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1枸杞子的补肾壮阳作用很强,苟杞应该怎么去吃能够补肾?

吃法煮粥：吃的时候可以把枸杞干泡一下，然后煮饭或者煮粥的时候可以放一些食材，对身体有好处，里面所含的营养成分也会分布出来。

直接干嚼其实枸杞里面最重要的成分就是多糖，这种物质在遇到高温之后则会出现变性，也就是说在遇到高温之后，枸杞的功效其实是会打折扣的。

做的时候放一些在豆浆里。很多人喝枸杞水，只是简单的浸泡一下。枸杞中的维生素和胡萝卜素很难被完全吸收。可以选择在豆浆机中放一把枸杞，这样可以充分利用枸杞中含有的各种营养成分和微量元素。枸杞山药粥。

干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。

2枸杞和什么泡水喝补肾?

桑椹枸杞茶。鲜桑椹30G、枸杞5G、绿茶3G、冰糖3G。用桑椹的煎煮液泡枸杞、绿茶、冰糖饮用。滋阴补肾，止咳生津。山楂枸杞茶。山楂30G，枸杞子15G。

亲，您好，枸杞搭配牛膝、熟地黄、附子、鹿茸等补肾，但泡水喝治疗作用有限，效果有个体差异，没有效果最好的说法。枸杞子配牛膝：枸杞子长于益肾精、滋肾阴，牛膝善于强筋骨、补肝肾。两者配伍，可增强滋补肝肾等作用。

枸杞和菟丝子、巴戟天一起泡水代替茶，可以起到补肾的作用。可以用枸杞、归元泡水喝，有温阳的作用。

枸杞加玛卡 我们都知道枸杞有很强的增强体质作用，玛卡主要是用来补肾益精的，它们搭配在一起，有特别不错的补肾壮阳效果，搭配比例是一克玛卡搭配两颗枸杞，开水泡着喝，每天喝一杯。

3枸杞怎么吃补肾

1、吃法煮粥：吃的时候可以把枸杞干泡一下，然后煮饭或者煮粥的时候可以放一些食材，对身体有好处，里面所含的营养成分也会分布出来。

2、枸杞怎么吃最补肾炒菜、做粥的时候放一把。用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。

3、直接食用：枸杞可以直接食用，可以将其泡水或加入食物中食用。每天适量食用，可以起到补肾益精的作用。 枸杞粥：将枸杞加入糯米中煮成粥，每天食用一次，可以起到补肾益精的作用。

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