大家好，今天来给大家分享紫薯山药银耳粥的做法的相关知识，通过是也会对紫薯银耳山药一起炖对皮肤有效果吗相关问题来为大家分享，如果能碰巧解决你现在面临的问题的话，希望大家别忘了关注下本站哈，接下来我们现在开始吧！

1紫薯六种实用搭配,健康美味又低脂

紫薯六种实用搭配，健康美味又低脂。紫薯银耳汤，食材：紫薯、银耳、冰糖适量。

紫薯牛奶糕 紫薯牛奶糕是一款营养美味的糕点，其中的紫薯和牛奶都是很好的搭配。紫薯富含抗氧化物质，可以抵抗自由基，延缓衰老；而牛奶中的蛋白质和脂肪也能为紫薯糕增添口感和营养。

黑豆和紫薯熬粥可以一起熬粥：小米黑豆和紫薯都是非常好的食物啊，有着补肾益气和营养肌肤作用呢，同时还有着补中益气的好处。紫薯能和大红枣可以一起煮粥：紫薯和红枣能一起吃，而且两者搭配着是很好的养生选择。

紫薯的最佳搭配有：紫薯泥配椰奶、紫薯蔬菜沙拉、紫薯搭配燕麦冻干、紫薯搭配糯米、紫薯搭配红豆。紫薯泥配椰奶 将煮熟的紫薯捣成泥状，加入一些椰奶搅拌均匀，再加入西米露做装饰，可以增添紫薯的绵密口感和椰香味道。

2紫薯银耳山药怎么榨汁

干银耳泡发洗净撕小块，紫薯和山药去皮。2紫薯，山药分别切块。3锅中水烧开放入山药焯烫沥干水分。4再放入紫薯块焯烫一下过凉备用。5电压锅内胆加入适量的热水，放入银耳。6在加入山药快。7加入紫薯快。

紫薯银耳汤，食材：紫薯、银耳、冰糖适量。做法：将银耳泡发撕成小朵，紫薯洗净去皮切成小块，把银耳放入锅中，加入适量水，煮沸后转小火半小时，加入紫薯冰糖煮30分钟至紫薯熟透汤汁粘稠即可。

制作步骤：干银耳泡发洗净撕小块，紫薯和山药去皮。紫薯，山药分别切块。锅中水烧开放入山药焯烫沥干水分。再放入紫薯块焯烫一下过凉备用。电压锅内胆加入适量的热水，放入银耳。再加入山药快。加入紫薯快。

食材：准备小紫薯两个，银耳4朵，大米小半碗，蜂蜜适量。

山药汁榨汁好喝的方法如下：山药牛奶汁 配料：生怀山药100克，生糯米40克，牛奶200ml，水600ml，冰糖适量。山药银耳牛奶汁 配料：生怀山药100克，银耳80克，生糯米40克，牛奶200ml，水500ml，冰糖适量。

3紫薯粥的六种做法

银耳紫薯粥 材料 大米半小碗，银耳4，5朵，紫薯（小个头的）2个 做法 步骤1：将紫薯洗净，去皮切成1公分见方的小粒。步骤2：用温水泡发银耳，然后去蒂并撕成小块的银耳。

紫薯去皮，切成小丁，容易熟。米洗干净，用水浸泡半个小时以上。将紫薯和米放入砂锅，加足量的水，煮开后转小火。小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下，砂锅煮粥容易沉底或焦掉。

第一步：准备好所需的食材，需要洗的清洗干净。第二步：将80g紫薯切成丁状。第三步：将大米50g用200ml水清洗干净。第四步：将洗好的大米倒入锅中，倒入紫薯，冰糖10g，大火煮沸。

4养胃米糊的100种做法

1、米糊的做法有南瓜红枣小米糊、紫薯银耳糊、山药百合薏米羹、奶香花生糊、三黑米糊、香芋红豆黑米糊等。南瓜红枣小米糊 材料准备：小米、南瓜、红枣等。秋天当然要吃南瓜，将南瓜去皮去籽切小块，红枣洗净后去掉枣核。

2、南瓜米糊：将南瓜切成小块加入米糊中煮开即可。40. 毛豆米糊：将毛豆煮熟后加入米糊中煮开即可。4 黄瓜米糊：将黄瓜切成小块加入米糊中煮开即可。4 金针菇米糊：将金针菇切成薄片加入米糊中煮开即可。

3、红薯米糊 用料：红薯250g，大米30g 燕麦20g，姜片5片 制法： 将红薯清洗干净后切成粒壮与清洗干净的大米、 燕麦、 姜片一起放入豆浆桶内， 桶内加水至上、下水位线之间。

4、养胃安神米糊 材料：黑米、花生、红枣、莲子、冰糖 注意：在制作米糊之前，这些食材最好要提前在清水里浸泡一个晚上，这样更容易打碎。

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