西瓜子的热量（西瓜子的热量高吗）

大家好，今天来为大家解答关于西瓜子的热量这个问题的知识，还有对于西瓜子的热量高吗也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1吃西瓜子会发胖吗它的热量是多少

100g西瓜子可以提供热量约573kcal，属于高热量食物，长期、大量食用会导致脂肪摄入过多，有引起肥胖的可能。建议每天食用一小把即可，不宜多吃。

2吃西瓜子会发胖吗

西瓜子是瓜子的一种，营养物质多，而且也可以补充蛋白质，热量脂肪等物质，对于身体健康来说起到了很好的保健的作用和功效。西瓜子会发胖吗，西瓜子的热量是多少，下面就来具体的介绍关于西瓜子的一些小常识。

1、西瓜子会胖吗

西瓜子热量脂肪的确高,吃多容易胖。但是,如果适量吃也不用担心啦。而且,西瓜子是维生素、蛋白质及油类含量的佼佼者,适当的吃西瓜子可增强饱腹感,所以说西瓜子吃多了的话，一定要控制其他食物的摄入量，所以说吃西瓜子控制量就可以了，适当的食用是不会长胖的。

2、西瓜子的热量

一两西瓜子相当于一碗饭的热量,每100克去皮西瓜子所含热量大于570千卡,比同等重量的米饭、猪肉、鸡鸭肉所含的热量都要高出很多。属于高热量的食物,高热量食品吃多了是会长胖的。

以100g的重量为例,炒葵花籽的脂肪含量占52.8%、蛋白质含量占22.6%;炒西瓜子的脂肪含量占44.8%、蛋白质含量占32.7.%;炒南瓜子的脂肪含量占46.1%、蛋白质含量占36%。它们都含有钙、镁、铁、锌等微量元素和多种维生素,但是西瓜子的维生素的含量是比较低的，对于坚果来说，瓜子含有脂肪酸，对于提高人体免疫力，补脑也有好处，是不错的一种坚果食材的首选，但是食用需要注意量的摄入。

关于西瓜子会不会发胖的问题，上面的这些内容大家都知道了，西瓜子会发胖吗，如果吃的比较多的话，摄入的热量比较多，就会容易发胖，适当食用的话是不会发胖的，而且营养物质也是比较多的，日常生活中可以适当食用。

3西瓜子(话梅)的热量是多少？

西瓜子(话梅)的热量(以100克可食部分计)是541大卡(2263千焦)。

每100克西瓜子(话梅)的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的24%。

4西瓜子是什么瓜的种子

西瓜子是打瓜或籽瓜的种子，一般来说，市面上产的西瓜子通常来自特殊的西瓜品种，比如兰州的打瓜。

打瓜，果实小，吃时多用手打开，瓜子比较大，形如西瓜子，两侧边缘为黑色，中间为黄色和白色，多半可以做成瓜子食用。籽瓜，属西瓜分支品种，主要用于获取瓜籽。

西瓜子的热量

每100克的西瓜子含有的热量为573千卡，一碟西瓜子可以食用的果仁部分大约为4克，也就是含有大约25千卡的热量，需要散步17分钟才能将这些热量消耗掉。

西瓜子小小的一颗，一碟吃下去也才4克，不怎么管饱，所以很多人在追剧的时候一边看剧一边吃，不知不觉中就吃掉了一大袋西瓜子，所以100克的西瓜子很多人可能用不了一个小时就能嗑完。也就是说，在短短的一个小时内就摄入了573千卡的热量，这个数值其实是非常惊人的。

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