红枣红糖黑米粥的功效与作用（黑米冰糖红枣粥）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于红枣红糖黑米粥的功效与作用和黑米冰糖红枣粥不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享红枣红糖黑米粥的功效与作用相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1黑米红枣红糖粥的做法

黑米有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效，最适于孕妇、产妇补血之用，所以又称“月米”、“补血米”。具有滋阴补肾、明目聪耳的功效。 而由黑米熬成的黑米粥更加容易吸收，对你的身体调理是大有益处的。

加上红枣、枸杞和红糖，补血再+1个

主料

黑米适量 红枣5颗

枸杞10颗

辅料

红糖60g

红糖红枣黑米粥的做法步骤

1. 准备材料，糯米先用水泡2小时候

2. 烧一小锅水，等水开后把黑米倒进去煮10分钟后放入红枣转小火慢慢煮

3. 煮的时候，红糖切碎。

4. 等煮到粘稠的时候，放入红糖煮5分钟就可以

小贴士

如果有高压锅，用高压锅更快更好些

原汁红糖在我的淘宝有，大家可以去看看，便宜的要死，做一次粥大概放半个元宝糖就好了，才几毛钱。

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2黑米粥的做法和功效,黑米粥的功效与作用及食用方法

1.黑米粥。

2.材料：黑米100克，红糖适量。

3.做法：先将黑米洗净，放入锅内加清水煮粥，待粥者至浓稠时，再放入红糖稍煮片刻即可食用。

4.功效：补肾黑发，防治贫血。

5. 三黑粥。

6.材料：黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。

7.做法：共同熬粥加红糖调味食之。

8.功效：常食能乌发润肤美容，补脑益智，还能补血，适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。

9. 黑米桂圆粥。

10.材料：糯米50克、黑米30克、红枣10粒、桂圆20粒、红糖适量。

11.做法：红枣用清水浸泡，大米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。

12.锅内胆加入适量的清水烧开，加入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米，加盖大火煮上10分钟。

13.然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟即好，食用的时候可随意加入红糖。

14.功效：此粥适合女性，补血效果很好，食用的时候加入红糖效果更佳。

15. 黑米银耳粥。

16.材料：黑米100克，银耳10克，大枣10枚。

17.做法：一同熬粥，熟后加冰糖调味食之。

18.功效：滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可服食。

19. 黑米莲子粥。

20.材料：黑米100克，莲子20克。

21.做法：共同煮粥，熟后加冰糖调味食之。

22.功效：滋阴养心，补肾健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之也可防病。

3黑米粥的功效与作用

核心功效

缓解疲劳、增强免疫力、预防须发早白

黑米粥简介

黑米粥是以黑米为主要原料，加入黑米红枣桂圆等多种蔬菜一起煮成的养生粥，它味道软糯，甘甜，滋味诱人，而且养生功效极为出色，黑米粥中无论是脂肪、蛋白质以及碳水化合物或者是维生素以及钙元素，镁元素，钾元素等一些微量元素的含量都非常的丰富。

功效作用

1、缓解疲劳，因为黑米粥当中含有丰富的碳水化合物就是糖分，能够及时补充肌肉当中的糖原，对于缓解肌肉疲劳、恢复体力方面的作用非常明显。

2、增强免疫力，人们多吃黑米粥，不但能增强身体的抗病能力，还能调节人体免疫系统，增强人体自身免疫功能，对提高人体免疫力有极大好处，除此以外它还能阻止人体内致癌物质生成，经常食用能防止人体细胞癌变，可有效降低癌症发病率。

3、预防须发早白，黑米粥是一种营养价值极高的，养生中，它能滋补肝肾，提高肝肾功能，并能增强人体造血功能，能让人类肾功能明显提高，也能补益精血，对人类经常出现的须发早白有特别好的预防作用，另外经常吃黑米粥还能让人类头发变得乌黑顺滑而有光泽。

适宜人群

一般人群均适宜。

禁忌人群

消化能力弱者，火盛热燥者。

不宜同食

无特殊同食禁忌。

食用方法

1、红糖黑米粥

       把材料都准备好，将黑米用清水洗净，然后再用水泡两个小时，在效果中倒入适量水，烧开，把泡好的黑米放进去大火煮十分钟后加入红枣，然后转成小火继续煮。在煮黑米的同时，把准备好的红糖切碎待用。锅中的黑米粥变得粘稠之后，加入切碎的红糖，再煮五分钟就好了。

2、牛奶黑米粥

       将黑米淘洗干净，加入适量水，放入锅中浸泡2―3小时，然后中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹温热服食。

4黑米红枣粥的功效与作用是什么？

在寒冷的季节，首先要承受冲击的是补气补肾。在五脏五行关系中，黑与肾相对应，黑米平而甜，具有滋阴补肾、补气活血的功效，肝热目明，是调理肾脏的食物。实用黑米、芒果粥胶：黑米80克、大米20克、红糖40克、枸杞5克。糖5克。黑米洗净，灌满5小时；大米洗净浸泡30分钟；清除红豆果酱芯；将浆果洗净。将锅放在火上，加入黑米、红枣和适量水，大火煮沸，熄火，煮粥，加入枸杞五分钟，然后加入白糖调味。

黑米具有滋阴补肾、健脾健肝、健脾健胃、补气活血、养肝明目的功效。红枣味甘温，具有调理气血、养血安神的功能；花生具有健脾、健胃、补肾、补水的功效；核桃核含有人体营养所需的更多蛋白质和不饱和脂肪酸，这些成分是脑组织和细胞代谢的重要物质。滋补脑细胞，改善脑功能，具有健脾消食、活血化瘀的功效。腹胀、红白痢疾，产后无恶露、外伤。

红米功效：红米营养丰富，含有多种微量元素，能增加高密度血浆脂蛋白胆固醇，提高机体抗氧化能力；具有预防和治疗需氧自由基引起的疾病的功能；它可以抑制癌细胞、抗原和免疫激活；有益于老年人补钙、身高增长和儿童智力发育，具有强筋健骨、活血养颜的功效，红米粥通常有很多优点。

红米粥的主要原料是红米，红米营养丰富，含有多种微量元素，现代医学证明，红米能增加高密度血浆脂蛋白胆固醇，提高机体抗氧化能力；具有预防和治疗需氧自由基引起的疾病的功能；它可以抑制癌细胞、抗原和免疫激活；有益于老年人补钙、身高增长和儿童智力发育，具有强筋健骨、活血养颜的功效，因此，喝红米粥通常有很多好处。

5我每天喝黑米黑豆红豆红枣红糖粥对身体有那些好处

黑米健脾养肾去湿气，但不易消化

黑豆养肾祛湿，但古代也有医家认为长期大量服用会造成肾冷滑利

红豆养心祛湿败毒，但长期大量服用会造成津液枯竭

红枣养血健脾，但长期大量服用会损齿

红糖活血化瘀，专治产后恶露不尽，长期大量服用易上火

体质正常的人三不五时的吃一顿没关系。但我个人认为这个配方混乱了些，没什么针对性。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。