大家好，今天来为大家解答关于什锦甜粥这个问题的知识，还有对于什锦甜粥图也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1什锦甜粥的营养元素

1、大枣富含维生素C及优质蛋白质等多种成分，被称为“天然维生素丸”；葡萄干有补气血，强筋骨，宁心神和止渴安胎的作用；核桃仁是健脑益智的食品；小米含维生素B2较多。

2、转用文火煮至米烂成粥，加入蜂蜜，即可食用。营养价值：健脾、养胃、润肺，补虚之功效，适用于动脉硬化、冠心病、高血脂、高血压及老人体衰、营养不良等症。

3、粥除富含丰富的碳水化合物外，还含有无机盐和多种矿物质、氨基酸、葡萄糖、维生素与植物性蛋白质，微量元素包括磷、铁、钙、锌等，很多营养成份是牛奶提供不到的。

4、营养盒：铁质、锌、叶酸、维生素、蛋白质、糖类。什锦甜粥。用料：小米200克，大米100克，绿豆50克，花生米50克，红枣50克，核桃仁50克，葡萄干50克，红糖或白糖适量。制法：将小米、大米淘洗干净。

2什锦甜粥的做法,什锦甜粥怎么做好吃,什锦甜粥

主料：小米200克 粳米100克辅料：绿豆50克 花生仁（生）50克 枣（干）50克 核桃50克 葡萄干50克调料：赤砂糖10克将小米、粳米、绿豆、花生仁、红枣、核桃仁、葡萄干用水淘洗干净。

什锦甜粥的做法：准备材料：大米：50克、糯米：25克、蜜枣：50克、无花果（干）：50克、桃胶：15克、皂角米：15克、陈皮：1片、冰糖：40克、蔓越莓干：15克。桃胶、皂角米、无花果干洗净后浸泡一天至完全泡发。

打开盖子，加入葡萄干、红砂糖及肉桂粉搅拌均可，再盖上锅盖焖一会即可盛起食用。

做法：枸杞子、燕麦、莲子用温水泡一下。全部原料放入沙锅中，加适量水和冰糖，小火炖煮90分钟左右，即可。

3什锦甜粥的健康提示

1、粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

2、核桃含有亚油酸能够促进胎儿的大脑发育，同时可以提高孕妇的免疫能力，增加抵抗疾病的能力。

3、碳水化合物，蛋白质，维生素族丰富，是孕妇十分理想的粥品。 教您什锦甜粥怎么做，如何做什锦甜粥才好吃 将小米、大米淘洗干净。绿豆淘洗干净，浸泡半小时。花生米、核桃仁、红枣、葡萄干分别淘洗干净。

4、什锦甜粥 花生米、核桃仁、红枣、葡萄干分别淘洗干净。将绿豆放入锅内，加少量水，煮至七成孰时，向锅内加入开水，下入大米、小米、花生米、核桃仁、红枣、葡萄乾，搅拌均匀，开锅后改用小火熟烂即可。

4什锦甜粥的食谱营养

豆浆甜粥 主料：豆浆500克 粳米100克 辅料：蜂蜜150克 做法： 将粳米淘洗干净，放入锅内； 锅内加适量豆浆及清水，用旺火煮沸； 转用文火煮至米烂成粥，加入蜂蜜，即可食用。

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

大枣富含维生素C及优质蛋白质等多种成分，被称为“天然维生素丸”；葡萄干有补气血，强筋骨，宁心神和止渴安胎的作用；核桃仁是健脑益智的食品；小米含维生素B2较多。

功效：这道食谱中含有丰富的人体所需要的多种营养物质，例如维生素、铁质、锌元素、蛋白质以及糖类等等。什锦甜粥 材料：大米、小米、绿豆、花生、红枣、核桃仁、葡萄干、白糖。

什锦甜粥的制作材料：主料：小米200克，大米100克，绿豆50克，花生米50克，红枣50克，核桃仁50克，葡萄干50克，红糖或白糖适量。 什锦甜粥的特色：香甜爽口，营养丰富。碳水化合物，蛋白质，维生素族丰富，是孕妇十分理想的粥品。

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