大家好，相信到目前为止很多朋友对于秋天吃栗子的好处有哪些和秋季吃板栗有什么坏处不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享秋天吃栗子的好处有哪些相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1板栗被称为人参果,在秋冬常吃栗子有哪些好处吗?

好处一：提高免疫力 在秋天，天气变冷，季节性变化会影响人体的调节，导致免疫力低下，并导致损害人体的疾病，吃栗子对提高免疫力是很有效的。

经常食用板栗可以增强记忆免疫力，提高抗病能力。而且含有丰富的维生素C，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

秋冬季节，人体的肾气较弱，很多人容易腰膝酸软。而栗子被称为“肾之果”，是补肾的主要食物。所以，每天吃3-5个栗子，长期可以起到很好的补肾作用，改善腰膝酸软。进补佳品 秋季是进补的适宜季节，特别天气寒凉，需要增加热量。

2经常吃板栗对身体的好处都有哪些?哪类人群不适宜吃?

防治心血管疾病 栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。提高免疫力 板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。

对于那些糖尿病患者，其实不建议经常吃板栗。板栗含有一定的糖分，所以糖尿病患者不能够多吃，容易导致糖分增加的，自然对身体没有好处。

3板栗被称为“秋天最好的干果”,吃板栗对身体有哪些好处?

益气补脾，健胃厚肠 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

中医学认为，栗子具有滋补脾胃、强腰肾、活血止血的功效。栗子的干果可以提供大量热量。能消除饥饿感，促进脂肪代谢。所以，具有补气、健脾、健胃的功效。「能治肾虚、腰膝酸软、生栗袋晒干、一天吃十多粒、吃两次猪肾粥等。

”可见吃板栗有通肾益气养脾胃的作用并且，板栗是高碳水化合物含量的坚果，可以供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢常吃板栗有益气健脾，厚补胃肠的作用，不过板栗不能多吃，多吃反而会伤胃，因为它不易消化3。

4秋天来了,为什么说要多吃板栗?

板栗是一种很好的养生保健食品，它虽好但不容易消化，因此不能一次吃太多。由于，板栗的热量和蛋白质非常高，差不多是米饭的2倍。

秋季食用板栗的话可以补充丰富的矿物质和微量元素，对于驱寒养胃是有好处的呢。板栗可以有滋补肝肾的作用，而且还有药用的效果，同时也很适合身体虚弱啊还有气血不足的人群食用。

降血压和降血脂：栗子可以起到降血压、降血脂的效果，主要是由于栗子中的不饱和脂肪酸成分是比较高的，可以起到降低血清中胆固醇含量的效果，这样就可以有效的预防高血压和冠心病以及动脉硬化等病情的发生。

栗子含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处。

正常成人每天胃肠道滞留少量的气体，而过量食用板栗会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增多，从而形成胃肠道胀气，严重的有可能会导致便秘。

5板栗被称为人参果,在秋冬常吃栗子,这四大好处会在你身上体现

栗子还能强筋健骨、延缓衰老。生板栗中含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗肾气不足、筋骨疼痛、乏力等，从而延缓人体的衰老。

经常食用板栗可以增强记忆免疫力，提高抗病能力。而且含有丰富的维生素C，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

栗子富含碳水化合物，可补肾健脾 栗子是中国特产，在国外它还被称为“人参果”，自古就作为珍贵的果品，中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了“肾之果”的美名。

慢性肠炎常吃栗子慢性腹泻肠病不妨多吃栗子，那些杀菌的药虽然能缓解症状但在杀灭有害菌的同时有益菌也会大量死亡，使胃肠免疫力降低，一旦停药，病情易反复。

金秋板栗健肾补脾---板栗，俗称栗子，是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。 食用也要得法 饭后不要吃太多 栗子的营养保健价值虽然很高，但也需要食用得法。

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