大家好，相信到目前为止很多朋友对于适合便秘吃的蔬菜和水果和我想问一下便秘吃什么蔬菜和水果比较管用不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享适合便秘吃的蔬菜和水果相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1通便的水果蔬菜有哪些

1、火龙果又被称为玉龙果、仙蜜果，原产于中美地区，是通便的水果和蔬菜之一。火龙果中含有膳食纤维、钙、蛋白质、红萝卜素、铁以及多种维生素，肠胃不好和经常便秘的人可以多吃火龙果，但火龙果性凉，胃寒的人要少吃。

2、润肠通便的蔬菜水果有：、猕猴桃、西瓜、熟香蕉、柚子、橙子、、韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、萝卜、米面、海带、豆角等。

3、本文将介绍几种天然通便法，帮助宝宝们健康成长。香蕉香蕉富含维生素、纤维素和微量元素，能促进宝宝大便排出。水果雪梨、火龙果和猕猴桃等水果也有通肠润便的作用。记得给宝宝多样化饮食，适量摄入这些水果。

2什么水果蔬菜通便

1、白菜是大众菜，白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

2、润肠通便的蔬菜水果有：、猕猴桃、西瓜、熟香蕉、柚子、橙子、、韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、萝卜、米面、海带、豆角等。

3、软化大便的水果和蔬菜3 火龙果 火龙果又被称为玉龙果、仙蜜果，原产于中美地区，是通便的水果和蔬菜之一。

4、润肠通便的蔬菜水果有富含纤维的粗粮、杂豆、猕猴桃、西瓜、熟香蕉、柚子、橙子、核桃、大枣、桑椹、韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、萝卜、白薯、大麦、芝麻、荞麦、玉米面、海带、豆角等。

5、通便的水果 火龙果 火龙果又被称为玉龙果、仙蜜果，原产于中美地区，是通便的水果和蔬菜之一。

6、孕妇生完孩子什么时候能产奶是每个妈妈最关心的问题，产妇顺产10分钟后剖宫产30分钟后可以进行母婴接触，让婴儿吸允奶头，会有少量初乳，乳汁增多一般需在产后24-72小时。

3吃哪些蔬菜和水果可以改变便秘的情况

润肠通便的蔬菜水果有：火龙果、柚、猕猴桃、香蕉、苹果、梨、萝卜、白菜、西葫芦、豆芽等。

包心菜、菠菜、莴苣、莲藕、南瓜、牛蒡、豆芽、洋葱等“好菜”，以及Xm、海藻类食品（如洋菜、海苔、海带等），可以 *** 肠壁蠕动、增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质和致癌物质。

火龙果 火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

软化大便的水果和蔬菜1 柿子。可以起到降火，滋润肠胃的作用。柿子中含有葡萄糖，果糖，维生素以及微量元素，可以缓解大便干燥的症状，促进排便，但是大家平时要注意柿子不要多吃，否则会拉肚子。香蕉。

本身果蔬中就含有很多有利于人体健康的膳食纤维，和很多的营养成分。平时多吃新鲜水果和蔬菜有益肠道的消化，比如香蕉、苹果、石榴、红薯、青菜、番茄、黄瓜等，不但有效防止便秘，还可以起到美容养颜的效果。

4吃什么水果(蔬菜)防止便秘?

1、润肠通便的蔬菜水果有：火龙果、柚、猕猴桃、香蕉、苹果、梨、萝卜、白菜、西葫芦、豆芽等。

2、便秘可以吃以下水果蔬菜：柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

3、问题七：吃什么蔬菜通便效果最好 可以促进排便的蔬菜有青菜、菠菜、油菜、马铃薯、萝卜、黄瓜等，它们都含有丰富的膳食纤维，而且还有丰富的维生素。其他还有： 莲藕能清除肠道污物，防止大便秘结， *** 肠壁，防止便秘。

4、问题一：吃什么水果（蔬菜）防止便秘？ 水果蔬菜。。 苹果、香蕉、梨 （苹果的绝招 ⊙o⊙！ 晚上8点时吃一个苹果 ！要洗干净带皮的~~ 还要嚼的不是太碎就吞下才行！ 次日弧可有效） 蒜苗、白菜、莴苣、萝卜、韭菜。。

5、火龙果 火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

6、香蕉有润肠通便的功能，不过香蕉是寒凉的水果，种在田里的香蕉比较好，不过这种香蕉不宜吃多，特别是胃寒的人，因为吃多了对身体也不好。

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