产妇补血粥（产妇补血滋补什么粥）

大家好，关于产妇补血粥很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于产妇补血滋补什么粥的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1产后产妇吃什么补气血最快最好，产后第一周可以吃什么

经历过分娩之后，妈妈们消耗了不少体力，多少有些失血过多，身子比较虚弱无力，因此在产后，妈妈们需要补气血。药疗不如食疗，妈妈们应该在饮食方面多食用一些补气血的食品，加速身体的恢复。那么，产后吃什么补气血快呢?

产后产妇吃什么补气血最快最好

很多的女性朋友在生完孩子之后身体都会非常的虚弱，那么产后吃什么补气血呢?在生产之后有哪些事项是需要注意的呢?产后需要注意什么?坐月子吃什么好?下面就让我带大家了解一下吧。

1、银耳红枣汤

银耳对女人来说相当于是燕窝，又被人称为女人花。常吃银耳有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

2、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都所熟悉的补血好东西，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，可以很好的补充流失的气血。但是桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

3、当归红枣排骨

都知道排骨具有补气益血的功效，对于产后身体虚弱的产妇来说，无疑是物美价廉的补品，排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

4、养颜补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了!记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。

5、双红补血汤

红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

6、木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。

7、黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压。

补气血的禁忌

产后身体虚弱，就会导致抵抗力下降，产妇就需要在产褥期进行保健，补充失去的气血，调养自己的身体，保证生命健康。产后补气血是所有女性都会注意，但是也有需要注意的一些事项，有时候过多的进补，就会导致身体出现问题，因此要科学进补，对产妇的身体恢复有很好的帮助。

1、产后不能够大量过早的喝汤，因为这时候会让新妈妈大量分泌奶水，但是刚出生的婴儿食量比较小，吃的过少，吸允能力也很差，就会使大量的奶水瘀滞在乳腺导管中，出现乳房胀痛的情况。如果问题较严重的话，就会导致乳腺炎。

2、在怀孕后期时，都会有水肿的情况发生，而月子期是进行恢复的黄金时段，所以需要让身体中所积聚的水分尽量排出，新妈妈大量喝水，就不利于身体恢复。

3、在生产前三天，可以多喝些红糖水，有利于体内恶露的排出，但是也不能喝的太多，太多的话，会对产妇的牙齿有伤害。红糖还会导致新妈妈恶露不尽的现象，这样会使新妈妈的身体更加虚弱。

2产后补气养血吃什么好，产后不能排尿怎么办

产后的身体十分的虚弱，所以产妇一定要照顾好自己的身体，生产分娩是一件十分耗费气血的一件事情，所以产妇在生产之后通常需要补气养血，这对于身体来讲是一件十分有好处的事情，那么产后补气养血吃什么比较好呢?

产后补气养血吃什么好

我们都知道，每个孕妈生宝宝都是十分不容易的，她们在生产的过程中需要流很多血，对母体消耗十分巨大，因此在生完宝宝后，女性需要坐月子，通过月子期间的讲究、注意和谨慎去防止月子病的发生，除此之外饮食也是不可忽视的重要一部分，那么，产后补气补血吃什么?

产后补气补血吃什么

1、小米粥：一碗幽香迷人的小米是产后补血的首选食物，产妇分娩后喝小米粥，不仅可以补养身体，还可以促进乳汁分泌。

2、当归补血汤：当归是一种多年生草本植物，药用其根，它味甘而重，能补血、行血，由于它对妇女的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果。黄芪，补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生肌。红枣能健脾益胃，补气益血。

3、玫瑰红枣补血粥：红枣健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾，脾胃虚弱等症。

4、红枣：红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。红枣对于产后气血不足具有很好的滋补作用。

5、桂圆：桂圆具有益气养血，健脾补心的功效，故有“果中神品”之称。龙眼肉味甘性温，归心、脾经，具有益心脾、补气血、安神的功效，适合产后妇女食用。

产后不能排尿怎么办

产后排尿困难产后妈妈出现暂时性排尿功能障碍，膀胱内的尿全部或部分不能排出，是新妈妈产褥早期最常见的并发症之一。排尿困难影响了新妈妈的正常生活，重者还易并发泌尿系感染、膀胱破裂等，中医称为“转胞”或“产后小便不利”。常发生于产后1-3天内，以及剖宫产术后拔除导尿管后1-3天内，初产妇多见，尤其是剖宫产及行会阴切开术者。

正常新妈妈在产后4-6小时内可自动排尿，如产后8小时仍不能自主排尿(无尿除外)，则认为属于产后排尿困难，应诊断尿潴留。能排解一部分尿者称为部分尿潴留。患者妈妈感觉膀胱胀、下腹不适，极其难受，重者痛苦异常。由于充盈的膀胱影响子宫收缩，部分患者阴道出血较多，重者可致失血性休克。

产后排尿困难的原因妊娠晚期由于膀胱受子宫的牵拉及胎头的压迫，使膀胱壁平滑肌张力减退，弹性暂时性下降，易发生排尿困难。大多数妈妈分娩后膀胱排尿功能均能逐渐自我恢复，部分新妈妈由于分娩过程中膀胱、尿道受到一定程度的损伤，导致产后尿潴留。产后排尿困难的原因主要有产程原因、尿潴留处理不及时、心理因素以及麻醉药的影响。

1、产后排尿困难主要原因是由于宫缩乏力、枕横位或枕后位、臀位、产程处理不当等导致产程延长，胎先露压迫膀胱时间过久，膀胱粘膜充血、水肿。并且由于过度伸展的子宫下段将膀胱牵拉过高，使膀胱底部亦充血、水肿，甚至出血，尿道也充血、水肿，尿道口闭塞。

2、尿潴留过多未及时处理：部分产妇在产前(第一或第二产程中)尿潴留过多而未及时处理，进一步牵拉膀胱使其过度紧张、感受性降低，甚至发生神经麻痹，使膀胱排尿反射功能消失。上述异常变化导致妈妈排尿功能下降甚至暂时性丧失，患者妈妈不能排尿。

3、心理因素：精神紧张、怕人、不习惯或对自己排尿缺乏信心等因素也会影响妈妈正常排尿，出现暂时不能排尿。

4、麻醉药的影响：由于分娩过程中曾应用各种麻醉药也会影响妈妈排尿。

产后排尿困难怎么办当妈妈产后出现排尿困难严重该怎么办?如果不及时处理，容易使妈妈身体受到影响，诱发其他疾病。一般而言，自然产的妈妈在产后2-3小时就该解出尿来，排尿时因尿液沾到会阴伤口而产生疼痛，可以在小便时用温水冲洗会阴部，来减轻疼痛或采用常见的产后阴部护理方式“温水坐浴”，在生产后约24小时可以开始进行，对于减轻解尿、解便的不适，有一定的效果。

如果一开始阴部肿胀得非常厉害，可以先局部用冰敷或采用冷水坐浴，冷水坐浴的方法是用大一点的脸盆，先放一些室温的冷水，待坐进水中之后再慢慢加入冰块，这样就能慢慢适应水的温度。由于产后身体较虚弱，泡的时候要注意身体其它部位的保暖。如果医生发现妈妈有产后尿道感染的现象，如发烧、小便疼痛加剧，会给予抗生素治疗。

在饮食上，萝卜煨鲫鱼汤有促进排尿的效果，萝卜利尿，鲫鱼促进乳汁的分泌，产后可常规食用。有尿潴留者，首先不考虑导尿，应尽量设法使患者自己排尿，并先后采用物理、药物的方法。

1、热敷

用热毛巾或热水袋热敷下腹及尿道口，并同时进行按摩，每天3次，每次15-30min。

2、引尿

在卫生间放开水管，哗哗流水声或其他人的小便声均可刺激患者产生尿意，引起患者自动排尿。

3、肌肉注射新斯的明0.5mg，每天1~3次，促进膀胱平滑肌功能的恢复。

3孕妇补血粥的做法大全

一:孕妇补血粥

鹌鹑粥

生产原材料疫苗鹌鹑1只，梗米100克。

生产作法疫苗

1、鹌鹑杀掉，褪毛及内脏器官，清洗切割成一小块下锅。

2、放水适当煮至肉熟，再添加清洗的梗米，用大火烧开后改成文火，煮至肉熟粥成。

生产作用疫苗鹌鹑肉中含有蛋白，成分达到22.2%，此外还带有多种营养元素和矿物，及其大豆卵磷脂、生长激素和多种多样身体所必不可少的碳水化合物。此粥适合于营养不良、身体疲乏、贫血头晕的孕妇。

红枣桂圆糯米粥

生产原材料疫苗檽米，大枣，龙眼肉，老红糖，姜。

生产作法疫苗

1、先将檽米用冷水侵泡一个小时；大枣、龙眼肉清洗；生姜切成片。

2、锅内添水烧开，倒进檽米、生姜片。

3、煲制一个半小时，待檽米熟后，放进大枣、龙眼肉。

4、再一同煲制30分钟上下，添加适量老红糖，搅拌就可以盛碗。

生产作用疫苗对生完孩子气血虚及下血、失血过多引发头昏失眠、心悸有不错实际效果。

莲子粉粥

生产原材料疫苗莲籽、梗米、老红糖适当。

生产作法疫苗

1、莲籽共研粉末，每一次取15克，同梗米30克熬粥。

2、熟时加入适当老红糖即成，每天早中晚各1次。

生产作用疫苗适用生完孩子血晕，具备健脾、益肺、养神、益肾和固肠等功效。 4.山药南瓜粥

生产原材料疫苗冬瓜 50-100克，淮山药 50-100克，大骨汤 1000Ml，白米饭 200克。

生产作法疫苗

1、冬瓜削皮上炒锅蒸到8完善，放凉切一小块预留。山药去皮清洗，切一小块，泡茶预留。

2、用鸡骨架煮汤，加几块姜片煮30-40分钟。

3、取白米饭添加大骨汤500-600ml烧煮，沸腾后转文火渐渐地炖30分钟。

4、添加冬瓜、淮山药和剩余的大骨汤，火灾烧开转文火熬15-20分钟，放盐、白胡椒粉，味精适当就可以了。

生产作用疫苗健脾胃润肺，健肾益肾。很合适孕妇服用，特别是在脾胃虚寒者

大枣阿胶糕粥

生产原材料疫苗大枣20枚，阿胶粉10克，梗米100克。

生产作法疫苗

1、将大枣清洗，削皮;梗米清洗干净。

2、锅置火上，放进冷水、红枣、梗米，用慢火熬粥，粥成加入阿胶粉，融化即成。

生产作用疫苗此粥有益气固摄、益气养血活血功效。可用以预防生完孩子气虚、恶露不净，病症为产妇恶露病症淋沥绵绵不绝，质稀色浅红，神倦乏力。

猪肝菠菜粥

生产原材料疫苗稻米300克，西兰花100克，牛肝100克，姜片、葱末、盐、芝麻油、枸杞子各适当。

生产作法疫苗

1、稻米清洗；牛肝切成片，放进开水中汆烫，捞起来冲净血沫预留。

2、西兰花用热水烫一下捞起来切条，枸杞子用小水泡开。

3、锅放置火上，放进适当冷水，煮沸后添加稻米，火灾烧开，放进牛肝、姜片，转文火一同熬煮。

4、粥将熟时放进西兰花、盐调料。粥熟后放进枸杞子，淋少量芝麻油，撒上葱末就可以。

生产作用疫苗牛肝能够补钙，生完孩子1-2周的母亲能够常吃，西兰花也具备补钙的作用，猪肝菠菜粥能够作为早饭，常吃能够防止贫血。

4产后二十天时不时来血,产后喝什么补血补气养神

众所周知，产妇在产后会出现气血不足的情况。这个时候一定要进行滋补。血不足，对于每个妈妈来说也是不尽相同的。所以进行滋补时一定要分辨清哪些是滋补的。那么产妇喝什么才会补血补气养神呢?怎么才可以使营养不流失呢。

产后二十天时不时来血

一般情况下，产后三周以内恶露即可排净，如果超过三周仍然淋漓不绝，即为“恶露不尽”。恶露不止多与“虚损”或“血瘀”有关。产后恶露不净有可能导致局部和全身感染，严重者可发生败血症。还易诱发晚期产后出血，甚至大出血休克，危及产妇的生命。剖宫产所导致的产后恶露不净还容易引起切口感染裂开或愈合不良，甚至需要切除子宫

建议产后未满50天绝对禁止房事。注意阴道卫生，注意保暖，避免受寒，、卧床休息静养，避免情绪激动，保持心情舒畅，同时积极配合医生在治疗，可以选择中医调理。正常生产以后，需要注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，加强营养，多吃新鲜蔬菜水果。避免着凉，前的症状，不能大补，可以先吃新生化颗粒治疗，出血等等痊愈不好，再使用中药健脾，补气血。注意加强营养，多吃鸡蛋，喝牛奶，

产后喝什么补血补气养神

1、小米粥：一碗幽香迷人的小米是产后补血的首选食物，产妇分娩后喝小米粥，不仅可以补养身体，还可以促进乳汁分泌。

2、当归补血汤：当归是一种多年生草本植物，药用其根，它味甘而重，能补血、行血，由于它对妇女的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果。黄芪，补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生肌。红枣能健脾益胃，补气益血。

3、玫瑰红枣补血粥：红枣健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾，脾胃虚弱等症。

女人坐月子吃什么最好

专家指出，坐月子期间的饮食同样需要健康、科学。如果你是母乳喂养，那么做到这一点就更加重要了，因为营养丰富的母乳是宝宝营养的重要来源。因此在坐月子期间，产妇要尽量的多吃一些含有蛋白质的食物，以便于身体的恢复和宝宝的茁壮成长。

与此同时，在面对女人坐月子吃什么好的问题时，还应该适量的补充一些谷物类食物。而且新鲜的蔬菜以及水果也不能少，这样才能保证你摄取到充足的钙以及铁质，并且保证日常饮食的河里搭配。

吃一些补气、补血的东西，对于月子里的女性是相当关键的，至于“月子里吃什么补血补气”上文已经做了详细的介绍，希望对产后的女性有一些帮助，月子里务必注重好饮食的调理，日常饮食的好坏不仅关系着产妇的身体情况，还影响着乳汁的分泌，所以准妈妈们一定要重视起来。

相关知识

5女人补血粥的做法大全

女人补血粥的做法大全

女人补血粥的做法大全，气血对于女人来说是重中之重，女人气血不足是生活中很常见的病症，会对健康带来许多不利的影响，如脸色差、肌肤暗黄等等。下面分享女人补血粥的做法大全。

女人补血粥的做法大全1

1、花生红枣粥

原料：糯米400克，花生仁100克，枣50克。

烹饪方法：锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。

食谱营养：糯米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食物；花生富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素，有增强记忆力的功效；红枣富含维生素A、C、E，胡萝卜素、磷等矿物质，可助于提高人体免疫力。

2、木瓜红枣莲子蜜

原料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

烹饪方法：将红枣、莲子加冰糖煮熟；木瓜剖开去籽，将红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸熟即可食用。食谱营养：木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素a含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

3、胡桃枸杞粥

材料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。

做法：将生姜洗净后切成丝，然后再将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜一起放入锅中，加入适量清水，使用中火煮沸；接着再将淘洗干净的粳米放入锅内，并加入白糖，等到食材都煮烂的时候即可。

功效：胡桃枸杞粥具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。

4、羊乳红枣粥

原料：300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。

做法：先将生晒参切成片、红枣去核，然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内，加入适量水，用旺火煮30分钟，再倒入羊乳煮片刻即成粥。

5、酒酿枸杞蛋

原料：鹌鹑蛋、枸杞子、冰糖、酒酿。

烹饪方法：将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

食谱营养：鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素a的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的'吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

6、奶黄香粥

材料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克；冰糖适量。

做法：先将梨去皮去核之后切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟；然后将鸡蛋煮熟，取出蛋黄之后打碎；接着将牛奶放入洗净的粳米熬成粥状，最后加入梨丁和蛋黄即可。

功效：奶黄香粥不仅味道非常好，而且还具有清热润燥、养血调经的作用。牛奶味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠；粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴；蛋黄则滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，对人体也大有益处。

7、黑糯米粥

材料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克；红糖适量。

做法：先将大枣洗净待用；然后将桂圆去皮待用；接着将黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状；最后加入适量的红糖即可。

功效：黑糯米粥味道香甜，是滋补强身美容的佳品，具有温肾健脾补血调经的作用。大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，而且含有多种微量元素；桂圆则具有养血安神，补心益脾的作用；黑糯米能补中益气。

8、七锦糯米粥

材料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。

做法：将桂圆去皮，红枣去核洗净待用；将银耳温水泡发去蒂撕成小片；接着将洗好的粳米放入锅中，并依此加入准备好的材料，用大火煮至六成熟时再加入芝麻、红糖，煮成粥即可。

功效：七锦糯米粥具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效。面色苍白的女性可多食。

9、芝麻龙眼粥

原料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。

做法：先将龙眼与红枣去核，洗干净备用，然后将淘干净得糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至六成熟，再加入红糖，煮至黏稠即可。

二、女人补血的食物

1、葡萄

葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的！

2、红枣

红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。

3、龙眼肉

龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

4、胡萝卜

俗称红萝卜，日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。

缺铁性贫血是我们最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应注意，像月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长期捐血等等，针对不同因素选择适合方式改善贫血状况，也很重要。

5、南瓜

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

6、甘蔗

冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。

女人补血粥的做法大全2

1、 红豆冬瓜粥

原料：红豆，冬瓜，大米

做法：

1，红豆和大米按1：1的比例洗净，泡发一夜；

2，冬瓜去皮，切片，不要太薄；

3，加足够的水，烧开后，熬煮红豆和大米，至红豆开裂，加入冬瓜片同煮；

4，熬至冬瓜呈透明状即可，加盐或加糖均可。

2、红枣玫瑰黑米粥

原料：黑米，白米，红糖，红枣十颗，干玫瑰花苞十几条

做法：

1，将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜，方便熬煮；

2，将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水家足；

3， 等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用；

4，粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。

3、小米南瓜粥

原料：小米1000g，南瓜300g

做法：

1，南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟；

2，准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；

3，煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥（省略也行） ；

4，30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。

4、猕猴桃枸杞甜粥

原料：猕猴桃2个，白米100g，枸杞30颗左右

做法：

1，白米洗净，泡一会，这样比较易煮；

2，猕猴桃去皮切片；枸杞冲洗干净，备用；

3，白米入锅，加水煮；

4，煮至米一颗颗都涨开，变浓稠时，下枸杞，猕猴桃片，再煮3分钟左右，加适量白糖或冰糖调味即可。

女人补血粥的做法大全3

1、龙眼肉莲子粥

做法：龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食。

专家解析：龙眼性平，无毒。营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。长期食用，强体魄，延年益寿，安神健脑长智慧，开胃健脾，补体虚。莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，滋补元气。

2、红枣粥

做法：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适当，煮熟至稠，即可食用。

专家解析：红枣有补脾、养血、安神、补血调经，活血止痛，润肠通便的作用。

3、阿胶粥

做法：糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖少许，即可食用。

专家解析：阿胶味甘、平，入肺、肝、肾经。此粥滋阴润肺，补血止血。对吐血、便血、崩漏、阴虚咳嗽、虚烦不眠、阴虚发热等都可应用。阿胶与人参、鹿茸并称“滋补三大宝”。

4、龙眼粥

做法：龙眼肉15克、红枣10枚、粳米50克，以起熬煮成粥。养心健脾，适合贫血兼有失眠健忘者。

专家解析：龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。长期食用，强体魄，延年益寿，开胃健脾，补体虚。

5、菠菜粥

做法：带根新鲜菠菜150克，洗净后切之，与粳米100克放入砂锅，加水800毫升，煮至稠状，即可食用，适用于缺铁性贫血。

6、糯米红枣粥

做法：将血糯米50克、红枣10枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可，补血。

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