大家好，今天来为大家解答关于春季补钙吃什么这个问题的知识，还有对于春季补钙补什么钙也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1春季孩子吃什么可以补钙

1、摄取富含钙的食物：在春季，宝宝生长较快速，更容易长高，对钙的需求也随着增加，要注意多吃富含钙的食物，如，如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。嫩豆腐含钙也很丰富。

2、芝麻酱是补充钙质非常好的食物，每100g的芝麻就含有1170mg的钙量！芝麻本身比较硬、不易消化，但做成芝麻酱就比较好消化了。不过不要因为芝麻酱可以补钙，就给宝宝多吃，因为它的热量也比较高。

3、钙主要存在于奶类、豆制品、鱼虾等食物中。所以在春季给孩子补钙，我们首先要注意孩子的膳食结构，让孩子多摄入富含钙的食物，比如牛奶、豆腐、芝士等。此外，多晒太阳也有助于促进维生素D的合成，有助于钙的吸收和利用。

2春天孩子吃什么最补钙

适当吃些有滋补作用的食物：给宝宝吃一些“药食同源”的食物，如红枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山药、米仁、核桃肉等，这些食物含有丰富的营养成分，性味甘平，副作用小，适合体弱多病的宝宝食用。

食补法：芝麻酱是个好东西，补钙补铁补锌，给孩子做汤面的时候放入1-2小勺，既调味又补钙铁锌，效果不错。

骨头汤是特别适合小朋友吃的一种补钙食品，它是以猪大骨或者猪脊骨等动物骨骼为原料，经长时间熬煮得到了养生汤，这种汤中含有丰富的钙和骨胶原，能促进小朋友骨骼发育异常，他们身体出现缺钙。

3春季儿童补钙吃什么好?

1、春天的鲜鱼活虾，富含钙质及人体必需的氨基酸，对宝宝的生长发育、强筋壮骨都有一定帮助。建议宝宝在春季可多食用一些鱼虾类食物，帮助补充钙质，强壮筋骨。除了鱼虾，牛奶也可以成为宝宝理想的钙源。

2、芝麻酱是补充钙质非常好的食物，每100g的芝麻就含有1170mg的钙量！芝麻本身比较硬、不易消化，但做成芝麻酱就比较好消化了。不过不要因为芝麻酱可以补钙，就给宝宝多吃，因为它的热量也比较高。

3、牛奶、豆制品、虾皮、海带，没事给孩子炖点骨头汤最好。不过有缺钙的现象最好到医院检查一下，以免单纯的食补不能给孩子提供足够的营养。最近我们园里流行吃补钙的泡腾，好像叫敖东双钙一天一片孩子们都挺爱喝的。

4、春天，宝宝生长发育速度加快，身体对钙元素的需求也相应增加，饮食上应该为宝宝多选用奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。

5、适合在春天时多给孩子喝，它能补钙壮骨还能让孩子身体吸收丰富的优质蛋白。

4春天是给小朋友补钙的最好季节,哪些食物的钙含量比较高,适合小朋友吃呢...

紫菜 紫菜是一种藻类，植物也是一种高钙食品，它特别适合小朋友吃，食用后会有很好的补钙效果出现，平时给小朋友吃紫菜时可以吃烘焙后的紫菜，把它当作零食吃，就能让身体吸收充足的钙，也可以把紫菜与虾皮一起做汤喝。

那就是西兰花，西兰花长得好看，也非常好吃，无论是青竹还是炒着吃都非常美味，并且像花里面富含着丰富的营养物质，虽然他和白色的花菜长得很相似，但是西蓝花里面的营养物质比花菜还要高，尤其是钙的含量。

虾皮是毛虾的干制品，体积小，皮薄，干制以后看着像像一层皮，虾皮的营养价值很高，每100克虾皮蛋白质含量33克，钙含量更是高达每100克虾皮中，钙含量达到991毫克，所以虾皮被称为“钙库”。

春季给小孩补钙吃豆腐干 经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高。

多给孩子吃哪些菜，钙含量极高，孩子爱吃长个快呢？清蒸的黄鱼野生的黄鱼营养高，美味可口，含有蛋白质、钙、鳞等微量元素，DHS成分也非常高，春季小孩经常吃能够补钙补锌、推动身体和大脑发育。

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