如何克服怕鬼恐惧症（怎样才能克服怕鬼的心理）

大家好，今天本篇文章就来给大家分享如何克服怕鬼恐惧症，以及怎样才能克服怕鬼的心理对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1如何克服怕鬼恐惧心理

出现怕鬼的恐惧症，主要是因为心理因素的影响了，引起的原因可能是与日常的生活环境以及自身行为性格有关。只要保持良好的心态，用一些办法来进行治疗，就能够缓解。平常的时候可以转移一下注意力，比如说看看电视剧什么的，这样就可以解决怕鬼恐惧症。

许多人在年轻的时候，就喜欢看一些鬼片，久而久之就会出现怕鬼恐惧症。其实现在是科学文明的社会，也不用过于担心，这是一种恐惧心理了，对于怕鬼的这种情况，也是能够进行缓解的，需要及时的进行治疗，要不然会越来越严重，最后可能会出现精神分裂。

1、可以进行自我暗示，每天晚上睡觉之前和早上起床之后，告诉自己，其实这个世界上没有鬼，相信自己，自己是最棒的，这样积极的心理暗示能够有所改变，学会接纳自己，培养自己的信心。

2、在进行治疗的过程当中，不要过于紧张，紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，紧张的时候，我们身体的某些部位也会出现一些反应，在平常的时候要学会放松，这样才能够缓解紧张的心理。

3、使用脱敏疗法来进行消除，主要的目的就是接受恐惧的刺激，接触恐惧之后，也能够逐渐的适应，时间久了就不会出现恐惧的心理。

4、在睡觉之前不要开灯，如果说鬼最怕的其实就是光了，这个时候可以把灯打开睡觉，如果觉得光线太刺眼了，那么可以买一个眼罩，这样就会好，这个办法能够缓解。

5、怕鬼恐惧症出现之后，患者若是出现了一些躯体化的症状，比如说出现了头晕、呕吐的症状，那么这个时候就需要利用药物来进行治疗了，通过药物可以缓解患者紧张的情绪。

怕鬼主要的原因，就是因为患者以前看过太多的恐怖片了，时间久了也就产生了恐惧的心态，其实对于这样的情况，也不用过于担心，需要转移注意力，比如说可以听歌、看电视，这些都可以帮助患者转移注意力，消除患者的恐惧，帮助患者克服恐惧。

2怎样克服怕鬼心理障碍

存在怕黑怕鬼的心理障碍，可能来自他人的恐吓、电视等传播媒介的影响，使人将“鬼”与一些可怕的事情联系在一起。应积极寻求心理医生的帮助，改善对事物的认知：

1、认知领悟疗法：首先应对鬼神一类的迷信说法产生正确的科学认知，对尚不能完全理解的现实与虚构世界的事物保持客观的看法。坚持用科学的眼光看待事物；

2、支持疗法：家属、朋友需予以感情支持，使其能够勇敢、积极地面对自身恐惧的环境与事物，要表达出对患者的理解，给予安全感，帮助患者稳定情绪。恐惧的消除不是立竿见影的，应对患者有耐心地加以引导。必要情况下，可进行心理咨询，在医生的帮助下，消除恐惧心理；

3、系统脱敏疗法：可以在他人陪伴下适当感受黑暗，对可能引起恐惧的黑影以及声音等寻找来源并加以解释，逐渐适应黑暗，如夜晚在房间内不开灯，或独自去卫生间等。他人要对患者的勇敢行为及时予以鼓励和强化，逐渐克服心理恐惧症。

3怎么克服怕鬼的恐惧

一般治疗。一般治疗可以克服怕鬼的恐惧。首先应该要进行自我调节，应该要告诉自己，世界上是没有鬼的，只有自己完全相信没有鬼的存在，才能克服恐惧。如果通过自我调节不好，而且伴随着严重的焦虑，考虑是出现了恐惧症，去看心理医生即可。

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