大家好，关于大枣粥很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于大枣粥的做法窍门的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1做红枣粥时,加什么食材才会使营养更丰富?

尤其对女性朋友来说，红枣是滋补气血的最佳食物。板栗还有健胃健脾的作用。这是一个完美的搭配煮粥与红枣和大米。秋天，这种食物供应不足，营养丰富。煮粥便宜，常喝健脾健胃！深秋时节，美味的栗子再次上市。

添加坚果和种子：如杏仁、核桃、亚麻籽、奇亚籽等。这些食材富含健康的脂肪、蛋白质、纤维和矿物质，有助于改善粥的口感和营养价值。 加入中药材：如红枣、枸杞、桂圆、山药等。

燕麦富含膳食纤维，加上红枣补气养血，好处翻倍，更适合女性饮用。银耳红枣粥的功效主要来源于两种食材的作用，两者都有补血益气、滋养肌肤、让肤色红透透亮的作用。而且，银耳含有丰富的维生素D，对增强身体的抗肿瘤有作用。

红枣菊花粥 【原料】红枣50g，大米90g，菊花15g。【制作】三者加水适量，煮熟至稠食用。【功效】可使面部肤色红润，起到防病保健、驻颜美容的作用。百合红枣粥 【原料】江米300克，百合9克，红枣10枚，白糖适量。

宝宝辅食红枣粥的做法： 红枣花生粥 材料：花生米20粒，红枣5枚，大米30克，白糖适量 制作方法：将花生米洗净去皮，入锅加清水煮至六成熟时，再加入枣继续煮烂。将煮熟的红枣去皮核后和花生米一同碾成泥备用。

2红枣粥怎么熬简单好喝

将大米洗净用水提前泡好。2：红枣洗净泡好。3：枸杞洗净泡好。4：桂圆剥皮。5：山药去皮切成菱形块。6：玻璃锅内做水，水开后倒入大米。7：开锅后关小火熬25分钟。8：放入山药块开大火。

当归红枣粥：先将粳米、红枣一同入锅，熬煮成粥。待粥半熟时加入何首乌粉，边煮边搅匀，至粥粘 稠即成，再加入冰糖调味。小米红枣粥： 小米小半碗，淘洗干净后，用清水泡5-6分钟。

将大米淘洗干净用水浸泡2个小时，红枣洗净一起浸泡。 提示：泡水可使米粒充分吸收水分，这样才会煮出又软又稠的粥，也便于消化吸收。 将大米、红枣、核桃仁一起下锅用旺火煮，沸腾后调至小火慢煮10-15分钟。

原料：红枣、小米。锅内倒入750克的清水，放入红枣，（红枣用手掰开或用刀切一下，煮的时候，枣的营养会散发出来）开火。锅中水烧开后，将清洗干净的小米倒入锅中，等水再次烧开，改小火慢慢熬煮。

红枣粥做法：红枣洗净，事先浸泡在水中。锅中放水，先煮红枣，小火慢慢的煮一会。加上大米，大火烧开后，小火慢慢熬。熬到粘稠了，就可以了。出锅后，加上适量的蜂蜜，拌着吃，更香甜。

红枣粥第一种做法：红枣洗净，事先浸泡在水中。锅中放水，先煮红枣，小火慢慢的煮一会。锅中放水，先煮红枣，小火慢慢的煮一会。熬到粘稠了，就可以了。出锅后，加上适量的蜂蜜，拌着吃。

3秋季喝大枣粥补中益气养血安神

1、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效；红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

2、该粥有补中益气、养血安神之功，适宜于脾胃虚弱、中气不足的倦怠乏力、食少泄泻、血虚脏燥、精神不安者食用。大枣还有治烦闷不眠的作用。以此熬粥或者煎汤，睡前服用能安眠。

3、制作方法：将山药、大枣、粳米、糯米洗净，置于锅中，加水适量，熬煮成粥即可。

4、益气养血、安神助眠、淡斑美白、补益气血、化痰止咳、健脾养胃都是红枣大米炖粥喝对女人身体的好处。

5、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效。补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。

4经常吃红枣粥对身体有好处吗

能够补气补血。红枣富含铁，铁元素是合成血红蛋白的必需元素，吃红枣可以补气生血，适合于体质虚弱的人。还能够排毒养肝。红枣能减轻.毒性物质对肝脏的损害作用，适合肝功能比较差的人群食用。

经常吃红枣有益于身体健康。抗自由基缩短老化时间，保护胃粘膜，补气生津，缓解血压，降低血糖的作用，缓解失眠，保护视力。

大枣粥的营养价值 说起吃大枣的益处来，恐怕知道的人很多，的确，大枣对身体有很多补益作用，能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体。

红枣粥是非常不错的食物，它的具体功效如下，大家可以看看：补气补血。由于红枣中含有丰富的铁元素，所以红枣粥具有较好的补气补血功效。对于贫血者来说是可以适量食用一些红枣粥。

吃红枣的功效：红枣会令面色红润，因具有养颜补血的作用。如果经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。

红枣粥采用红枣，大米加适量水一起烹饪，有补血和胃等作用，因为大米中含有蛋白质，脂肪和有机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等元素。

好了，关于大枣粥和大枣粥的做法窍门的分享到此就结束了，不知道大家通过这篇文章了解的如何了？如果你还想了解更多这方面的信息，没有问题，记得收藏关注本站。