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1黑米黑豆红枣绿豆花生米大米粥的功效与作用?

1、．降血脂绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛。3．降胆固醇绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。

2、滋阴补肾、养气活血，清热解毒，对身体健康很有帮助。绿豆有辅助降血压和防止血脂升高的作用。可消热解毒，民间还用绿豆衣、干菊花装入枕芯做枕，可清火明目降血压。黑米是一种非常好的补身体 食材，黑米因为外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被称为：补血糯米。

3、可以的，黑豆，黑米，黑芝麻，红豆，花生，大米，红枣，桂圆等基本属于粗粮一类，能补充多细粮中没有的养分元素，有帮助肠道蠕动，排除毒素，预防便秘等功效。类似于桂圆、莲子、葡萄干、花生米、红枣、红小豆、绿豆、芸豆、香米、大米等八宝粥中的主要原料，这些大都属于粗粮。

2红豆绿豆花生米能一起煮吗

红豆、绿豆、花生米可以一起煮，但它们的煮熟时间可能不同。一般情况下，红豆需要较长时间煮熟，绿豆和花生米的煮熟时间较短。因此，如果一起煮，可以先将红豆用水泡软后再一起煮，或者依次加入煮熟。另外，煮熟后的口感也可能会有所变化，可以根据个人喜好尝试。

能。中国的传统美食重视“食物多样性”，如，“素什锦”中把豆制品、蘑菇、木耳、花生、杏仁配在一起；“腊八粥”将大米、小米、红豆、绿豆、栗子、花生、枣等一起食用，都可以达到蛋白质互补作用，比单一吃一种食物时蛋白质的利用率高，会产生1+1大于2的效果。

红豆绿豆花生米能一起煮，下面是具体做法：准备材料：红豆适量，黑豆适量，花生适量，绿豆适量 先把红豆、黑豆、花生、绿豆洗净清水浸泡一晚。把泡好的红豆、黑豆、花生、绿豆放进电炖锅里慢炖两小时即可食用。

3花生绿豆汤的作用

1、清热解毒：夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。

2、主要作用：败火，解毒，耳聪目明，治疗饥饿。补充：花生又名落花生，双子叶植物，叶脉为网状脉，种子有花生果皮包被。历史上曾叫长生果、地豆、落花参、落地松、成寿果、番豆、无花果、地果、唐人豆。

3、抗菌抑菌、抗肿瘤 、降血脂、降胆固醇 、解毒 清热降暑 、增强食欲、保肝护肾 增强记忆力、健脑和抗衰老。但是绿豆有解药的功效 所以生病吃药的朋友可不要喝绿豆汤哦。

4、花生含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，宜制造各种营养食品。绿豆做成绿豆汤可以祛暑，开胃。花生与绿豆在一起吃并没有起对身体有害的化学反应，在一起吃不仅可以祛暑清热还可以给身体增加营养。

5、花生绿豆汤 主料：花生100g、绿豆50g 辅料：冰糖适量、水适量 步骤：准备好食材。将两样食材洗净，用水浸泡1小时。炖锅里加满水，放入食材。炖煮一小时，将食材的精华慢炖出来。加入冰糖，炖至融化即可。清爽的味道，淡淡的甜，很好喝。

4莲子跟花生还有绿豆可不可以放一起煮呢?

绿豆、花生和莲子可以一起煮，组成一道营养丰富的煮品。它们的煮制时间和方法略有不同，可以按照以下步骤进行： 将绿豆、花生和莲子分别用清水浸泡2-3小时，以软化它们，然后沥干水分。 将适量清水加入煮锅中，加入绿豆、花生和莲子，小火煮10分钟。

莲子跟花生还有绿豆可以放在一起煮。莲子，中药名。为睡莲科植物莲的干燥成熟种子。分布于我国南北各省。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。花生又名落花生，原产于南美洲一带，蝶形花科，属一年生草本植物。

综合来看，绿豆、莲子、百合、红枣和花生各自都具有独特的营养价值和药用价值。因此，将它们一起煮食是完全可以的。比如，您可以将以上食材洗净后放入锅中，加入适量清水，然后用文火慢慢炖煮。在炖煮过程中，您可以适量加入一些冰糖或蜂蜜来调味，以增加口感和风味。

绿豆、红豆、花生加莲子能一起煮。\x0d\x0a绿豆中含有丰富的蛋白质，生绿豆水浸磨成的生绿豆浆蛋白含量颇高，内服可保护胃肠粘膜。绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物，使之减少或失去毒性，并不易被胃肠道吸收。

大米、红豆、黄豆、绿豆、黑豆、薏米、黑米、莲子、花生、燕麦和黑芝麻，这些都是常见的食材，可以一起煮粥食用。 黑豆、黑米和黑芝麻：这些食物在中医理论中属于“水”属性，有益于肾脏健康，对头发护理也有积极作用。

可以，但各种豆类数量少放，以防有胀肚的感觉。 最好豆先熬，熬的时间长一点。

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