大家好，今天来为大家解答关于猪骨花生粥的营养价值这个问题的知识，还有对于猪骨花生粥的做法大全也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1盘点花生猪骨粥需要哪些食材

花生米50克，莲藕500克，猪骨500克，鸡爪3对，红枣3枚，生姜3片。材料：花生米50克，莲藕500克，猪骨500克，鸡爪3对，红枣3枚，生姜3片。

主料烧猪骨500g花生仁100g辅料油适量盐适量 步骤 烧猪骨花生粥的做法步骤1花生浸过夜。将花生肉洗干净备用。烧猪骨花生粥的做法步骤2大米洗净后加入盐、油腌5分钟。烧猪骨花生粥的做法步骤3烧猪骨切块。

食材明细 主料 大骨适量 花生适量 红枣适量 莲藕适量 辅料蚝干适量 枸杞适量 吊片适量 咸鲜口味 煲工艺 数小时耗时 简单难度 排骨莲藕花生汤的做法步骤 1 原料：大骨， 莲藕 ，红枣 ， 花生，蚝干， 吊片 ，枸杞。

2教你制作鲜美滋补的花生骨头粥

准备好猪骨头、大米、花生米和盐。花生米洗干净，放在清水浸泡2个小时，泡好的花生米圆润饱满，非常漂亮。

大米 100克 猪骨 300克 花生 100克 山药 100克 胡萝卜 1根 盐 5克 花生咸猪骨粥的做法 猪骨用盐腌制，我这次用的猪骨是超市购买的咸猪骨头。大米用清水浸泡30分钟以上。胡萝卜和山药削皮切块。

材料：猪小排（500克）、稻米（250克）、花生仁（75克）、猪油（炼制）（50克）、盐（1克）、味精（1克）、姜（2克）、香油（5克）、胡椒粉（2克）。

3花生米炖猪骨中有哪些营养成分?

．红豆：功效：气、通经、治疗疝气、腹痛、血瘀闭闭。2．薏苡仁：其凉、甜、淡，入脾、肺、肾，具有补水、健脾、补脾、清热化脓的功效。3．花生：花生果实中所含的儿茶素和赖氨酸对人体具有抗衰老作用。

辅料：姜适量、盐适量、料酒适量 步骤一：准备食材：焯水的排骨，花生米洗干净，淮山削皮切滚刀块，姜片切好。步骤二：所有材料一起倒入高压锅，然后加入合适的清水后再倒入料酒。

在花生中含有大量的儿茶素，这种物质对我们人体而言能够起到很好的抗衰老功效。

排骨，莲藕，花生可以一起炖，这是一道非常好的家常炖汤，而且这几样食材也非常适合熬汤，炖出的汤也非常甜，也非常有营养。

4花生骨头粥——补钙促进食欲

花生和猪骨头的搭配不仅可以润泽肌肤，而且还有补钙补铁的作用和效果。对于促进代谢有一定的帮助作用，而且还可以有补血健骨的效果哦，适合多种的人群食用。

花生猪骨粥一般需要花生、大米、猪棒骨等食材，花生猪骨粥是非常好的保健食材。

花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。猪腰粥具有健肾补腰、和肾理气、养胃健脾、强筋健骨、补中益气的功效。

骨头、花生煲汤，可补肾壮阳，腱脾润燥，益精填髓，对精血虚亏、四肢乏力、腰膝酸软、食欲不振、肾虚阳痿者有食疗作用。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。