大家好，关于板栗小米粥的功效与做法步骤很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于板栗小米粥有什么营养的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1板栗和什么一起煮粥好,板栗煮粥的做法大全

1、准备好所有食材。将花生，红枣，小麦仁，大米，小米，黑米，玉米茬，红米清洗干净。将清洗干净的食材放入炖锅中，加入适量的水，大火烧开。撇掉表面的浮沫，加入剥好的的板栗，中小火慢炖20分钟左右。

2、【做法】：准备好材料，板栗150克，银耳30克，小米70克，枸杞7克，冰糠适量。银耳提前用清水泡发，清洗干净。

3、做栗子粥需要的食材：山药300克、大米40克、熟栗子100克、糯米60克、红枣7枚。栗子粥的做法：把山药去皮。把红枣洗净。把山药切成均匀大小的块。锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中。

2板栗燕麦小米粥——养护脾胃抗衰养颜

1、板栗燕麦小米粥 首先将燕窝放在冷水中进行浸泡，等完全泡发好了之后，将它的杂质去除。将小米淘洗干净，随后放入清水中进行浸泡，备用。将板栗处理好，备用。

2、板栗燕麦小米粥此粥具有养护脾胃、滋阴补肾、养心安神、降压降脂、增强抵抗力、抗衰养颜的功效。

3、小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。

4、强身健骨 板栗和小米的营养价值特别高，若是将两者一起煮粥食用，可以起到强身健骨的功效，对腰酸无力、关节疼痛等症状也有缓解的作用，通常可以每天早晨起来吃一碗，能给人体及时补充营养。

5、小米：小米可以调理脾胃，增加人的食欲，对于利尿等方面功效很大。燕麦：燕麦在肠胃内可以起到滋润肠道的作用，对于减分，护肤人群功效很大。

3栗子小米粥的做法和功效

1、洗净板栗，在锅中倒入板栗，开水煮2分钟，去除外壳，清洗干净黑枣。接着洗净燕麦片，稍微浸泡一下。锅中水烧至50度左右即放入所有食材。大火煮开后转小火慢慢熬，大约30分钟左右。粥熬到很浓稠即可食用。

2、除了烤了吃，做菜吃，用它做粥也是很不错的。今天用它和小米一起煲粥，养胃又补肾，加了黑枣进去，还有补血的功效，是一款好喝的养生粥。

3、金秋板栗健肾补脾——板栗，俗称栗子，是中国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。

4粟子小米粥一起好吗

1、可以有补充氨基酸和矿物质的作用。同时有额可以提高人体的免疫力呢，和板栗一起搭配适合秋季食用，增强抵抗力的同时也可以保护肠胃，来看看小米燕麦粥的做法。

2、可以刺激胃肠道蠕动促进消化腺分泌，而栗子的淀粉含量高，不易消化，因此栗子煮小米更有助于消化吸收。板栗小米粥富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，营养成分极高，且这5种成分均有助于预防心血管疾病。

3、板栗小米粥具有滋补养颜、强身补肾、健脾养胃的功效，营养价值非常高。板栗小米粥的做法也非常简单，先将板栗去皮，然后和小米一起倒进砂锅中，煲煮半个小时即可。

4、板栗小米粥的营养价值高，通常可以起到强身健骨的作用，对关节部位有一定的帮助。还能促进血液循环，使皮肤红润，有着美容养颜的效果。当肠胃感到不适时，适量的食用板栗小米粥，可以起到调理脾胃的作用。

5、将糯米、小米、红豆、花生、赤豆和红枣放入锅中，加入足够的水。 大火烧沸后，转小火慢煮约一小时。 一小时后，加入绿豆和栗子，继续慢煮半小时。 关火焖半小时后即可享用。

关于板栗小米粥的功效与做法步骤和板栗小米粥有什么营养的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。