大家好，关于吃什么蔬菜才能长高很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于吃什么蔬菜长高?的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1吃什么菜能帮助孩子长高?有什么依据?

1、菠菜：含有丰富的维生素A和维生素C，含有比圆白菜多3倍、比茄子多17倍的 维生素B1和维生素B2。所以菠菜被誉为维生素的宝库，。除菠 菜外，富含维生素的蔬菜还有生菜、青椒等。

2、菜花 推荐理由：含有一般蔬菜所没有的维生素K 营养成分：菜花又叫花椰菜，有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同，绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。

3、营养速查：茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的5～30倍。

4、多多吃鸡蛋有益孩子发展； 生鸡蛋含有蛋白，每日吃1个生鸡蛋，能极好地达到孩子生长发育的必须。除生鸡蛋之外，肉类食品、鱼种等都富含充足的蛋白，有利孩子生长发育。

5、营养成分：茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等 蔬菜的5～30倍。

2吃什么蔬菜或水果能长个子

菠菜是常吃的家常蔬菜，菠菜非常好吃，而且它的营养也非常的高，里面有大家熟悉的铁和钙两种营养元素，这两种元素都有利于长高。黑大豆，大豆的蛋白含量高，而黑大豆里面是最高的，吃了也容易长个子。

通常情况下，吃菠菜、番茄等蔬菜或者苹果、火龙果等水果有助于长高。具体情况分析如下：蔬菜 菠菜：菠菜是藜科菠菜属草本植物，富含维生素、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等营养物质。

您好，一般的要多吃苹果，牛奶和豆制品，已经补钙是可以促进长高的。可以经常的坚持运动是有助于身体发育的，如跑步，跳跃和篮球等运动都是可以促进您长高的。

能促进长高的蔬菜类 ：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

3吃什么蔬菜和水果能长高

通常情况下，吃菠菜、番茄等蔬菜或者苹果、火龙果等水果有助于长高。具体情况分析如下：蔬菜 菠菜：菠菜是藜科菠菜属草本植物，富含维生素、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等营养物质。

促进长高的蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等深色蔬菜。

您好，一般的要多吃苹果，牛奶和豆制品，已经补钙是可以促进长高的。可以经常的坚持运动是有助于身体发育的，如跑步，跳跃和篮球等运动都是可以促进您长高的。

能促进长高的蔬菜类 ：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

当然其它三餐最好多吃一点，多吃蔬菜，瓜果，比如黄瓜，萝卜鱼，肉和鸡蛋等食物，这些对想长高的人有非常有好处，多喝水，多喝水不仅让你更健康，还能补充青春期人体因运动带来的水份缺少。帮助人体长高。

沙丁鱼。沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。胡萝卜。

关于吃什么蔬菜才能长高的内容到此结束，希望对大家有所帮助。