晚上睡不着想看点片2021（晚上睡不着想看点片2021正片）

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1啊！这几天晚上老是睡不着 还会想一些恐怖的画面 怎么办

您好！很高兴能帮助到您！

您这是神经过于紧张，所导致失眠，有恐惧症，首先呢，建议您先去看一下心理医生，解除自己的心理障碍，既然您知道恐怖片影响到了您的睡眠，所以在今后，您应该尽量少去看这些东西，您还很年轻，不敢这样继续下去，现在您有点神经衰弱，严重的话，会导致神经分裂。注意自己的一个身心调节！喜欢看电视，可以多看一下喜剧片，但是在睡觉前30分钟就不要看电视了，这样容易引起神经兴奋！只会造成失眠更加严重！白天多做运动，在睡觉前尽量放松心身，深呼吸，脑子什么事情也不要想，慢慢的先适应一个人睡眠！看看心理医生会比较好的！给您几点建议！希望可以帮助到您！

(1)首先要注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡

(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

(3)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。

(4)可以参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。

(5) 睡前可以喝一杯牛奶或吃一点甜食

(6)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。

有什么不明白的可以直接来咨询！祝福您早日康复！

2晚上睡不着看哪部电影可以消磨时间？

你可以看《唐人街探案》，这部电影也是非常的经典，里面有王宝强，作为一个比较搞笑的人物出现，而且很多的情景也让你觉得意想不到。因为一直都有一些案件发生，所以就要不断的去探索，那么你的注意力全部都会在这部剧里面，甚至是考虑一些事情，所以你要是睡不着的话，你也可以和他一起去思考一些东西，更好的集中注意力，也就能够很好的来看一下一些经典作品他的处理方法，而且你还可以消磨时间，可以说一举两得。

32021睡不着想看点刺激的东西

一般睡不着是因为心里活动很大，有焦虑的情绪，不适合看刺激类的东西，可以听一些舒缓的音乐来帮助睡眠。

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