大家好，今天来给大家分享晚上9点运动是死亡运动的相关知识，通过是也会对晚上8点到9点运动是死亡运动相关问题来为大家分享，如果能碰巧解决你现在面临的问题的话，希望大家别忘了关注下本站哈，接下来我们现在开始吧！

1有人说睡前健身又称“死亡健身”,那么到底在什么时间健身最合理?_百度...

锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。运动有益睡眠，但是睡前做运动则会降低睡眠质量。临近入睡，应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。

晚上9点运动是死亡运动”，没有依据。晚上九点以后进行运动并不一定是死亡运动。只是我们在九点以后，不能进行剧烈运动而已。到了晚上，因为身体的各个器官都开始休息了，如果进行剧烈运动，很容易使各个器官受到损害。

晚上9点运动会导致神经兴奋，难以入睡，这时做的运动是死亡运动。晚上9到11点是人体气血最旺盛的时候，不应该做激烈运动感，应该静心养神。

晚上八点到十点适合健身，原因如下：在此时间内进行健身可以解除一天的乏累，使得自身充满激情。这个时间段人体的各系机能都处于最佳状态，体能、氧摄入都是达到高峰。

若是想要在晚上健身，需把握好时间，在下午5-7之间，夕阳西下的时候健身是最佳的，这个时候人体各项机能最佳，最适合体育运动，健身会事半功倍，或者也可以在晚上吃完饭后两小时运动，也有一定的健身效果。

正常是下午5-6点的时间，是人一天中新陈代谢最为旺盛的时候，这一时间段，肌肉的耐力和身体温度偏高，适合通过健身运动消耗多余热量。如果非要说中午还是晚上的话你可以退而求其次下午晚饭后半小时再去健身效果好一些。

2晚上九点之后跑步的危害

跑步机效果远不如室外，而且你的锻炼时间选的不好，晚间9～12点是空气有害物质沉降期，空气质量变差。而且你的机体功能在九点后下降逐渐进入休息状态，睡前大运动量对于睡眠不好。

然后，晚上九点之后跑步的话，还容易对我们的身体的关节造成一定的伤害，这个也是夜晚天气转凉的缘故导致的，天气凉了之后，我们进行跑步，此时寒气就会对我们的关节造成一定的伤害，这个伤害在老年的时候是会非常痛苦的。

夜晚的温度相对于白天来说比较低，晚上也容易起风。跑步出汗后，频繁吹风容易生病。中医学认为，在风口出汗容易受风邪，夜晚运动会过多地消耗阳气，不利于身体健康。

3晚上9点后锻炼身体好吗?

其实晚上锻炼也是非常有益处的，不过一定要注意以下问题。锻炼方式不能太强烈晚上锻炼不能够选择运动强度太大的方式，否则身体会负荷不了，因为白天已经经历了一天的工作，身体已经很疲乏。

晚上9点跑步对于身体会是很好的锻炼。对于身体有明显的保健作用。

晚上9点锻炼也可以，吃过晚饭一段时间后正好促进消化吸收，对身体很好。人体一昼夜间机体能力状态是变化的。

不适合，晚上9点以后了，时间已经很晚了，身体一般习惯是放松休息而不适应运动健身，最后还是下午进行锻炼比较好。

4晚上运动等于慢性自杀,这是真的吗?晚上运动的最佳时间是什么时候呢?

1、显然不是。所以说，晚上锻炼等于慢性自杀这个说法不靠谱。那什么时间最适合运动？这个问题没有明确的结论。如果非要说说什么时候运动最好，按目前所看到的资料综合分析：早上锻炼，似乎是不错的选择。

2、说晚上锻炼等于慢性自杀，这个说法太过于轮廓，说晚上锻炼不等于慢性自杀，也是说得太牵强。它跟什么运动或是什么样的人在锻炼有关联，不能一概而论。也不能说科学不科学，因为这个话题就是太笼统。

3、个人觉得晚上的锻炼不等于是慢性自杀，而最佳的运动时间是你觉得是最佳的那么它就是最佳的。

4、晚上锻炼身体当然是慢性自杀了，尤其晚上9：00 10：00的时候还在锻炼身体，都已经很疲劳了，还在去拉伸，那么身体肯定就会出现很不好的一些症状，很有可能会出现疲劳过度。

5、晚上9点运动是死亡运动”，没有依据。晚上九点以后进行运动并不一定是死亡运动。只是我们在九点以后，不能进行剧烈运动而已。到了晚上，因为身体的各个器官都开始休息了，如果进行剧烈运动，很容易使各个器官受到损害。

6、但最近有一篇名为《晚上锻炼等于找病》的文章声称，晚上锻炼不仅得不到锻炼效果，还伤害了杨，相当于慢性自杀。是真的吗？/你不说。专家说，人的体力一般在晚上达到顶峰。所以晚上的锻炼效果更好。

5晚上锻炼等于慢性死亡是真的吗

比如，晚上锻炼等于慢性自杀，晚上锻炼伤阳气等等。其实，无论是中医还是西医，都不存在任何试验证明晚上运动会损害身体健康。很多人担心，晚上运动会影响睡眠倒是真。

说晚上锻炼等于慢性自杀，这个说法太过于轮廓，说晚上锻炼不等于慢性自杀，也是说得太牵强。它跟什么运动或是什么样的人在锻炼有关联，不能一概而论。也不能说科学不科学，因为这个话题就是太笼统。

晚上锻炼等于慢性自杀，这句话是不靠谱的。原因在于这句话来自古人的观点。为了理解这个问题，我们必须要根据古代的生活和饮食条件去理解。与现代人相比，古代人过着艰苦的生活，白天不得不从事大量的体力劳动。

有很多人都会觉得晚上锻炼伤身，晚上运动等于慢性自杀，其实这种说法也是不正确的。大家不要随便的听信谣言，不运动才是慢性自杀。

晚上9点运动是死亡运动”，没有依据。晚上九点以后进行运动并不一定是死亡运动。只是我们在九点以后，不能进行剧烈运动而已。到了晚上，因为身体的各个器官都开始休息了，如果进行剧烈运动，很容易使各个器官受到损害。

晚上运动等于慢性自杀。常见误区：夜间运动不利于活力，不如静养。身份验证：错误。持这种观点的人认为晚上锻炼违反了日出和日收入的概念。他们说早上都是带着太阳工作，晚上要好好休息。

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