大家好，今天本篇文章就来给大家分享男人怎么才能更加持久，以及男人怎么训练持久力对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1怎么让男人更持久

1、男性想持久就像女性想减肥一样，是一生的课题。在吃的方面，多吃壮阳的食品，例如生蚝、韭菜、玛卡、枸杞、动物内脏等。除了吃的，还要坚持运动，每周都要有2-3天的一小时以上的运动时间，更好的增强杏能力。

2、方法一：加强锻炼 加强锻炼是使得自己洋气旷日持久的一个重要方式。因为在锻炼的过程中，我们身体上的各个部位都可以得到一定的锻炼。

3、首先自己做到有修养有内涵，最好温柔贤惠体贴男人。善解人意是男人最喜欢的。如果想睡的持久你就提高他的性趣，对他多多鼓励，多加赞扬。

4、下面就来看看如何让自己更持久吧！转移注意力当你从事性行为时，你的思想会集中在龟头上。男人甚至有一种全身都进入女人体内的感觉。这个时候，如果你去思考其他事情的内容。会暂时缓解射精的冲动。

2男人怎么样才能更持久啊?

1、转移注意力当你从事性行为时，你的思想会集中在龟头上。男人甚至有一种全身都进入女人体内的感觉。这个时候，如果你去思考其他事情的内容。会暂时缓解射精的冲动。毒品胁迫类似的药膏，药店里一般都有。

2、专家认为，每个人都能有高潮，首先要消除顾虑，相信自己和伴侣，对自己说“我能行”。

3、进行腹肌锻炼：锻炼腹肌能够增强腰部力量，对于男人来说，腰很重要，有一个好腰就相当于耐力强，也能更持久。

4、男人不够持久，那是因为男性身体有问题。可以通过食补，来改变这种状况。市面上有很多才食材，都是可以让男性更持久的。第一个办法是多吃鳕鱼。研究表明鱼类可以增强人体的生育能力和性功能。

3怎么才能让男人的性能力更持久?

转移注意力当你从事性行为时，你的思想会集中在龟头上。男人甚至有一种全身都进入女人体内的感觉。这个时候，如果你去思考其他事情的内容。会暂时缓解射精的冲动。毒品胁迫类似的药膏，药店里一般都有。

除了这些，你还要注意，平时不要让自己太过于疲劳，做一些慢跑有助于增加腿及腰部肌肉的持久力，在做爱的时候，注意不能过于太快，要把握好节奏。

方法一：多参加体育锻炼，拥有一个良好的身体，是持久力的关键所在。对于我们男性来讲，一个好的身体素质是持久力的大前提；回想自己年轻时候，身体强壮、精力充沛，是不是持久力比现在要好很多。

对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在同房时，也恰好需要调动身体这些肌肉。

4如何让男人更持久,硬。

1、问题五：怎样能让性更持久 最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

2、你好；这种情况一般补肾，增加阴茎海绵体的充血，可以使阴茎变硬，持久。指导意见：一般这种情况可以用 竞品润健源 增加增加阴茎的硬度，增加性生活时间的。

3、如侧卧式，女上式、坐式等以延长性交时间。采用男上女下的体位时，男性较主动，动作较大，容易兴奋，射精也快。但如果采用女上男下的体位，或者侧式体位，女性占主动，男方用力少，肌肉松弛，更利于打“持久战”。

4、对比起来， 持久和硬/度是“生存”问题 ，而长度和大小就是“生活质量”问题了。因此一般会先确保一定的硬//度，再做持//久的锻炼。

5、掉下来也不会摔伤。或许锻炼完以后，下来更方便。在锻炼铁板桥以前，也需要适当的做下准备活动，比如左右转腰，前后做做伸展等。让肌肉充分预热一下在锻炼。锻炼完铁板桥以后，也可以采用压腰等等放松放松。

6、而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对阴茎的刺激，延长你的持续。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。