大家好，相信到目前为止很多朋友对于高钾低钠的食物是哪些和高钾低钠的食物有哪些?不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享高钾低钠的食物是哪些相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1低钠高钾的食物有哪些

1、通常高钾低钠的食物是指食物中钾的含量高，钠的含量低，通常五谷杂粮、薯类，及各种新鲜的蔬菜和水果是高钾低钠的食物。

2、秋葵被称为“蔬菜之王”，含有丰富的钙质，果胶和胡萝卜素，营养极其丰富，秋葵也是比较典型的“高钾低钠”的绿色蔬菜，经常食用可以保护肠胃，增加食欲，抗衰的作用。

3、肉、鱼、蛋、贝类属于高钾高钠的食物。蔬菜、水果、薯类和豆类均为低钠高钾食品 。如香蕉、杏、番茄、菠菜、马铃薯、蘑菇等。所以，高血压患者在控盐的同时，要多吃蔬果，也可以将一部分的主食换成薯类和豆类。

2哺乳期吃莴笋的好处

1、哺乳期女性经常吃新鲜的莴笋，能够有效预防贫血。莴笋是一种非常健康的食材，可以做成各种丰富菜肴，味道清新可以帮助产妇开胃。

2、哺乳期吃莴笋好处 利尿通乳 莴笋钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。哺乳期妈妈如果缺奶或乳汁不通也可适量食用促进乳汁分泌。

3、哺乳期吃莴笋的好处如下：利尿通乳 哺乳期女性需要保证母乳的产量和质量，莴笋中钾含量显著高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。

4、哺乳期妈妈吃了能增进食欲，补充更多的营养和能量，从而也让宝宝健康成长。防治贫血莴苣中的还有丰富的铁元素，而且这种铁元素很容易被人体吸收，哺乳期妈妈食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血。

3哪些食物高钾低钠,隔三岔五吃一吃,对身体很有好处呢?

1、肉豆腐酿【食物】：水豆腐适量、肉沫适量、蚝油1勺、白砂糖1小勺、米酒1勺、生抽1勺、盐1小勺、木薯淀粉适量【作法】：生猪肉剁碎肉沫，加白砂糖、蚝油、盐、米酒和木薯淀粉，往一个方向拌和，辗压上力。

2、含钾很高的食物：很多食物都含有钾元素，只是含量高低的差别，其中豆类食物、莲子、花生米、紫菜、海带、榨菜、蘑菇等含钾较高，每100g食物的含钾量都在1000mg以上。

3、更因其超高含量的钾，而且易吸收；被称为食物界的5大「 ”补钾明星”。 地瓜 100克的地瓜含有542毫克钾，占每日推荐摄入量的12%。甘薯的块茎还含有丰富的维生素A。

4、接下来丽晓跟大家分享 50岁以后 ，中老年人如果 生活上不差钱 ，建议吃8种 “高钾低钠” 菜， 腿脚更有劲 ，身体也会 越来越 健康 。 羊肉， 春天适当地吃一些羊肉，这时吃羊肉可以滋补身体，还能抵抗春寒。

5、毛豆 既富含植物性蛋白质，又有非常高的钾、镁元素含量，B族维生素和膳食纤维也特别丰富。秋天天气燥热，食用毛豆后，可以帮助缓解因出汗导致的钾流失，缓解因为钾流失引起的身体疲乏。

6、其所含的酸碱性和中性化纤维材料可吸咐总胆汁酸盐，调整身体内胆固醇代谢，减少血液中碳水化合物含量，还可以促进肠道蠕动，加强消化道功能的，它会辅助治疗肝部系统及肠胃道溃烂。

4莴笋的六大功效

宽肠通便莴笋中含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。

防癌抗癌。莴笋中含有丰富的胡萝卜素，它能够在人体内转化为抗氧化剂维生素A，能够防止癌细胞的生成，阻止癌细胞扩散与变异；另外，莴笋中还含有热水提取物，对某些癌症也有一定的抑制作用。

开胃消食 莴苣和莴苣叶中都含有一种成分——莴苣素，带有清新味，略苦，食用之后能刺激肠胃，增加唾液、胃液、消化酶以及胆汁的分泌，有开胃健食，促消化的功效。

莴笋的功效与作用：（1）促进消化 莴苣能刺激消化酶的分泌，具有增强食欲的作用，其乳状浆液能增强消化腺和胆汁的分泌，能增强消化器官的能力，对便秘或消化功能弱的人十分有利。

5高血压患者为何需要高钾低钠的饮食?哪些食物属于高钾低钠?

通常高钾低钠的食物是指食物中钾的含量高，钠的含量低，通常五谷杂粮、薯类，及各种新鲜的蔬菜和水果是高钾低钠的食物。

高血压与低血钾 药物引起，利尿剂 （氢氯噻嗪、呋塞米、吲达帕胺等）是最常用的5大类降压药之一，长期服用利尿剂，最大的副作用就是电解质紊乱，血钾就是电解质。

建议大家多吃五谷杂粮， 杂粮中也有高钾食物，比如说红豆 ，100克的钾含量有700毫克，建议血压高的人用五谷杂粮替换部分精米白面，做成红豆粥或红豆饭。

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