大家好，关于山药粥功效很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于苹果山药粥功效的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1山药粥的功效与作用

1、延年益寿的功效，主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。

2、山药大米粥能有效滋阴去燥，对预防秋燥效果很好。因此，这款营养粥品最适宜在秋冬季节食用，秋天女性的皮肤容易干燥，整个人都不好了有木有？！这个时候喝点山药大米粥，再也不用担心皮肤干燥不适了。

3、功效作用 滋阴去燥：山药大米粥可以有效滋阴去燥，预防秋燥。山药含有皂甙、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用。

4、功效与作用：养血安神、固肾益精、补虚抗衰。红枣山药粥的主要食材为红枣、山药以及粳米。红枣与山药都有健脾益胃之功效，补气补血的效果较强，是养生保健的佳品。

5、茅根山药粥的功效与作用 山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。茅根具有清热利尿、祛湿降火、健脾益胃、凉血止血、生津益肺的功效。

6、其对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。

2大米山药粥的功效

1、功效作用 滋阴去燥：山药大米粥可以有效滋阴去燥，预防秋燥。山药含有皂甙、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用。

2、大米山药粥具有健脾养胃、增强免疫力、美容养颜等功效。因为山药内的淀粉酶和多酚氧化酶可以促进肠胃消化，大米山药粥含有黏液蛋白、糖分、氨基酸等多种营养成分，其中的黏液蛋白有利于细胞再生，并且能够保持细胞活性。

3、滋补健身，延缓衰老 国内外研究证实：山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好等，获得健身强体，延缓衰老的效果。

4、山药和大米能做粥。山药粥能防止动脉粥样硬化过早发生，还能减少皮下脂肪积累，避免出现肥胖，同时具有补脾胃、养颜、润肺的功效。煮粥时放入山药块，再加上几颗撕开的红枣，孩子和老人最适合吃。

5、山药大米粥是一道常见的养生粥品，不仅口感好，而且还有很高的营养价值。山药大米粥的功效主要有滋阴去燥、排毒养颜等，这两者结合食用能够有效改善皮肤干燥的情况，因此非常爱美女士在秋天食用。

6、大米山药粥能够健脾开胃，因为山药从中医食疗的角度上入脾经，可以提高脾胃的运化能力，促进胃肠道蠕动，能够提高脾胃的吸收、消化功能。

3山药粥有哪些功效

1、滋阴去燥：山药大米粥可以有效滋阴去燥，预防秋燥。山药含有皂甙、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用。

2、山药大米粥能有效滋阴去燥，对预防秋燥效果很好。因此，这款营养粥品最适宜在秋冬季节食用，秋天女性的皮肤容易干燥，整个人都不好了有木有？！这个时候喝点山药大米粥，再也不用担心皮肤干燥不适了。

3、功效：健脾养胃、生津益肺、固肾益精。作用：适用于脾虚食少、脾虚泄泻、肺虚喘咳、肾虚遗精、虚热消渴、白带过多、小便频数。使用禁忌：湿盛中满人群忌服山药；有实邪人群忌服山药；积滞人群禁服山药。

4山药小米粥的做法及功效

将红枣放入。然后就是煲1个小时，将山药切成小块。等到粥煮开了，就山药放入。再煲30分钟就可以将枸杞放入了。

将山药洗净后，去皮，切片备用。小米淘洗干净，与山药一起放入锅中。然后加入适量清水，开大火煮沸。再转小火煮半小时左右，直至粥稠软烂。将山药小米粥盛出，根据自己的口味加入适量白糖即可。

山药小米粥还有一个功效是暖胃，最适合肠胃不好的朋友，小米容易消化并且富含多种微量元素，人体可以迅速吸收进去，山药小米粥冬天喝益气养身，建议在熬制的时候可以多煮一会儿，这样小米粥不仅可以更加营养也会更加美味。

这款小米山药粥有治疗宝宝消化不良的功效，宝宝平时吃山药能强健体魄。巧治切山药时手痒：切之前把手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了。

山药小米粥：山药30克，小米50克，白糖20克。将前2味加水煮粥，熟后调入白糖即成。每日1~2剂。功效：补益脾胃，清热利尿。用治脾气虚弱所致的消化不良。

吃一个月小米山药粥会有补益脾胃、止泻，养肺益阴，益肾固精，养阴生津，润肠止汗、止血的作用。小米山药粥的做法：山药小米粥 主料：鲜山药80克， 小米50克。辅料：清水2000ml 冰糖 5克。制作过程：准备好材料。

好了，关于山药粥功效和苹果山药粥功效的分享到此就结束了，不知道大家通过这篇文章了解的如何了？如果你还想了解更多这方面的信息，没有问题，记得收藏关注本站。