大家好，相信到目前为止很多朋友对于怎么吃龙眼不上火和怎么吃龙眼不上火呢不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享怎么吃龙眼不上火相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1吃龙眼肉会上火?教你怎么吃不上火

桂圆莲子粥 食材：糯米60克，新鲜桂圆肉10克、莲子肉（带芯）20克、红枣6克、冰糖适量。

喝菊花茶 菊花性凉，味甘苦，具有养阴清热的功效，在吃龙眼肉时伴以菊花茶既可以补气血，有能改善或避免上火症状。吃龙眼肉过量的害处 龙眼肉中的热量含量高，吃多了容易发胖。

桂圆不上火的吃法有：学会搭配。桂圆+菊花，可以通过菊花缓解桂圆的热性。人们在吃桂圆的时候不妨冲泡一杯菊花茶饮用，就不用担心上火了。改善便秘的吃法。

2怎么吃桂圆既补血又不上火?哪些人不适合食用桂圆呢?

然而桂圆虽然是极好的滋补品，但是由于其脾胃湿热、体质阴虚易上火的人群来说，吃温热滋腻的桂圆反而有引起上火或加重湿热的风险，此外，对于高血糖、糖尿病患者，含糖量丰富的桂圆也是不能食用的。

此外，因其葡萄糖含量较高，故糖尿病患者不宜多服。由于桂圆是由龙眼晒干制得，所以基本没有什么副作用，但很多人都知道，大量食用龙眼容易上火，所以不宜多吃桂圆肉。

温补：多喝龙眼茶可增进脑力，改善虚冷体质。丰胸：女人主血气，常吃龙眼的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以龙眼作为搭配。安眠：龙眼具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。

首先桂圆可以补益气血，但也不是所有的人群都适合吃桂圆的。比如体内阴虚火旺的人不适合吃桂圆，湿气重的人也不宜食用桂圆，还有孕妇、皮肤病患者都不宜多吃桂圆。

吃桂圆不上火的方法：首先，进食桂圆的量要掌握。通常，每天吃五六个桂圆是不会上火的。

3桂圆夏天这样吃,不生湿不上火,既健脾又养心

桂圆干和菊花一起吃 桂圆干和菊花一起吃不上火，菊花性凉它可以缓解桂圆干的热性，它们一起食用的最好方法就是把桂圆干和菊花一起泡水喝，这样既能滋补身体又不会上火，是一种两全其美的吃法。

吃桂圆时不妨来杯菊花茶，就不用担心上火了。如果是干桂圆，和粥一起煮着吃或用来煲汤都可以避免上火。

学会搭配。桂圆+菊花，可以通过菊花缓解桂圆的热性。人们在吃桂圆的时候不妨冲泡一杯菊花茶饮用，就不用担心上火了。改善便秘的吃法。桂圆+当归+核桃仁+芝麻，一起煮来吃，可以补气益肾，同时还能润燥、健脑。

另外，用桂圆干、红枣、鱼胶粉和糖一起煮水喝，也是一款既补血又不上火的食疗。桂圆银耳花生汤，用这几种食材搭配在一起也不容易上火，桂圆银耳花生汤具有润肺、补血、补虚的功效。

由于桂圆性质温热，一般直接吃较容易上火，解决的办法就是泡水喝。此外，桂圆还有如下一些吃法：每晚睡前吃10枚桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

桂圆和莲子、银耳、大米等食材一起煮粥喝既补血又不上火，热性体质和高血糖患者不适合食用桂圆。

4桂圆怎么吃才健康不上火?

1、学会搭配。桂圆+菊花，可以通过菊花缓解桂圆的热性。人们在吃桂圆的时候不妨冲泡一杯菊花茶饮用，就不用担心上火了。改善便秘的吃法。桂圆+当归+核桃仁+芝麻，一起煮来吃，可以补气益肾，同时还能润燥、健脑。

2、由于桂圆性质温热，一般直接吃较容易上火，解决的办法就是泡水喝。此外，桂圆还有如下一些吃法：每晚睡前吃10枚桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

3、想要吃桂圆既能补血又不上火，就要懂得如何的搭配，桂圆和桑葚煮水喝，这是一种很简单的食疗，这种简单的食疗不仅能补血，还不容易上火。另外，用桂圆干、红枣、鱼胶粉和糖一起煮水喝，也是一款既补血又不上火的食疗。

4、桂圆莲子粥。在炎热的夏天，能够喝一碗粥就是最大的幸福了，可以在粥中加入红枣，糯米与干桂圆莲子一起放入锅中，加适量的水在锅里面煮，当煮好了，然后放小火慢熬。

5、如何吃龙眼肉不上火？ 从量着手 如阴虚火旺或容易上火体质的人群，这些人就应当少吃或食用之后吃降火食物。

6、干吃桂圆很容易上火，所以我们通常把桂圆做成桂圆干，但是桂圆干吃多了也容易上火，所以我们经常把桂圆干和其他食物一起搭配。

5桂圆吃多了容易上火,怎么吃桂圆补血不上火?

1、桂圆肉泡酒 做法：桂圆肉200克，加高粱白酒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。功效：桂圆肉泡酒不仅不会上火，还可可消除疲劳、安神定志。

2、许多男朋友可以学着给女朋友做一下，桂圆莲子粥喝了是可以养血止血的。桂圆干蜜饯。

3、桂圆和莲子、银耳、大米等食材一起煮粥喝既补血又不上火，热性体质和高血糖患者不适合食用桂圆。

关于怎么吃龙眼不上火和怎么吃龙眼不上火呢的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。