大家好，今天本篇文章就来给大家分享戒烟军团怎么打卡，以及戒烟军团打卡从士兵到总司令要多少天对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1烟龄20年，每天4包烟，烟瘾很大，有什么好办法可以戒烟？

有一次我和几个同学去看望一个退休老师，我们上学的时候他的l烟隐就大的很，下课或没事时就帮老师圈烟，老师的粉笔盒很大，一半粉笔，一半圈烟。退休后更是烟隐大增，有一次我们去看老师，一个不起眼的小屋里，干净，整洁，老师闭着双眼吞云吐雾，师母戴着老花镜做着针线活，屋里净的很，没有一丝响动，突然我们几同学进去了，这天是老师的生日，(老师无儿无女)，老师很高兴，我们和老师谈工作，和师母谈生活，谈笑中我们问师母，老师整天抽这么多的烟，你形影不离的陪拌左右，不抱怨，还呼吸着老师吐出的二手烟，你知道有多伤身体，老师也会少活好几年。师母笑着说，我们年龄都大了，也活不了多少年，你老师爱这口，不让他抽他很疼苦，很难受，既使多活几年又有啥意思呢，不如让他高高兴兴的过好每一天，让他抽吧……我们都无语。给老师过完生日，我们走了。第二年的这天，我们又去给老师过生日，我们进屋看到老师在报纸，师母依旧做着针线话，没有了那烟雾瘴气刺鼻的二手烟，我们都好生奇怪的问老师，老师你怎么今天不抽烟了呢？老师说，我一年都不抽烟了，我们都睁大眼睛看着老师，老师说你们去年来给我过生曰，和师母说的话我都听到了，你师母爱我胜过爱自己，她为了我可以牺牲，忍受一切，我如果早死三五年，你师母多孤单，多伤心，连个说的人都没有，我又怎么忍心看到你师母在我死后如此凄惨呢？于是我把它介了……老师戒烟是平时师母对他的爱和理解是分不开的，但愿所有吸烟的人也能够给自己的爱人，家人， 社会 一点爱，家我的老师一样，成功戒烟。后来，我在一次宴会上又一次见到老师和师母，提到那当事，老师拉着师母的手动情的对师母说:宝贝，还是你了解我……我老师的这个办法好吗？

说个实话，我吸烟已经五十多年，现在每天三包多烟。

前十年的一天，我很咳嗽，到医院去肺部X光检查，把实习医生吓一跳，实习医生给主治医生说:“他肺部全是黑的"，主治医生就问我"你平时吸烟吗"？我说:"不仅吸，烟瘾还大"，主治医生思考片刻说:"肺是好的"。而后开了一些止咳之类的药给我吃，就痊愈了。

我现在还是非常的想戒烟，因为抽不起，退休金我们农民每个月才八十元，市场上最便宜的烟都要五元一包，抽了烟还有生活费吗？唉！真是命苦啊！

思来想去，我肺部全是黑的，如果我强制性戒掉，那块黑肺不会癌变吗？

以上是我发自内心的言语，我想:永不至于喷我吧！

我是去年五一开始戒的，目前基本已彻底和香烟告别。

那天没有香烟了，前面买了电子烟准备开始戒的，但香烟一直没抽完，所以就一直没戒。

去年五一那天最后一包国产眼烟抽完了，外国烟上面图案太恶心，所以当时决定，乘这个时机看能不能把香烟戒了，然后就开始戒烟。

我在国外，白天抽烟少，晚上回去抽烟多。所以白天比较容易，因为工作忙，偶尔才会想起来抽烟，用电子烟过一下烟瘾就OK了，但晚上回去就比较难熬了，我决定用健身来让自己忘记烟瘾。一般晚上，健身1-2个小时，然后回来洗洗澡，看看电脑，很快就到休息时间了。这期间偶尔吸一下电子烟缓解一下烟瘾，所以也能熬过去。

等你熬过第1一个星期后，你发现吸烟的欲望不那么强烈了，然后再慢慢坚持，到20天左右，那时突然有比较强的吸烟欲望，等再熬过那几天，你发现心情慢慢平静了，只要再坚持一段时间，一切都好说了，在戒烟期间，电子烟起到很好的辅助作用，发现特别想抽烟时，赶紧吸两口，马上就可以缓解情绪。

目前为止，我基本不会再想起香烟了，看见别吸烟，我也没什么感觉，可以说戒烟成功了吧！

以上是我的戒烟经验，希望对想戒烟的你们有帮助。

如想进一步了解，可以关注私信交流。谢谢！

不要一下子戒了！这么大的烟瘾一下戒了身体容易出问题。慢慢来，先是每天三包半，一个月后三包这样慢慢往下减，到了每天一包时把焦油含量低下去，吸焦油含量低的烟，然后两天一包三天一包的，到了抽也行不抽也无所谓时就戒了吧！

我以前每天一包，现在三天一包了！只要别人不要在我面前抽，也无所谓了！多说一句，钱别减下来，如果是几块一盒的减下来不容易，看你收入，一天的烟钱四盒是二十，那三盒就三十，最后你每摸出一根烟时会想，一顿早餐或午餐钱没了！自己不自觉得就会减量。

烟龄20年，每天抽4包烟的人不多。一天抽2包烟的人也不是很多，没有什么好方法可以帮他戒烟，除非强制，别无选择。

我们可以算一笔帐：每天四包烟(八十支)，一天二十四小时除去睡觉吃饭的时间，略估有十二个小时做其它事情，每个小时平均要抽7支烟，不到十分种就抽一支，如此循环，肺部怎能受得了，钱财不做计算，身体受罪实不应该。像这样的烟民，想戒烟没有很好的方法，习慢成自然，焦油尼古丁入侵久深，想戒烟应该很难，积习难改，必须强制没有其它方法……。我的观点是否正确，欢迎大家讨论！

吸烟有害身体 健康 ，是全 社会 的共识。吸烟是全世界最不好的习惯，是人类的第一杀手。必须高度警醒，才能逐步摆脱吸烟的困境，消除对香烟的依赖，创新生活氛围，生活规律充实，运动持之以恒，精神愉悦欢快，人生就会艳阳高照，多姿多彩！

数量抽的有点可怕，想象不到你是怎么抽的。让我们先按常规算一算抽完四包烟的时间：

一，抽一支香烟平均10分钟

二，四包烟的数量（一般）

4✘20=80（支）

三，所需抽烟时间

80✘10=800（分钟）

=13.333333（小时）

你真的每天要抽烟10几个小时烟吗？

是不是信口就那末一说。

但要说戒烟那就有故事可讲了：首先，需要有毅力，克服心理和身体对香烟的依赖。其次，要有一定的方法，利用疾病时的厌倦感。第三，强化心理上的抵制作用，摆脱对香烟的依赖。第四，还要坚持一定时间才有效果。第五，还要利用一些辅助方法，如减少重体力工作，摆脱心理压力，避开繁琐问题等。戒烟是一次洗心革面过程，是从想戒到能戒转变，实际上能戒掉烟的人也不少。

记得看过一篇文章，说的是戒烟要戒人情烟，就是熟人朋友给你的烟，戒高档烟，就是别人拿比你吸的好的更好的烟给你，还有一种想不起来了。戒烟戒的是习惯，当你每天出门首先想到的是口袋要有打火机和烟，或者习惯了无烟就拿钱买，那就很难根治烟瘾。还有就是吸烟量大，不能一下就戒断，那样就打破身体内平衡，反而对 健康 不利，戒烟不是一蹴而就的事，要循序渐进，一天四包，在两三个月内减少到一天五六支甚至二三支都是很大的进步，直至不吸养成习惯就好。然后远离吸烟圈，多关注其它有益身心 健康 的事，比如健身，读书，书法等等，当你终于有了一个好身体，好习惯，回头你会为自己鼓掌！

烟龄太长了，个人建议：

第一，如果身体没有特别不适，没必要戒烟，戒烟的好处很多，但是也容易引起一系列不适，有的人甚至戒烟比不戒更能导致严重的肥胖、糖尿病以及改变习惯带来的身体大变化。吸烟与寿命没有太大必然关系，例子很多，不一一列举。你要是选择不戒烟，可以少吸烟，减少到一天一或两包以内。另外，多喝茶可以最快消除吸烟影响，排除身体吸烟有害物质。

第二，如果你必须选择戒烟。建议你制定科学合理的戒烟计划，树立坚定的信心，可以看看我写的文章《一个老烟炮的成功戒烟经历》。

好的办法其实是没有的，只有你自己的决心，只有下定决心了，才有办法戒掉。

这个决心要是实实在在的决心，而不应该只是一个希望，不只是对你的 健康 有益。这个决心就是坚决的戒掉，当你树立了这样的决心的时候，你就成功了一半了。

没有办不到的事情，只有你的毅力不够，想一想张学良和霍元甲，连鸦片都戒掉了，难道香烟就戒不掉么？！

首先，远离吸烟的人，就算是不能远离也尽量少接触，因为这很容易诱惑到你。

其次，少去容易吸烟的地方，例如打麻将，最容易吸烟了，最好是连打麻将也戒了，都不好。

还有就是，什么时候或者什么地方容易让你吸烟，都想一想，然后写出来，分析一下什么原因导致吸烟，有什么应对的方法，然后列一个计划，按照计划做。

另外就是，做一些精神控制的练习，这绝对有好处，只有精神力强大了，没有做不到的事情。

烟龄20年，每天4包烟你的烟瘾也够大的。我的烟龄比你要长。现在就说说我是怎么戒烟的吧，第一、戒烟要有毅力；第二戒烟要有计划。我戒烟是去年3月15日戒的，这个日子好记，所以我记住了。你也一样订一个日期，从哪天开始。戒烟不可能一下就戒掉，应该逐渐递减减少，要有恒心，。戒烟有一定的困难期，等你的困难期过了烟瘾也不会有那么大了。等你逐渐减少时，你也可以用吃瓜子来代替。后来也可以用木糖醇来代替。你可以下载戒烟军团app软件来每天打卡好有一种成就感！我到现在也没有复吸，望你借鉴，共勉，加油，早日戒烟！

2戒烟军团打卡提示音好喜欢，想知道如何下载

可以去应用中心去下载的，当然戒烟不能仅仅的靠毅力，毕竟不是所有的人都会毅力很好的，这时候最好是借助一些戒烟产品帮自己戒烟的，如康王的戒烟贴，淘宝才200疗程，然后再吃些清肺的，清淡的食物

3戒烟军团怎么用用户名登录？

可以直接用手机号登陆，不过这个只是监视你戒烟的，和戒烟打卡一样，只是回合理的安排你的生活，要是戒烟的话首先心态要摆正，要明确自己一定要坚持下去

其次选择一个好的戒烟产品（比如康王的戒烟贴）

最后在日常生活中能多吃点清肺的食物，如梨，荸荠，银耳，木耳，萝卜

4戒烟军团

《第三军团》

《第三军团》第1集：

该剧根据张之路同名小说改编，共12集。故事发生在当代北方某城市，讲述了刚被分配到辅民中学的顾校长，整顿校风并调查多次作案的“第三军团”组织，意外发现这个组织经常帮助受欺负的弱者报仇的故事。本集描述了顾校长担任辅民中学的校长后，发现学校存在很多问题，并且得知与黑社会挂钩的“第三军团”组织在学校多次作案，已经在派出所挂了号。顾校长任命新分配来的华晓老师潜伏在学生当中，以协助调查“第三军团”。

《第三军团》第2集：

华晓被顾校长说服后正式进入高二充当学生，认真承担起顾校长交给他的任务。顾校长在会上批评了孙老师，并撤掉其班主任的职务。宋小雪父母离异，家庭困难。甄宏原来是辅民中学的学生，他高二没上完就辍学，却在社会上混出了名堂，经常光顾母校，这让过去教过他的老师非常反感。

《第三军团》第3集：

华晓在任务毫无进展后，主动出击向郭大伟询问有关“第三军团”的情况，郭大伟很不耐烦并找八猪收拾华晓，岂料被受过“第三军团”袭击的社会人听到而误认为华晓和“第三军团”有关。华晓街上被几个身份不明的人拦截动手殴打，被路过的鲁湘舟救助。事后，当华晓回忆经过时，不觉发现其中的蹊跷。

《第三军团》第4集：

在华晓的建议下，辅民中学开通了知心姐姐热线，并由孙老师秘密担任知心姐姐。郭大伟在一次数学考试中没有及格而辱骂数学老师。骆强一如既往地接修鞋的骆凌云回家。

《第三军团》第5集：

骆强等人见义勇为，在公车上将流氓制服。伊老师给顾校长以及可老师等人讲述第三军团将流氓打倒的事情。可老师连连称赞，但顾校长却认为他们是缺少法制观念。蒲乐章让肖园利派人盯住华晓行踪，以便了解第三军团的消息。华晓与杨莉谈论同学骆强，杨莉向华晓询问骆凌云的名字。

《第三军团》第6集：

鲁局长生病住院了，鲁湘舟急忙赶到医院。在为灾区捐献衣物时，郭大伟讥笑骆强惹恼了陆文虎。骆强得知蒲乐章就是打残骆凌云双腿的人。在蒲乐章的捐书会上，骆强愤怒离去。刘天人与骆强一同离开，刘爷爷得知此事后，教育刘天人做人一定不要太过刚强。陆文虎与常振家在深夜遇到了偷井盖的不法之徒，上前制止。

《第三军团》第7集：

甄宏、蒲乐章、肖园利和崔先生谈劳务出口的进展时，肖园利偷偷将谈话录了音。顾校长宣布新的课间操规定后，王域因送母亲去医院而迟到，被校长处分。五班的同学和老师纷纷对此表示不满，后经可老师的努力，学校撤销了对王域的处分。张主任派华晓调查包方侃，经过了解，华晓认为他不是第三军团的成员。宋爽因举报被甄宏陷害。肖园利提前将证据交给妻子以防出现不测。

《第三军团》第8集：

肖园利让肖妻保管好蒲乐章的犯罪证据。可老师召开主题为“挫折”的班会，同学从中深受教育。蒲小成向同学吹嘘父亲蒲乐章有许多护照，引起了第三军团的注意，他们在肖园利的皮包中无意发现了肖园利收集蒲乐章的种种罪证。肖园利再次实施诈骗与外地公司签订了一份钢材的供货合同。顾校长仍在调查第三军团，他再次找到华晓了解调查的进展。

《第三军团》第9集：

包方侃以华北五省市中学生联合会和中国中学生通讯社的名义，诈骗中学生的钱被公安局抓获。同时，他还伪造了第三军团的名片。武毅请张主任和华晓协助调查。华晓在回家的路上被当成第三军团的人绑走，幸亏被鲁湘舟等人所救。顾校长向张主任抱怨大家不能理解自己的管理行为。宋小雪因宋爽被蒲乐章诬陷而想要退学，于是向孙老师热线寻求帮助。

《第三军团》第10集：

“第三军团”成员讨论决定帮助宋小雪。顾校长依然坚持协助警察调查“第三军团”，通过一张卡片亲自到印刷厂调查情况，结果证实是个人雕刻的。孙老师接到骆强有危险的匿名电话，急忙通知可老师。可老师急时赶到现场将流氓吓走。保姆段小英偷走常振家一家的金首饰而逃跑。

《第三军团》第11集：

带头戒烟的可老师偷偷抽烟被学生发现并在课堂上揭发，可老师便在学生们面前勇敢 地承认了错误。“第三军团”暗中保护宋小雪，却被宋小雪谢绝。“第三军团”在对学校食堂储存室进行勘察时，意外发现了藏在里面的毒品，并匿名汇报给公安局。宋小雪向孙老师热线倾诉心声，“知心姐姐”孙老师听到宋小雪有了轻生的念头而突发心脏病，永远地离开了人间。

《第三军团》第12集：

第三军团为了替宋小雪报仇而劫持即将出国的甄宏，并将其护照、钱财烧掉。事发后公安局找到顾校长，顾校长被“第三军团”的正义和勇敢而感动因而替他们说情，事后对“第三军团”进行了教育。华晓其实早已知道了第三军团的事，但被他们的精神所感动而决定放弃顾校长交给他的任务。经过一番考虑华晓最终还是留在辅民中学，并接替孙老师接听知心热线。

5戒烟军团打卡多少天

136天。是大元帅的等级，其实在136天后就是大元帅的等级，也是戒烟军团最高等级。

6戒烟社区APP

很多戒烟的人都知道，有一个叫戒烟军团的APP软件，让决定控烟和戒烟的烟民每天按时打卡，并分为一定的级别，从士兵到排长、连长、营长、团长、旅长、军长、司令、少将、中将、上将、大元帅……

坚持得越久，级别越高。

级别本身与现实生活无关，但这种虚拟的级别也能让人产生兴趣和自豪感，有助于戒友们坚持戒烟。

戒烟军团每天都会产生一个部落，这个部落会开放一百多天，然后关闭。如果能坚持到部落关闭时还没有复吸，就是大元帅了。

而开始戒烟的人，通常会选择加入这一天开放的那个部落。因此一个部落最初会有几百号人，每天打卡戒烟和聊天交流，很热闹，然后随着每天都有人复吸掉队，部落的人会越来越少，越来越冷清。

最初的十天，人减少得最快，最初有七八百人的部落，到这个时候一般就只剩下一百人不到了，但再往后，留下的基本都是比较有毅力或者有戒烟方法的人，包括很多已经戒过几轮的人，因此戒友们掉队的速度就减慢许多。

没有掉队的，叫幸存者。幸存者与最初加入者的比例，叫幸存率。

我观察了一下，今年7月的31个部落，幸存率最高的为4.3%，最低的仅为1.4%，平均幸存率只有3%左右。也就是说，每一百个人戒烟，戒烟成功率最高的部落也只有4.3人成功，最低的则只有1.4人成功，平均戒烟成功率为3%。

而这还只是戒了三四个月而已，还很难说以后到底能不能坚持一年，两年，一生……

而这些部落里通常还有一些戒过几轮的人，也就是参加完一个部落之后，意犹未尽，又去参加一个新的部落，再打一百多天卡的人。有不少老烟民从士兵一路晋升到大元帅，还不放心戒烟效果，于是又参加一个部落，一方面帮助那些新的戒友，另一方面不断坚定自己的信心，保持戒烟成果。

这样一来，在一个部落里，到最后幸存下来的几十人，往往有一种一家人的感觉，毕竟能坚持下来都不容易，算是共患难了。大家每天聊上几句，也都有一种亲切感，还经常能从群友处得到一些启发，坚定自己继续戒烟的信心。

关于戒烟军团怎么打卡的内容到此结束，希望对大家有所帮助。