的补养的作用。白扁豆也可以与大米一起煮粥喝，健脾的功能更好，夏季常吃，能防暑降温。根据自己的喜好选择白扁豆的食用方法吧，可以有提高体质健脾胃的作用呢，对于增强人体的免疫力来说效果不错，而且也可以有防暑降温的效果，同时也可以有缓解肠胃不适的功效呢。

白扁豆的食用方法和效果，你都知道了吧，其实白扁豆的食用方法有很多，可以煮粥啊还有煲汤食用，对于滋补气血来说效果不错，而且也可以健脾胃的哦，对于提高人体的免疫力有一定的好处和作用，日常生活中大家可以经常吃的呢。

2白扁豆怎么煮才能烂 白扁豆可以怎么烹饪

1、白扁豆的食用方式有很多，可以炒熟，也可以用水煮，但白扁豆晒干之后比较坚硬所以要煮烂才好吃。白扁豆俗称“白不老”，据说和排骨一起炖最好熟。

2、白扁豆煮排骨方法：

用料：排骨1根(大概半斤);白扁豆40g;莲子25g;红枣5颗(可多加一些);;姜3片葱白3根;盐适量。

做法：

（1）白扁豆提前泡上3小时，莲子洗净泡10分钟。

（2）姜切片，葱洗好(有大葱的可以用大葱）。

（3）流水15分钟把排骨冲洗至白色(习惯焯水的可提前焯水）。

（4）放入排骨和葱姜加水1200ML，按养生汤键至水开。

（5）用勺子撇去浮上表面的白色泡沫。

（6）加入白扁豆煮30分钟后加入莲子和红枣继续煮至断电。

（7）最后加入盐调味即可。

3白扁豆的食用方法 白扁豆的做法

1、材料：猪皮680g，泡发好的白扁豆140g，姜5g，盐4g，蒜3粒，葱5g，蒜蓉辣酱30ml，橄榄油10ml，清水及湿淀粉适量。

2、白扁豆洗净后用清水泡发。

3、砂锅中放入清水、白扁豆、3g姜、3粒蒜、2g盐将豆煮熟。

4、葱根切成丝后，放入清水中浸泡。

5、猪皮是在双汇买的，已经处理得比较干净，回家后洗洗就可以放入锅中焯水。

6、焯好的猪皮取出，不烫手时就可以剔除皮下脂肪层了。

7、剔好的猪皮切成等宽的小条。

8、炒锅烧热，倒入橄榄油、蒜蓉辣椒滑炒出香味后，倒入清水煮开。

9、放入猪皮段烧至入味，汤汁收到一半时，加盐调味，浇入湿淀粉收汁。

10、白扁豆先盛入盘中，再将红汁猪皮盛入，葱丝放在红汁猪皮上，用香菜点缀即可。

4生白扁豆毒性大，白扁豆的食用方法有什么？

一、干煸白扁豆

主料：白扁豆多个

辅材：圆葱（小）大半个，大蒜大半个，麻椒一撮，红尖椒大半个，绿青椒大半个，干红辣椒一撮，葱段一撮

作法：

1、白扁豆泡开一天

2、煮开

3、裹木薯淀粉，下油锅炸至金黄色捞起来

4、起油锅，蒜泥爆香，下圆葱丁、红尖椒丁、绿青椒丁、干红辣椒丁，加适当盐、酒炒匀

5、倒进炸好的白扁豆，加少量鸡精翻拌起锅

二、白扁豆排骨汤

主料：排骨1根（大约500克），白扁豆40g，莲子25g，大枣5颗（可加多一些），姜3片，葱根3根，盐适量

作法：

1、白扁豆提早泡到3钟头，莲子清洗泡10分钟。

2、姜切成片，葱洗好（有小葱的可以用大葱）。

3、水流15分钟把排骨清洗至乳白色（习惯性绰水的可提早绰水）。

4、放进排骨和姜葱放水1200ML，按养生汤键至水开。

5、用汤勺撇掉浮上表层的乳白色泡沫塑料。

6、添加白扁豆煮30分钟后添加莲子和大枣再次煮至关闭电源。

7、最终添加盐调料就可以。

三、美容养颜乌鸡汤

主料：乌骨鸡一整只

辅材：大枣10枚，莲子10颗，薏仁米10克，枸杞10克，白扁豆10克，红扁豆10克，黄芩10克，川芎10克，姜3片，盐适量

作法：

1、乌骨鸡剁碎一小块，并且用冷水清洗预留。

2、将大枣、莲子、薏仁米、枸杞、白扁豆、红扁豆、黄芩、川芎放到一个碗里，用清小水泡5分钟，并且用水清洗整洁预留。

3、白扁豆和红扁豆不容易烂可以提早用冷水泡浸一个夜里。

4、乌骨鸡倒进锅中，一次性添加充足量的水，大火烧开，撇掉白沫子，要撇整洁。

5、随后放入全部的原材料和生姜片，盖紧盖，文火煮2钟头。

6、小时后开启盖子，加入盐，走红再煮3分钟左右就可以。

5白扁豆的食用方法及注意事项

白扁豆性微温，味甘、归脾、胃经、具有健脾化湿的作用。白扁豆怎样食用?下面就是我给大家整理的白扁豆的食用方法，希望对你有用!

白扁豆的食用方法

1、白扁豆煮熟捣成泥可做馅心，与熟米粉掺和后，可制作各种糕点和小吃。

2、白扁豆与红枣、桂圆肉、莲心等煮成羹食用，也是民间传统的滋补佳品。

3、白扁豆含有凝集素，有一定的毒性，加热处理可以使其失去毒性，所以食用时一定煮熟蒸透。

4、白扁豆宜与粳米煮粥，健脾之力更强，对脾胃素虚，食少便溏，夏季泻利或烦渴颇有效果，更为中老年人的长寿粥膳佳品。

白扁豆介绍

来源

本品为扁豆的干燥成熟种子。

采收加工

秋、冬二季采收成熟果实，晒干，取出种子，再晒干。

性状鉴别

本品呈扁椭圆形或扁卵圆形，长8～13mm,宽6～9mm，厚约7mm。表面淡黄白色或淡黄色，平滑，略有光泽，一侧边缘有隆起的白色眉状种阜。质坚硬。种皮薄而脆，子叶2,肥厚，黄白色。气微，味淡，嚼之有豆腥气。

性味归经

性味甘，微温。归经归脾、胃经。

功能主治

健脾化湿，和中消暑。用于脾胃虚弱，食欲不振，大便溏泻，白带过多，暑湿吐泻，胸闷腹胀。

炒扁豆：健脾化湿。用于脾虚泄泻，白带过多。

用法用量

9～15g。

使用注意

白扁豆最适合脾胃虚弱的人，还有就是老年人，脾胃虚弱的也非常多，经常吃些白扁豆，特别是用大米加白扁豆煮粥，保健效果是非常不错的。

白扁豆健脾祛湿止带，白带过多的女性也可以多食。

白扁豆也有忌食人群，《食疗本草》中说的是“患冷气人勿食”，陶弘景认为患寒热病的人不能吃，《随息居饮食谱》中说患疟疾的人忌食。

寒热病指的也就是疟疾，“冷气”也是一种病症名，是由于体内气虚生寒，脏腑被寒气所困，表现为腹胀、腹痛，面色发青，手脚冰凉。或是怕冷身体打颤，关节酸痛，咳嗽声音嘶哑等。

白扁豆补脾健胃的三个方子

材料

白扁豆10克、陈皮3克、豆蔻粉1.5克、豆腐250克

步骤

豆腐用水焯一下装盘，其余材料煮熟

接下来就依次把煮熟的白扁豆、陈皮，以及豆蔻粉放入，并加入适量调味料即可

佛手郁金粥

材料

梗米60克、佛手15克、郁金12克、白扁豆、盐少许

步骤

只需将郁金久煮，其余按照正常煮粥方法即可

玫瑰扁豆饮

玫瑰花6克、白扁豆适量，一起冲泡即可。

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6夏季祛湿健脾 ——白扁豆的几种吃法

白扁豆微温，温能化湿，夏季多湿，因此既能化湿，又能消暑。很多人都知道，湿气重的人可以常吃些薏米，薏米有排湿的作用，但薏米性寒，不适合脾胃虚寒人群和月经女性食用。白扁豆就不一样了，祛湿的同时不伤脾胃。

白扁豆可以炒着吃，也可以打成粉冲服，通常比较多的吃法是煮粥、煲汤或煮水。但是要记得白扁豆要先浸泡。

炒白扁豆

材料：带壳的白扁豆30克，炒焦。

做法：敲碎以后加上水，煎煮30分钟左右，最后再加上红糖来调味。

功效：白扁豆可健脾化湿，并具消暑的功效。烧焦后煮水可用于暑湿吐泻，适用于消化不良，腹泻、大便溏稀等症状的人食用。

白扁豆山药粥

材料：

白扁豆30克，新鲜铁棍山药30克，大米100克，红枣3颗。

做法：将白扁豆洗净后，加入适量的水浸泡，时间最好4小时以上。将铁棍山药洗净、去皮、切丁备用。把白扁豆含之前浸泡的水武火烧开，转文火30分钟，再加入铁棍山药丁、大米、红枣。武火煮沸，转文火直至粥熟。

功效：这道粥晶莹剔透，口感爽滑，具有补益脾胃、和中止泻功效，适用于脾胃虚弱、慢性腹泻、胃口不开人群食用。

白扁豆栗子粥

材料：

白扁豆12克，栗子10克，粳米24克，红糖适量。

做法：同煮粥，待粥熟时加入适量红糖。

功效：《本草求真》记载栗子可用于“腰脚软弱，并胃气不充而见肠鸣泄泻。”白扁豆、栗子同用，适于脾虚泄泻、形瘦乏力人群。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。