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1老鼠耳菜可以祛斑吗

美白祛斑的蔬菜冬瓜《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。

女人吃什么可以淡斑祛斑1 西红柿 ，它是一种含维生素c很高的蔬菜，同时也可作为水果食用，而维生素c对皮肤护肤有很好的作用，它可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素形成，另外还有消退黑斑，嫩肤的作用。

通过食物调理，也可以有效减 淡斑点，甚至是去除斑点，这些食品加在一同后，更能促进营养成份的.吸取，女性食用后的表情更加润泽动人并且还达到了祛斑的效果。

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多吃消食的食物 老年人的消化系统功能正在一直的下降，所以经常出现消化不良的情况，可多食容易消化、含纤维素较多的食物，如新鲜蔬菜，新鲜水果等；同时，也要增加富含维生素B的食物如粗粮，豆类等增强肠胃蠕动功能的食物。

3小小马齿苋,功效却不凡

1、它不但营养丰富，而且具有很高的药用价值。“老鼠耳”学名叫“马齿苋”，有清热解毒，凉血止血，通淋的功效。此外，马齿苋还有 抗衰老、抗肿瘤 的作用。马齿苋是属于药食两用的植物。生食、烹食均可。

2、首先它的第1个功效就是消毒消肿，因为这个菜里面有很多的膳食纤维，这样的膳食纤维对人体是有很多的好处的。多吃这道菜的人能够促进肠胃疏通。

3、马齿苋中含有丰富的脂肪酸，可以有效的降低人体内血液中的胆固醇浓度，减少胆固醇对人体的危害。脂肪酸还能够增强血管的弹性，软化血管。对因为血管化而导致的心血管疾病也有很好的预防作用。

4、嫩茎叶还可作蔬菜，也是中药中不可缺少的一味药材。全草供药用，有清热利湿、杀菌消炎、降血压、止渴、利尿作用。主要功效有：杀菌消炎？？马齿苋具有清热利湿、止痢消炎等功效。

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