大家好，关于怎样才能把血压降下来很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于怎样才能把血压降下来怎么回答的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1当血压高的时候,怎样才能快速的降低自己的血压?

慢跑也能很好的控制及降低血压，而与散步相比，慢跑更加适用于轻度高血压患者。长期坚持使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。慢跑速度宜慢，时间由少至多，每次以15-30分钟为宜。

安静进行休息 当高血压患者情绪激动血压升高的时候，并且感到头痛恶心的情况，需要让患者及时躺下进行静养，平复自己的心情，这个时候需要服用减压药物，还可以辅助镇定剂食用。

高血压患者最好养成适当运动习惯，不过运动必须长期坚持，不然血压会骤升。可以采取有氧运动模式即可，比如散步、慢跑等等。健康饮食 如果能够控制饮食结构，自然也能降低血压。

因此，适度释放压力，保持自身的乐观的心态就可以有效地降低血压。定期维护血压转变 要经常用血压仪做精确的血压检查，随时关注血压的变化。假如血压发现异常，最好是及早就诊。这样一来就能防止高血压比较严重问题。

⑦对血压显著增高已多年的病人，不宜使血压下降过快、过多，病人往往因不能适应较低或正常水平的血压而感不适，且有导致脑、心、肾血液供应不足而引起脑血管意外、冠状动脉血栓形成、肾功能不全等可能。

如果血压明显升高，不能仅仅依靠食疗降压，必须正规服用降压药物控制血压，如替米沙坦，硝苯地平等。即使服药治疗，也需要密切观察血压变化，及时调整药物，对疗效和副作用及时评估，可以调整药物种类或者增减剂量。

2怎样降血压

绿色蔬菜：最常见的绿色蔬菜主要包括芹菜、菠菜等，食用芹菜和菠菜都可以缓解因为血压高引发的头痛头晕情况。同时，芹菜根可以作为降血压药物之一。用芹菜根煮水可以发挥更大降压作用。

散步。散步属于高血压患者最适宜的运动方式，有利于改善全身的血液循环，从而增强了血管的弹性，促进冠状动脉血流的通畅，有效的控制血压。慢跑。

问题一：不吃药如何降血压 不服用降压药就没办法降低血压，食物只是辅助降压，偏方在降压方面起的效用也较短暂，所以不吃药降低血压几乎是不可能。

3怎么做才能降血压

散步。散步属于高血压患者最适宜的运动方式，有利于改善全身的血液循环，从而增强了血管的弹性，促进冠状动脉血流的通畅，有效的控制血压。慢跑。

饮食 降血压是个长期坚持的过程，需要我们用心去做好生活上面的每一个细节，饮食在整个降压过程中不可忽略的环节，如想平稳的降血压，就需保持良好的饮食习惯，合理的饮食在很大程度上能够促进血压下降。

药物治疗 对于高血压患者来说，想要将血压降下来，最好的方法就是通过药物治疗。要在医生的指导下长期坚持用药，不能私自停药，也不能私自减少用药的量。只有坚持用药，才能将血压降下来。

勿过多或太强太累了，要采用由浅入深的方法来增加运动量。开展运动时，切忌空着肚子，以防产生血糖低，应在餐后2钟头。

适当饮酒对血压有益，但是过度饮酒就会导致高血压。控制紧张情绪 很多研究不止一次证明，控制紧张情绪是有效的降血压的方法之一。

好了，关于怎样才能把血压降下来和怎样才能把血压降下来怎么回答的分享到此就结束了，不知道大家通过这篇文章了解的如何了？如果你还想了解更多这方面的信息，没有问题，记得收藏关注本站。