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1锌和硒都是人体不可或缺的微量元素,哪些水果含这些成分?

1、含锌硒第一名的水果是苹果。锌和硒都是人体不可或缺的微量元素 锌对人体的健康和生长发育非常重要，是人体必须的微量元素之一。

2、苹果：苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。据有关研究，苹果不只是其他营养素比较可观，就连锌的含量也是非常大的，。

3、补锌补硒的食物有牡蛎、芝麻、苹果、牛奶等。具体分析如下：牡蛎中富含丰富的蛋白质，并且是含锌最多的天然食品之一。且含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等多种营养成分。

4、人参果：含丰富的维生素和碘、钼、铁、磷、硫、硒、锌等。 总结：硒是人体必需的微量元素。硒参与合成人体内多种含硒酶和含硒蛋白。

5、含硒元素第二高的水果是桂圆，很多人都喜欢吃，桂圆晒干了以后，营养成分也不会流失，干桂圆也叫做龙眼，可以用来煮粥、泡茶等，吃法多样。

2苹果:宝宝补血的最佳水果

1、患有贫血问题的.朋友，应该在平时注意常吃一些苹果，因为苹果能够让我们的皮肤更加红润，看起来更健康。而且还能帮助补血，缓解贫血的问题。如果怕吃生冷的食物，你可以把苹果稍微烤一下再吃。

2、宝宝的营养摄入需要均衡，而水果是宝宝的重要营养来源之一。那么，适合七个月宝宝的水果有哪些呢？苹果可是个不错的选择。本文将为您介绍宝宝吃苹果的好处和注意事项。1预防便秘苹果含有丰富的膳食纤维，能促进大肠蠕动。

3、补血。苹果对于缺铁等贫血有一定防治功效。宝宝要是经常吃苹果，可以有补血的作用，预防贫血。减少腹泻产生。宝宝要是经常吃苹果，可以促进宝宝的消化系统，在一定程度上，可减少宝宝腹泻情况产生，对宝宝的身体有益处。

4、苹果是一种营养丰富的水果，它不仅味道鲜美，而且对婴儿的健康有着诸多益处。本文将介绍苹果煮水的健康功效，帮助家长更好地了解如何为宝宝提供健康的饮食。

5、你好，补血的水果如：葡萄、橘子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃 等。指导意见：常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等。

3什么水果含微量元素最多

1、香蕉含钾元素最多。香蕉的含钾量是各类水果中为最高的。钾在人体中主要分布在细胞内，有着重要的生理功能。

2、苹果：含有钙、铁、磷、锌等微量元素，并且富含矿物质，是人们最常食用的水果之一。香蕉：含有钙、磷、铁、钾、维生素A、膳食纤维等营养物质，果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。

3、香蕉含镁多。镁元素对于人体的心脏健康具有很大的作用，而香蕉中就含有比较丰富的镁元素。常吃香蕉，不仅可预便秘，还能够降血压和预防心脏部位的疾病，对于男性的生殖能力也有不小的辅助作用。柚子含钙丰富。

4释迦果是什么

1、释迦果是一种热带水果，因其形状类似佛像头部而得名。释迦果的果实较大，果皮为黄色或浅绿色，果肉呈淡黄色或白色，口感软糯、甜美可口。它含有丰富的蛋白质、维生素C、维生素B和钾、铁等微量元素，具有一定的营养价值。

2、释迦果就是番荔枝（学名：Annona squamosa），又称林檎（广东潮州）、唛螺陀（广西）、洋波罗（广西龙州）、假波罗（广西凭祥）、释迦、番鬼荔枝、佛头果（台湾），为番荔枝科番荔枝属多年生半落叶性小乔木植物。

3、释迦果一般指番荔枝（热带植物）。番荔枝（学名：Annona squamosa Linn.）番荔枝科、番荔枝属落叶小乔木；树皮薄，灰白色，多分枝。叶薄纸质，椭圆状披针形，叶背苍白绿色；侧脉上面扁平，下面凸起。

4、释迦（学名：Annona squamosa），又称番荔枝、番鬼荔枝、佛头果，番荔枝科，番荔枝属，多年生半落叶性小乔木植物。

5、释迦果，也被称为番荔枝，英文名Cherimoya （ Annona cherimola ），是一种圆形的绿色水果，具有独特的鳞片状外皮。它具有奶油质地和异国情调的热带味道。有些人把它的味道比作香蕉、芒果、木瓜或椰子。

6、释迦牟尼，又名番荔枝，因形似佛像头部而得名。主要产于台东等地，福建、广东、广西、海南等地也有种植，每年秋季至次年春季产。

5想要皮肤白的话,你觉得可以吃哪些水果?

1、柠檬是美白的不二选择。柠檬中富含的维生素C可以抑制黑色素的生成，减少色斑的产生。而且柠檬还可以收缩毛孔，提亮肤色，使皮肤看起来更加光滑细致。莓也是一种非常好的美白水果。

2、多吃香蕉对身体健康具有很大的帮助，把香蕉去皮后弄碎后，敷在脸上，长期坚持使用的话，就可让皮肤变得特别的细腻白皙，由其是对于那些干性皮肤和敏感性皮肤的患者由为适用。

3、还有，橙子也是一种非常适合皮肤的水果。橙子中富含的维生素C可以帮助减少黑斑和皱纹的产生，提亮肤色。橙子还具有美白和抗氧化的作用。你可以每天吃一个橙子或者将它们制成橙汁来饮用。第七种水果是*莓。

4、皮肤好吃什么水果美白1 柠檬 柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。樱桃 对于樱桃来说，樱桃的价值是很高的哦。俗话说樱桃好吃，树难栽。

5、西红柿具有不错的美白效果以及瘦身效果，它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，西红柿还具有保护维生素C的功效，可以让皮肤吸收大量的维生素C以及抗氧化。要想成为白皙美人，每日多吃西红柿绝对没有错。

6哪些水果含有微量元素、对人体好的、

本文将介绍这四种水果的营养价值和食用方法，帮助大家更好地了解这些水果。荔枝荔枝富含维生素A、维生素B、维生素C、果胶和蛋白质，以及铁、磷、钙等多种微量元素。

火龙果 火龙果富含维生素BBB3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。

苹果：含有钙、铁、磷、锌等微量元素，并且富含矿物质，是人们最常食用的水果之一。香蕉：含有钙、磷、铁、钾、维生素A、膳食纤维等营养物质，果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。

梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和锌、钙、磷、铁、碘等微量元素，是适合给身体补锌的水果之一。

本文将对木瓜、草莓、橙子、橘子、猕猴桃和芒果这几种常见水果的营养成分进行比较，帮助读者更好地了解它们的营养价值。木瓜木瓜是一种营养价值非常高的水果，它含有多种人体必须的微量元素和氨基酸，而且维生素C含量也相当丰富。

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