儿童蛋白粉冲泡方法（儿童蛋白粉用量）

大家好，今天本篇文章就来给大家分享儿童蛋白粉冲泡方法，以及儿童蛋白粉用量对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1蛋白粉冲泡方法 蛋白粉如何冲泡

1、常温冲泡，大约30到40摄氏度，不建议使用过烫的水，以免蛋白质变性。

2、一般大概10g蛋白粉需要50ml左右液体冲泡，搅拌均匀，使其充分溶解。

3、避免有明显饥饿感的空腹时服用，以免蛋白质用于供能，降低有效利用率。

4、搭配适量粮食共同进食，如面包，蛋糕，也可直接加入米粥，米粉，果汁中，提高蛋白质的消化吸收率。

2蛋白粉应该怎么冲泡才好？

蛋白粉的冲泡，首先把水温调节好，要选择40℃左右的温水，不要温度太高，温度太高会造成蛋白变性，影响吸收，过热的水在冲泡过程中产生的蒸汽也会烫伤我们。要注意冲蛋白粉的时候水量，一般一勺蛋白粉需要300ml水，或者是水和牛奶。

顺序上也要注意，应该一次性把水和蛋白粉加好，先放水，再放蛋白粉，这样防止一点点的放，放一点蛋白粉，放点水，最后容易起块。要用专业的杯子来冲泡，有的会配置专用的摇匀钢球或者是过滤网，这样能溶解的更彻底，减少浪费。

同时要注意，最好是冲泡蛋白粉的时候有些搭配，加牛奶、果汁、运动饮料，进而使蛋白更好的吸收，还可以更好的吸收维生素和矿物质。如果结合主食，比如面包、燕麦，或者是香蕉，可以增加口感，同时碳水化合物也有利于蛋白质合理吸收，营养更加均衡。

3蛋白粉怎么冲泡

蛋白粉冲泡方法：

准备食材：蛋白粉一勺，水一杯。

步骤一：准备一杯温水。

准备一杯温水，水的温度不要太高，在20度左右，太高的温度会让蛋白粉变质的，所以一定要凉一点比较好。

步骤二：倒入蛋白粉。

一般来说一杯300ml的水配一勺子的蛋白粉是最好的，一勺满一点，这样泡出来的会比较有味道。

步骤三：用小勺子搅拌。

接下来就是将蛋白粉和水充分搅拌了，这时候要尽量大力一点，这样可以让蛋白粉尽快溶解到水中。

步骤四：用力搅拌。

要想把蛋白粉都溶解于水中，那么就得用力搅拌，然后将没有溶解的捣碎来，这样才能更好喝。

步骤五：去除泡沫。

搅拌充分后会看到杯子上有很多泡沫，这时候用勺子将泡沫除去，这样喝起来会非常棒的，当然也可以适当加糖会更有味道。

步骤六：品尝。

等到把泡沫都一一去除的时候就可以来品尝你泡的蛋白粉了，小编爱喝巧克力味的，所以每次泡的时候都非常香，大家可以去试一下。

好了，儿童蛋白粉冲泡方法的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于儿童蛋白粉用量、儿童蛋白粉冲泡方法的信息别忘了在本站进行查找哦。