吃什么东西下奶最快最有效（快速追奶方法当天见效）

大家好，关于吃什么东西下奶最快最有效很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于快速追奶方法当天见效的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1刚生完小孩吃什么下奶最快

以肉汤为主。

生完孩子之后可以吃下列食物下奶，比如鸡汤、鱼汤、肉汤、骨头汤、牛尾骨汤都有下奶的功效，也可以多喝牛奶，对乳汁的分泌会起到很好的作用，还要保证充足的睡眠和良好的情绪，这样乳汁的分泌量就会增加。

可以用海参炖肉，下奶的功效也非常好。

2下奶吃什么快最有效的

下奶吃清淡少盐、富含优质蛋白质、钙元素、铁元素和维生素A的食物最快最有效。

产后第1周，往往都比较累，胃口不好。吃太油腻的食物，一是哺乳期妈妈们吃不下去，二是也会使妈妈的乳汁里油脂含量偏高。在食材的选择上，应拒绝油腻，口味要清淡，饭菜要做得细软一点。

在产后24小时，顺产的妈妈宜吃小米粥、烂糊面、鸡蛋羹等稀软的食物，然后再正常饮食。剖腹产的妈妈，产后6小时内禁食，6-8小时可进食米汤等清淡易消化的流食，但不要吃牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。

产后排气后可进食易消化、富含蛋白质、维生素的食物。排气后的1-2天，妈妈可以继续食用稀饭、面条等半流质食物过渡，之后就可以恢复正常饮食。

产后第二周起，随着宝宝的吃奶量逐渐增加，哺乳期妈妈可以增加富含优质蛋白质的食物的摄入，如鱼、禽、肉、蛋、奶及大豆类食物。此外，哺乳期妈妈每周选择1-2次猪肝（总量85g），或鸡肝（总量40g）就可满足维生素A的需求。

哺乳期妈妈要注意补钙。中国营养学会建议，哺乳期妈妈每天应摄入钙元素1000毫克左右。每天喝500毫升牛奶，适量多吃些钙含量丰富的食物如豆腐、豆干、小鱼小虾、深色蔬菜等。再适当外出晒太阳。

孕妈应注意补充铁。铁是生成血红蛋白所必需的“原材料”，补血应该先补铁。铁的食物来源：动物血和肝脏。哺乳期妈妈大概每天增加20～50g的畜肉，每周摄入1～2次的动物血和肝脏就可以满足需要。

哺乳期妈妈科学喝汤：

1、餐前不宜喝太多汤。可在餐后喝半碗汤，等到吃了八九成饱的时候再喝一碗汤。

2、喝汤的同时要吃肉。肉汤的营养成分大约只有肉的1/10，应该连汤带肉一起吃。

3、浓油汤要少喝。可以选择鱼汤、瘦排骨汤，也可以喝蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤。

4、可以在煲汤的食材中加入黄豆、花生等对催乳有帮助的食材。

以上内容参考：人民网—月子期怎么吃最下奶？听听专家这样说

3吃什么下奶最快最多最有效

母乳喂养对宝宝和妈妈都有好处，但母乳喂养初期乳汁少是妈妈们最大的难题，生活中有很多食物都具有下奶的作用，下面看看哺乳初期吃什么下奶最快最多最有效。

通草鲫鱼汤

食材：鲫鱼2条、姜4片、水1壶、通草3克、炒菜火麻油2勺。

做法：

1.鲫鱼打去鳞片，开膛括肚，去处内脏、腮和腹中黑膜，然后清水中清洗干净。

2.平底锅中放入植物油，油热后放入鲫鱼煎，煎好一面后翻面再煎。

3.放入通草炖煮3小时即可享用。

功效：通草具有下奶功效，而鲫鱼汤中含有大量蛋白质，能促进乳汁的合成分泌。

黄豆猪蹄汤

食材：猪蹄750克，黄豆150克，葱10克，姜5克，精盐4克，味精2克。

做法：

1.猪蹄用沸水烫后洗净，刮去老皮，加清水煮沸，撇去浮沫。

2.加绍酒、葱及用清水浸泡过1小时的黄豆，中火35分钟，加盐、味精调味，再高火15分钟即可。

功效：黄豆猪蹄汤是一道汉族药膳。做法简单，营养丰富，具有通乳、气血双补、补虚养身等功效。

花生莲藕汤

食材：莲藕250g，花生100g，红枣10个，食盐少许。

做法：

1.将莲藕节洗净，切成小块;花生、红枣(去 核)洗净。

2.把全部用料一起放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮3小时。加入适量调料即可。

特点：花生有下奶的功效，而莲藕中含有丰富的营养物质，一起煲汤食用能促进乳汁的分泌。

山药鸡汤

食材：山药200克,鸡1/3只,香菇200克，,蜜枣一颗,姜2片，桂圆5颗。

做法：

1.鸡挖去内脏后斩成小块备用。鲜淮山，胡萝卜都去皮，切成块状。

2.把上面所有材料放进锅时，加清水6-8碗，大火烧开10分钟，然后转小火再煮50分钟左右，下盐调味，即可熄火。

注意：鸡汤能下奶，但需注意是公鸡汤，母鸡汤虽然是营养丰富，但含有较多的雌激素，对乳汁分泌有抑制作用，下奶功效远不如公鸡汤。

母乳喂养对宝宝和妈妈都有好处，但母乳喂养初期乳汁少是妈妈们最大的难题，生活中有很多食物都具有下奶的作用，下面看看哺乳初期吃什么下奶最快最多最有效。

丝瓜猪蹄汤

食材：丝瓜250克，猪蹄500克，豆腐300克，大葱5克，姜5克，盐4克。

做法：

1.猪蹄去毛，洗净，丝瓜带瓤洗净，切块，豆腐切块，香菇洗净备用。

2.猪蹄、香菇放入锅内，加入清水适量，放在火上烧沸，转用文火煮至猪蹄熟时，加入葱花、姜片、精盐调味，下入丝瓜、豆腐同煮汤即成。

功效：养血、通络、下乳，适用于产后体质虚弱、乳汁不足者。

4吃什么下奶最快最多最有效 什么食物下奶

1、蛋白质食物

奶水的主要成分其实就是蛋白质等营养元素，因此多吃蛋白质丰富的食品，可以让宝妈生产比较充足的奶水。这样的食物有猪脚、鲫鱼和瘦肉等。宝妈们适当地多吃炖猪脚和鲫鱼汤，下奶效果相当不错。

2、豆类

花生、黄豆、大豆和豆腐等也有很好的下奶效果。这些食物含有比较多的磷、维生素等物质，能够促进乳腺的打通和奶水的生产，能够消除乳腺血管中胆固醇，让血管顺畅。

3、某些蔬菜

不少蔬菜也会有相当好的下奶效果的食物，比如丝瓜和茭白以及莴笋和金针菜等。莴笋有点苦寒，但和猪脚一起炖菜时，通奶效果很好。而丝瓜可以有效地打通宝妈乳腺的结块，特别适合发生奶结的宝妈食用，可帮助解决涨奶问题。茭白可以解热毒和通便利血，有催乳功效，但脾胃虚寒的宝妈不宜食用。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。