大家好，相信到目前为止很多朋友对于百香果与橙子营养对比和百香果和橙子可以混在一起吃吗不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享百香果与橙子营养对比相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1吃百香果可以补充我们身体所需要的哪些营养？

序言：有很多的水果营养价值很高，虽然说长相不太好，但是却可以补充我们所需要的营养物质。在日常生活中，很多人都见过百香果，虽然说吃起来味道酸酸的，可是效果却很好。百香果又可以被叫为鸡蛋果，在热带和亚热带地区分布十分广泛。下面小编就和大家分享一下，如果是百香果的话，可以为我们的人体补充哪些营养？

一、维生素

百香果中含有丰富的维生素，这些维生素对降低人体的血脂，防止动脉硬化的效果是非常不错的。同时百香果也可以降低血压，百香果可以抑制有害微生物的生长和繁殖。如果经常吃百香果的话，对于排除人体内的毒素，对改善机体的吸收功能有着非常显著的帮助。同时对肠胃炎患者、结肠炎患者有着非常好的消除作用。

二、维生素C

如果想美容养颜的话，那么我们可以多吃一些富含维生素C的水果。很多人都知道橙子的维生素C含量比较高，但是百香果的维生素C含量比橙子要高出8倍左右，而维生素E的含量比苹果高10倍。如果经常吃百香果的话，可以帮助大家排除身体中的毒素。同时避免有害物质沉积，达到改善皮肤状态的作用，对于一些女性朋友特别友好。

三、尼古酸

在百香果中，含有一种特殊的元素尼古酸。尼古酸是细胞呼吸所必需的营养元素，并且可以参与人体很多代谢的过程。如果吃百香果的话，可以起到防止精神抑郁的作用，百香果对中枢神经具有很好的效果，对于一些精神抑郁的人特别好。如果感觉到自己最近的精神状态有一些压抑，那么不妨来两颗百香果。相信吃完百香果之后，我们会恢复到正常的精神状态。

2橙子和百香果的营养那个好?

果实含有人体所需17种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素，其中包括非常丰富的天然维生素C，每100克果汁中就含有维生素C

34.6毫克，还富含维生素A、B1、B2等，另外还含有丰富的钙、磷、铁和多种氨基酸等物质及微量元素。可溶性固形物占5%-16%，总酸量为3.8%-4%，甜酸适中。营养价值很高，用它为原料，加工制成果汁、果露、果酱、果冻，风味独特。

橙子的性能是味甘、酸，性微凉。能生津止渴，助消化，和胃。

两种水果各有营养，可以交替买了吃。

3百香果和橙子可以一起吃吗 百香果与橙子营养对比

1 百香果和橙子可以一起吃吗

可以适量一起吃，但是不能吃太多。

百香果性温，橙子性凉，二者一起吃的时候食物属性并不冲突，而且吃了百香果之后适量吃橙子还能平定热性。且百香果和橙子的营养成分也并不冲突，因此二者是可以一起吃的。

但是二者中都富含果酸等有机酸成分，一起吃的太多了容易刺激胃酸分泌，引起反酸等胃不适，因此一定要注意适量。建议一天吃1个橙子和1-2百香果就行了。

2 百香果橙子汁的功效和做法

食材：橙子2个，百香果1个，水、蜂蜜适量。

做法步骤：将橙子和百香果清洗干净，对半切开，让后掏出橙子果肉，放入榨汁机中，加入200-500毫升纯净水，榨成汁，然后加入百香果、蜂蜜，搅拌一下，即可饮用。

百香果橙子汁的功效

百香果橙子汁味道酸甜，富含维生素C和有机酸成分，有很好的生津止渴、开胃消食、润肺化痰、美白、通便的功效。

3 百香果与橙子营养对比

百香果的营养价值：从已有资料中查询得知，每100克可食用百香果中含有蛋白质2.2克、脂肪0.7克、糖11.2克、纤维素10.4克、钾348毫克、钠28毫克、维生素C30毫克，以及胡萝卜素、Vb2、Vb3、Vb6、铁、镁等营养成分。

橙子的营养价值：每100克可食用橙子汇总含有蛋白质0.8克、脂肪0.2克、糖12.25克、纤维素3.1克、维生素C33毫克、钾159毫克、钠1.2毫克，以及维生素A、维生素E、胡萝卜素、Vb2、Vb3、Vb6、铁、镁、钙、磷、锌硒等营养成分。

对比得知，同样的食用量下，如果想要补充VC，那么二者相差不大，但是百香果中的糖分略低，蛋白质含量略高、纤维素也略高。

4 哪几种人不能吃百香果 1.胃酸过多、胃溃疡患者

百香果味道很酸，含有丰富的果酸成分，食用之后会刺激胃酸大量分泌，因此胃酸过多、胃溃疡患者不宜吃，以免加重症状。

2.空腹状态者

百香果中酸性成分多，空腹状态也不宜吃，以免引起胃痛。

3.饥饿者

百香果能够开胃、刺激胃酸分泌，只会越吃越饿，饥饿的情况下也不宜吃。

4百香果和橙子哪个升糖快

百香果含量不高,每100克含糖量约为10克,因此糖尿病人也可以适当的食用百香果。百香果含有17种氨基酸,丰富的维生素更被称为水果中的VC之王。

橙子的含糖量低，橙子一般含糖量是每100克含糖9~13克之间，含糖量在此之间的水果还有苹果、杏等，常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善。

二者相比橙子含糖稍微高一些。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。