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1吃马蹄有什么好处又有什么坏处

好处：（1）马蹄中含有磷，能促进人体生长发育和维持生理功能，对牙齿骨骼发育有很大好处，（2）可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。（3）马蹄中含有荸荠英，对降低血压也有一定效果。

马蹄还能促进消化，它一种健胃非常好的食物，可以止咳生津，还能够让肠胃更好的消化，如果人们有胃胀或者是胃炎等症状，可以吃马蹄进行缓解。

荸荠又叫马蹄，荸荠中所含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼也是很有好处的，另外荸荠具有清热解毒、开胃消食、生津润燥、明目醒酒等功效，秋冬季节特别适合搭配竹蔗？茅根、雪梨等煮水喝。

病情分析： 补充人体需要的胶原体，皮属于粗纤维，吃了有防治结肠癌的功效。 指导意见： 是寒性食物，有清热泻火的良好功效。既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。

因此常生吃马蹄有很好美容养颜效果。生吃马蹄的禁忌 忌多吃 马蹄性寒，生吃过多，容易加重体内的寒凉之气，并刺激肠胃导致腹痛、腹泻、消化不良等症状，另外生吃荸荠如没有处理干净的话，还可能感染寄生虫，引发肠胃疾病。

2吃荸荠有什么好处

荸荠经常吃有什么好处1 清肺止咳 上文说到，要想减少雾霾对身体产生的危害，我们可以多吃些荸荠。其实，冬天不仅雾霾天比较多，而且气候寒冷又干燥，我们很容易患上感冒咳嗽等症状，这个时候我们不妨多吃荸荠。

提高免疫力，荸荠含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、纤维素、氨基酸及钙、磷、铁、锌等营养素，常吃荸荠可提高免疫力，有助于预防传染病。

荸荠可以清热化痰，生津止渴，消炎解毒。但是不建议生吃，肠胃虚寒的人，儿童等也不适合食用。

荸荠虽然好处多多，但并不适合每个人。接下来，我们来看看哺乳期妈妈能否吃荸荠，以及荸荠的其他功效。适合哺乳期妈妈食用荸荠中的抗菌成分能有效抑制有害细菌，对宝宝的身体发育有益。

荸荠中含有磷是根茎蔬菜中最高的，能促进人体生长发育和维持生理功能，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。因此荸荠适于儿童食用。

3饽荠的营养功效

润肠通便，有益于肠道健康。荸荠本身含有丰富的膳食纤维，水分还很充足，有益于改善便秘，调节肠道健康。

荸荠营养价值荸荠含有的营养成分荸荠马蹄中的磷含量是所有茎类蔬菜中含量最高的，磷元素可以促进人体发育，同时可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。

肉白色，味甜多汁，香脆可口，营养价值丰富，对降血压有一定作用，对癌症和肿瘤也有一定的防治作用。荸荠为寒性食物，既能清热生津，清热泻火，凉血解毒，又能利尿通便。最适合发烧人群，也可用于治疗夏秋季急性肠胃炎。

因此，经常食用马蹄荸荠，能够为身体提供足够的营养，对维持身体健康非常有益。其次，马蹄荸荠还有着一定的药用价值。根据中医理论，马蹄荸荠性凉味甘，有清热解毒、清热通便、利尿消肿、清热解渴等功效。

吃荸荠，不仅可以摄入身体活动必须的能量，还可以补充维生素和微量元素。对于便秘的人群来说，吃点荸荠，也可以多促进胃肠道蠕动，缓解便秘。荸荠可以说是老少皆宜，而且吃法多样。可以直接水煮，也可以做甜品。

荸荠中含有磷是根茎蔬菜中最高的，能促进人体生长发育和维持生理功能，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。因此荸荠适于儿童食用。

4荸荠有什么功效?

1、促进儿童牙齿骨骼发育每100克荸荠里有68 mg磷，这在根茎类蔬菜中含量是比较高的，磷维持我们生理功能的需要、可以促进人体的生长发育，对儿童牙齿骨骼发育大有益处，同时还可以调节酸碱平衡，促进蛋白质、脂肪和糖的代谢。

2、荸荠味甜多汁，清脆可口，因此对于人体来说，具有很好的营养价值和药用价值，荸荠的功效主要有生津止渴，利肠通便，清肺化痰，对于人体来说荸荠可以用来进行搭配和相关的治疗，比如说荸荠可以治疗一些肺热疾病。

3、荸荠具有生津止渴、养颜美容、清肺化痰、促进肠胃蠕动、预防便秘、清热泻火等功效，适合便秘、发烧患者食用。荸荠又名马蹄，皮呈紫黑，多汁美味，口感清脆，有地下雪梨之美誉，北方人视之为江南人参。

4、抗菌防癌 荸荠英对多种细菌都有抑制作用，也可降低血压。荸荠英能够防治癌肿，因此，细菌感染、便秘、高血压、癌症患者均可多吃荸荠。

5、荸荠的功效和作用如下：助于均衡膳食荸荠洁白多肉，味甜汁甘，清脆爽口，不但可以做水果，生吃解馋，还可以做蔬菜食用，消化宿食，保健肠胃，熟知的做法有荸荠肉丸汤、荸荠南瓜小米粥、荸荠炒蹄筋、荸荠肚片汤等。

6、荸荠性寒，能清肺热，再加上荸荠中富含水分，能起到润肺化痰的功效，可以用于阴虚肺热咳嗽、咯吐黄黏脓痰以及热病津伤、肝肺有热气、眼球赤红、口干鼻热等症。

5荸荠经常吃有什么好处

1、荸荠甘甜多汁，具有生津止渴的作用，有利于人体缓解胸中烦热，口干舌燥的不适。荸荠所含的粗蛋白和淀粉能促进肠蠕动，对热邪引起的食积痞满和肠燥便秘具有缓解功效。荸荠甘寒，清热利尿，能缓解小便淋痛。

2、清热化痰，除肺胃热。荸荠的鲜汁对热性病有颇好的疗效，如肝肺有热气、眼球赤红、口干鼻热、喉间有痰和咳吐困难等，饮用鲜荸荠汁能收到润喉清热的效果。抗菌，防癌，降压。

3、利肠通便 荸荠富含粗蛋白、淀粉等物质，其中粗蛋白嫩促进肠胃蠕动，有利于排出体内的毒素和垃圾，达到润肠通便的目的，经常食用荸荠，还能缓解或改善便秘现象。

6吃荸荠的好处和坏处

促进儿童牙齿骨骼发育 每100克荸荠里有68mg磷，这在根茎类蔬菜中含量是比较高的，磷维持我们生理功能的需要、可以促进人体的生长发育，对儿童牙齿骨骼发育大有益处，同时还可以调节酸碱平衡，促进蛋白质、脂肪和糖的代谢。

荸荠具有清肺化痰、能清肺热和有生津润肺化痰作用，因为荸荠属性甘寒并且有粘液质，这些特性便于咳嗽、咳吐黄粘浓痰等症。荸荠就是寒性食物，再和寒性食物一起吃容易加重身体内的寒气。

荸荠可以清热化痰，生津止渴，消炎解毒。但是不建议生吃，肠胃虚寒的人，儿童等也不适合食用。

能促进人体的生长发育和维持生理功能的需要，对于牙齿骨骼的发育有很大的好处，同时可促进体内的糖、脂肪和蛋白质三大物质的代谢以及调节酸碱的平衡，因此荸荠是比较适于儿童来食用。

血瘀人群 马蹄性寒，味甘，食用马蹄具有凉血止血的作用，具有很不错的清热作用，血瘀人群食用马蹄并不会改善情况，反而会加重自身血脉淤堵状况。

荸荠性寒，不宜一次性大量食用，并且由于荸荠生长的生长环境，容易被寄生虫细菌感染，所以喜欢生吃的朋友们要注意偶尔解解馋就可以了，不可大量生吃荸荠。

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