大家好，今天来为大家解答关于香蕉营养价值这个问题的知识，还有对于香蕉营养价值表含量也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1香蕉的营养价值

香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。

润肠道：香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

香蕉的营养价值是什么？下面小编来介绍一下香蕉的功效和功能。补充能量：香蕉苹果糖份高，热量高，含有维生素和矿物质，可以补充身体所需要的多种营养。

碳水化合物：水果当中香蕉碳水化合物的含量，以100克为例的话，那么100克香蕉含有的碳水化合物的含量是22克，占了五分之一了，而碳水化合物是人体所必须的营养成分。

其中的物质会导致便秘（成熟的香蕉反而可以治便秘）脾胃虚寒的人要少吃脾胃虚寒的人要少吃，如果要吃就做熟吃，否则会给消化增加负担。控制在两天吃三个以内控制在两天吃三个以内就可以了。

对胃病患者能够起到良好的辅助食疗之效。营养价值香蕉属于高热量的水果之一，它的果肉营养价值较高，在部分热带地区将其作为主要的粮食。它富含蛋白质、碳水化合物以及多种维生素和微量元素，都是人体所需的营养元素。

2香蕉中含有哪些营养价值?

1、香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2--0.3%，蛋白质5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。

2、润肠道：香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

3、香蕉是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素和矿物质，对人体健康有很多好处。首先，香蕉富含膳食纤维，可以帮助消化。膳食纤维可以促进大肠蠕动，增加粪便体积，防止便秘发生。

4、香蕉的营养成份 香蕉的营养比较丰富，每豪克瓜瓤中含蛋白2克，人体脂肪0.5克，碳水化合物化合物15克，膳食纤维0.9克。

3香蕉有什么营养价值

1、润肠道：香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

2、在进入人体肠道后可以有效的刺激肠道的蠕动，并且能够加速排便，能够让自己的大便更加的通畅，如果长期都出现便秘的话，吃一些香蕉是很管用的，可以起到通便润肠的作用，在防治便秘方面，香蕉的效果是非常突出的。

3、香蕉可以补充什么营养1 香蕉的功效与作用 香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。

4、香蕉性寒味甘，果肉香甜，营养高、热量低，含有称为智慧之盐的磷，又有丰富的蛋白质、糖、维生素a和维生素c及膳食纤维。香蕉中含有大量的碳水化合物，膳食纤维等，可以防癌、抗癌。

4香蕉的营养价值有哪些

1、香蕉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纤维，还含有各种人体必需的微量元素，如：钙、钠、钾、铁元素以及锰、镁元素等，具有极高的营养价值，青少年常吃香蕉能帮助身体成长。

2、香蕉中含有3种天然糖分：果糖、蔗糖和葡萄糖，再加上其他的一些营养元素，比如：纤维素等，就成就了这么有营养的一种水果食品。

3、香蕉的营养价值1 香蕉果肉营养价值颇高，每百克果肉中含蛋白质1。2克，脂肪0。5克，碳水化合物19。5克，粗纤维0。9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0。

4、碳水化合物：水果当中香蕉碳水化合物的含量，以100克为例的话，那么100克香蕉含有的碳水化合物的含量是22克，占了五分之一了，而碳水化合物是人体所必须的营养成分。

5、香蕉的营养价值是特别高的，香蕉当中富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，胡萝卜素，维生素b族，维生素c，烟碱，钙，磷，铁等微量元素。香蕉果肉的碳水化合物含量在18～26g/100g，能量为281～514kJ/100g。

6、在进入人体肠道后可以有效的刺激肠道的蠕动，并且能够加速排便，能够让自己的大便更加的通畅，如果长期都出现便秘的话，吃一些香蕉是很管用的，可以起到通便润肠的作用，在防治便秘方面，香蕉的效果是非常突出的。

5香蕉营养价值是什么

首先，香蕉是维生素C的良好来源，维生素C是一种重要的抗氧化剂。香蕉还含有丰富的维生素B6，这是一种水溶性维生素，对于维持神经系统健康和红细胞形成非常重要。其次，香蕉也是钾和镁的优质来源。

香蕉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纤维，还含有各种人体必需的微量元素，如：钙、钠、钾、铁元素以及锰、镁元素等，具有极高的营养价值，青少年常吃香蕉能帮助身体成长。

香蕉里面不仅含有丰富的膳食纤维，而且还含有蛋白质。这种蛋白质可以在身体的免疫系统中涉及细胞分化，所以可以提高身体免疫力。而且这种蛋白质会在胃肠道当中被直接吸收，不会被分解。所以，还具有抗癌功效。

润肠道：香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

香蕉的营养价值：降血压：香蕉含钾量丰富，可提供较多的能降低血压的钾离子，抵制钠离子升压及损坏血管的作用，从而平衡钠的不良作用，进细胞及组织生长。营养师说，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。

香蕉的营养价值是很高的，含有的各种营养元素都是非常有助于我们人体健康的，如果体内缺少一些营养或者是存在一些疾病的话，都可以通过吃香蕉来进行调理改善。

6香蕉的功效与作用、营养价值

1、功效与作用补充能量：香蕉的含糖量和热量都比较高，含有大量丰富的维生素与矿物质，能够补充人体所需的多种营养元素。另外，它还可以有效缓解疲劳，可以为脑力消耗严重的人群，补充营养维持体力充沛，提高工作效率。

2、香蕉的功效与作用 缓解便秘 香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，所以可以会很好的帮助排便，能够有效的缓解便秘的症状，所以患有便秘的人可以多吃一些香蕉。

3、补充营养元素香蕉营养价值极高，含有多种维生素和矿物质元素。人吃一根香蕉后，可以补充各种营养元素。比如香蕉富含钾和镁，可以降低血压，缓解疲劳。香蕉还含有大量的糖分，可以补充能量。

4、维生素C、钾、锰、锌等维生素和矿物质均含有，其中不溶性膳食纤维5g，果胶属于可溶性纤维，有1g，还含有芳香物质，如乙酸乙酯、异戊酸异戊酯和乙稀荃等。香蕉属于一种高含糖量的水果，因此对糖尿病患者应该是谨慎食用。

5、预防高血压：常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。

6、香蕉的作用和营养价值1 治疗高血压 香蕉中含有丰富的钾离子，钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。