大家好，相信到目前为止很多朋友对于健康美味杂粮粥和各种杂粮粥以及养生粥的做法不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享健康美味杂粮粥相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1五谷杂粮粥要怎么煮?

小火慢炖，让每一种食材充分释放自己的营养。在熬粥的时候，我全程是盖着锅盖的，小火熬煮，根本不用担心溢锅。全程我大约煮了40分钟。如果豆子提前浸泡，那时间会更短一些。

黑米、糯米、大米、薏米倒入碗中，倒入清水浸泡1小时洗净。红豆洗净浸泡1小时。桂圆去壳备用。砂锅水烧开放入红豆，大火煮十分钟。放入米、枣、桂圆。大火转小火煮1小时粥浓稠。放入枸杞、鲜百合。

将五朵梅米伴侣和大米放在一起煮，以米饭煮熟为准。做法二【材料】：黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合等。【作用】：此粥促进儿童生长发育，增强身体抵抗力，对视力也有一定保护作用。

在煮制的过程中，可以把山药或者紫薯等食材洗好切成块状。 在粥类食材煮好以后的，把紫薯或者山药块放入到粥中，再用小火慢慢熬制半小时左右，关火，焖制半小时，一锅香浓可口的五谷杂粮粥就熬好了。

2杂粮粥配方

1、【材料】：红豆、小米、绿豆、黑豆、黄豆和芸豆等。八宝营养粥 【材料】：桂圆肉、莲子、花生、红枣、红豆、淮山、大米、糯米等。

2、一碗营养丰富的五谷杂粮粥，忍不住多喝了几碗。加一些冰糖，味道更棒。

3、材料：山药、枸杞、大米 做法：把米和山药洗净，放入锅中。煮成粥后加入枸杞再煮1~2分钟即可。

4、哪些人适合食用杂粮粥杂粮粥通常都是以红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆等五谷杂粮为原料制作而成，随着杂粮粥配方的改变，功效也会改变，适用人群也会改变，但大多数杂粮粥都适用于上火、口干舌燥、四肢水肿、脾胃虚弱等人群。

3杂粮粥的做法介绍(杂粮粥的做法介绍作文)

做法如下：所有食材放入锅内，加入适量水，大火烧开，小火熬煮。珐琅锅锅身厚实，加厚锅底可以提供更多热量，让食材受热更均匀。小火慢炖，让每一种食材充分释放自己的营养。

加足量的水烧开后转中小火。（水尽可能的加满，砂锅煮粥很容易煮干，可加少许油，有防溢的作用，也会使粥更香。

做法一【食品用料】：民间早就流传有一种五豆粥，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。五豆杂粮粥其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。

准备材料，五谷杂粮共十种，都是非常有营养价值，有益健康。有碎玉米，红豆，糯米。这三款需要用水泡一晚上哦，睡之前泡，第二天早上起床就可以煮啦，这样比较好煮烂。

4五谷杂粮粥的做法

．黑糯米洗净，加水15杯浸泡2小时，再移至火上煮开，改小火熬煮至熟烂。2．加糖调味后即可食用。小米粥 原料：小米1杯、碎玉米1/3杯或者绿豆、红豆等均可。

黑米、糯米、大米、薏米倒入碗中，倒入清水浸泡1小时洗净。红豆洗净浸泡1小时。桂圆去壳备用。砂锅水烧开放入红豆，大火煮十分钟。放入米、枣、桂圆。大火转小火煮1小时粥浓稠。放入枸杞、鲜百合。

大火烧开锅，改小火煮。五谷杂粮粥的做法步骤6豆子入锅煮后将三种米洗干净，用冷水浸泡。五谷杂粮粥的做法步骤740分钟后，米入锅同煮。五谷杂粮粥的做法步骤8煮至食材熟，粥稠后，关火5分钟后即可享用。

做法一【食品用料】：民间早就流传有一种五豆粥，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。五豆杂粮粥其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。

材料：薏米50克，百合15克，水、蜂蜜适量。2：五谷杂粮粥做法：（1）将薏米、百合洗净，放入锅中，加水煮至薏米熟烂。（2）加入蜂蜜调匀，出锅即成。

杂粮粥的做法是什么，一起来看看小编今天的分享吧。准备食材，三色藜麦米提前浸泡20分钟。大米、小米分别淘洗干净。电煮锅中加入适量的水，水开下入三色藜麦米和大米，煮开，煮5分钟左右。然后下入小米，煮开。

5杂粮粥健康饮食

1、电饭煲里放入糯米，大麦仁，红芸豆，赤豆，花生，桂圆，莲子，银耳，按煮粥模式 待熬粥熬的粘稠，再放入黄冰糖，熬5分钟。完成，开吃。

2、五谷杂粮营养粥还有助于降低血脂、调整血糖，并通过缓慢释放的碳水化合物稳定血糖水平，进而减少胆固醇和三酸甘油脂的生成，调节身体代谢。

3、夏季小儿脾胃虚弱是个让人头疼的问题，但通过合理的饮食调整，我们可以帮助孩子恢复健康。今天，我们就来给大家推荐一些杂粮美食，它们不仅营养丰富，还有助于健脾和胃。小米粥小米具有健脾和胃的作用，对于脾胃虚热、反胃的小儿特别有效。

4、推荐粥品：杂粮红枣粥 在现代食物越来越精细的时候，适当的吃粗杂粮对 养生 来说非常有必要。

5、夏季天气炎热，食欲不振是非常普遍的现象，这时可以通过多食用杂粮粥来改变这一现象！为此，下面我整理了夏季 养生 杂粮粥 食谱 以供大家阅读。

6杂粮粥怎么做好吃

原料：杂粮粥、水。做法步骤：第1步、从网上买回来的粥倒在碗中，倒入适量清水淘洗干净，倒入电饭煲内胆里。第2步、电饭煲倒入适量水，摁一下精煮键煮至水烧开，摁倒保温键，闷10-10分钟。

糙米排骨粥 材料：糙米、排骨、生姜、食盐。 做法：将糙米洗干净之后用清水浸泡两个小时，最后取出沥干水分。 将排骨清洗干净之后放入开水中焯一遍；最后将糙米、排骨还有姜片一起放入锅中熬煮成粥，起锅之前加入适量的食盐就可以了。

放入杂粮粥、猪肉和皮蛋粒，煮熟后加上胡椒粉、盐调味，食用前撒上葱丝即可。 食物相克 小米：小米忌与杏仁同食。 松花蛋（鸭蛋）：松花蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食。 赶快试试吧，做一道属于你的皮蛋杂粮粥。

小火慢炖，让每一种食材充分释放自己的营养。在熬粥的时候，我全程是盖着锅盖的，小火熬煮，根本不用担心溢锅。全程我大约煮了40分钟。如果豆子提前浸泡，那时间会更短一些。

关于健康美味杂粮粥的内容到此结束，希望对大家有所帮助。