大家好，关于生地枣仁粥做法很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于生枣仁汤的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1更年期女性如何饮食调理?

低盐饮食 低盐饮食对于血压升高者是必要的，同时还可适当吃些安神降压的食品，如莲子、百合、山楂、西瓜等。

高纤维食物：比如全麦面包、糙米、大豆、黑豆等富含纤维素的食物可以帮助消化和排便，缓解便秘和腹胀等不适。高钙食物：女性在更年期容易出现骨质疏松的问题，因此需要补充足够的钙质。

女性更年期饮食调理增加蛋白质类食品在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。

全谷物食材 女性进入更年期以后，多吃一些全谷物的食材，比如燕麦片，黑米，黑豆，以及红小豆绿豆等多种食材，对身体都有很明显的好处。

可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。女性更年期饮食食谱地黄枣仁粥补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。

更年期综合征的饮食原则 饮食调理的总原则是按时定量用餐，不可暴饮暴食，做到粗细有别、干稀搭配、荤素适宜、色香味兼备、花色品种交替，做到既保证营养所需又能增进食欲，从而有益于健康。

2酸枣仁粥怎么做的家常做法

做法：酸枣仁洗净捣碎，再加适量水捣至稀烂，用纱布将汁绞出。大米淘洗干净，加适量清水旺火煮沸，改文火煮至半熟，加酸枣汁再煮，至米烂汤稠，加白糖即可。酸枣仁鸡蛋汤 原料：酸枣仁30克，用纱布包好。

准备酸枣仁、粳米和生地黄等等材料，做法是先将酸枣仁和生地黄放在一起煎水取汁儿，接着放入粳米在里面熬煮成粥即可服用。这种粥可以很好的达到滋养和安神效果，在临床上主要用于改善心悸失眠、心烦发热和心阴不足问题。

将算超人炒熟，放入锅中加水煎熬，然后取汤汁；粳米放入锅中，倒入酸枣的汤汁，煮至米熟烂即可。专业酸枣仁粥的做法 酸枣仁粥食材准备 酸枣仁10克，大米100克，白糖适量。

操作：将酸枣仁炒熟，放入铝锅内煎熬，取汁去渣备用。将大米淘洗干净，放入锅内，再把酸枣仁汁倒入，将粥煮烂，每日3次，每次食粥1小碗。功效：有养阴、补心、安神的功效，适用于心脾两虚的心烦失眠等症。

3百合生地枣仁汤的做法?

做法：银耳泡发，蒸1小时，鹌鹑蛋煮熟去壳；将银耳与鹌鹑蛋放入锅中加水同煮，沸腾后加冰糖调味即可。

生地黄的食用方法：（1）百合生地黄粥。百合30克，生地15克，枣仁10克，粳米100克，冰糖适量。将百合、生地、枣仁浸泡半小时后煎汤去渣取汁，加入粳米同煎，粥成后加入冰糖适量服用。具有滋补肝肾、凉血安神的功能。

入砂锅中，水煎2次，去渣合计一大碗，加入大枣和适量清水，小火烧30分钟，离火，加入 蜂蜜搅匀即成。每日1剂，连用5～7天为1疗程。(6)百合生地枣仁汤：百合45克，生地18克，酸枣仁20克，冰糖适量。

百合生地枣仁汤： 百合45克，生地18克，酸枣仁20克，冰糖适量。将百合、生地、枣仁共入锅中，水煎2次， 去渣合汁一大碗，加入冰糖稍煮即成。每日1剂，连服7～10天。有滋阴养心，镇静安神功效 。

4《太平圣惠方》中记载的酸枣仁粥做法有哪些?

1、，酸枣仁粥：酸枣仁10g，生地黄15g，粳米100g。枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食。源于《圣惠方》。本方以酸枣仁滋养安神，生地黄养阴清心。用于心阴不足，心烦发热，心悸失眠。

2、酸枣仁粥的用法用量 先以粳米煮作粥，临熟下酸枣仁汁，更煮35沸。空心食之。8 《圣惠》卷九十七 1 方名 酸枣仁粥 2 组成 酸枣仁2两。3 主治 骨蒸，心烦不得眠卧。

3、⑤治骨蒸，心烦不得眠卧：酸枣仁100克。以水二大盏半，研滤取汁，以米二合煮作粥，候临熟，入地黄汁一合，更微煮过，不计时候食之。(《圣惠方》酸枣仁粥)⑥治胆虚睡卧不安，心多惊悸：酸枣仁50克。

4、酸枣仁汤的做法 原料：酸枣仁末15克、粳米100克。[做法]先以粳米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末再煮片刻即可。用法：早晚温服。作用：养心、安神、敛汗。适用于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈。

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