大家好，今天来给大家分享芡实粥的相关知识，通过是也会对芡实米粥相关问题来为大家分享，如果能碰巧解决你现在面临的问题的话，希望大家别忘了关注下本站哈，接下来我们现在开始吧！

1芡实粥的家常做法有哪些?

芡实排骨粥 材料：芡实100克，排骨200克，大米50克，姜片、葱段、盐适量。做法：a. 芡实提前浸泡2小时，排骨焯水去血沫，大米洗净。b. 将芡实、排骨和大米一起放入锅中，加入姜片和葱段。c. 加入适量的水，大火煮开后转小火慢炖。d. 粥体变得粘稠，排骨熟透后，捞出姜片和葱段。

芡实洗净，泡软，蒸熟，在加入粥内煮至熟软。加入冰糖调味，煮开，拌匀后盛出食用。

准备芡实、薏米、红豆各30g，约一小把，大约一家三口喝的量。（2）芡实、薏米、红豆都不易烂熟，最好提前浸泡几小时，夏季放冰箱冷藏，浸泡的水煮粥的时候倒进去，避免营养流失。（3）芡实、薏米、红豆浸泡完的水倒入压力锅，把三种食材筛选干净。

芡实+薏米，薏米富含淀粉、蛋白质、多种维生素及人体所需的多种氨基酸，具有健脾利湿、清热排脓等功效，芡实与薏仁焖煮粥，有健脾、祛湿、清热、滋补的功效。做法：芡实40克，薏米40克，粳米120克，水适量，盐少许。把粳米、薏米淘洗干净，把芡实捣碎备用。

2山药芡实粥所含营养素

砂糖：砂糖含有丰富的营养成分，包括果糖、葡萄糖等多种糖类，蛋白质、氨基酸、多种酶，以及维生素A、B、C、K、泛酸、叶酸和铁、锰、铜、镍等微量元素。 芡实山药粥的做法与营养价值：将适量的芡实、干山药片和糯米一同煮成粥，加入适量的砂糖调味，可以起到很好的补脾益气、固肾止泻的作用。

芡实山药粥的营养价值 芡实：芡实别名红莲子，又有鸡头米、鸡头莲等之称，为1年的水生草本植物，既是食品也是药材。芡实的叶子成椭圆形状，约长1-5厘米，具有益肾、健脾、止泻、安神等功效，主治糖尿病、脾虚水肿等症状哦。芡实主要产于我国北部地区，芡实它偏水性，虽是药材但无毒。

芡实米则是另一道美味与健康的组合。它富含淀粉，能为人体提供充足的能量，同时含有多种维生素和碳水化合物，确保身体获取所需营养。芡实米的功效多样，包括固肾涩精，补脾止泄，以及利湿健中，对身体的调理十分有益。

芡实米：芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。山药：山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。

3芡实米粥——健脾补虚促进代谢

1、- **芡实**：能够健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿。- **山药**：补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒、增强新陈代谢。- **糯米**：补中益气，健脾养胃，止虚汗，对食欲不佳、腹胀腹泻有缓解作用。

2、芡实米粥的做法大家都了解了吧，了解了以后就可以制作着让家人分享了，可以适合各类的人群食用，比如说老年人，孩子，可以增强体质，提高免疫力，清热解毒健脾补虚促进代谢，而且还可以补充蛋白质和钙质，是很不错的养生粥品。

3、比如有的人觉得自己脾胃比较虚弱，所以会喝些粥帮助健脾胃，那么，什么粥比较健脾胃呢？芡实大枣粥材料：芡实15克，核桃3个，大枣3枚，粳米50克，白糖适量。

4、红枣去核，洗净备用；芡实放入清水泡发，冲洗干净；糯米泡发洗净。锅置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒开花。放入芡实、红枣，改用小火煮至粥成，放入白糖调味即可。

4每天喝芡实粥有助补脾肾祛湿

1、芡实做芡实薏米粥薏米也是生活中很常见的食物，平时把芡实和薏米一起熬粥喝，具有很好的补肾功效，并且有利于人体对它营养成份的吸收与利用，可以起到很好的祛湿效果。

2、芡实怎么吃祛湿最好 山药薏米芡实粥 平时把芡实与薏米，还有山药放在一起煮粥喝，补肾效果特别好，而且有利于人体对它营养成分的吸收与利用。平时制作时需要准备山药500克，薏米50克，芡实50克，大米一百克。

3、健脾祛湿 芡实既能健脾，又能除湿。可调整消耗的脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；另一方面，它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。对于人体来说，芡实既给力，又加油，任何季节食用都很适合。

4、芡实粥 芡实具有健脾补肾、祛湿的双重功效。将芡实与大米一起煮粥，不仅口感滑润，而且具有很好的祛湿效果。 山药冬瓜粥 山药具有滋补强壮的功效，冬瓜则具有清热利尿、消肿祛湿的作用。将山药与冬瓜一起煮粥，既能滋补身体，又能帮助祛湿。这款粥品尤其适合湿气重又需要滋补的人群。

5枸杞子,红枣,芡实米怎么熬粥

1、慢炖：盖上锅盖，转小火慢慢炖煮。期间可以适当搅拌几次，防止粘锅。如果使用电饭煲或者煮粥专用锅，可以设置好程序，让其自动煮粥。加入辅料：当芡实和大米煮至开始变软时，可以加入提前准备好的红枣和枸杞，继续煮至粥体粘稠，芡实完全煮烂。

2、准备材料：将芡实提前清洗干净，浸泡在温水中大约1-2小时，以软化芡实，便于煮熟。糯米也需要提前清洗干净，浸泡30分钟左右。红枣去核，枸杞清洗干净备用。煮粥：将浸泡好的芡实和糯米放入锅中，加入适量的清水。水的量可以根据自己喜欢的粥稠度来调整，一般来说，粥的水量是米量的5-6倍。

3、加入糯米：将浸泡好的糯米加入锅中，与芡实一起煮。此时可以适当加水，保持粥的稠度适中。继续小火煮至糯米熟透，芡实粥变得浓稠，大约需要40分钟。加入红枣和枸杞：将红枣和枸杞加入锅中，继续煮10分钟左右，让红枣和枸杞的营养充分融入粥中。

4、大火煮沸：先用大火将锅中的水煮沸，期间可以用勺子轻轻搅拌，防止粘锅。转小火慢炖：水开后，转为小火，慢慢炖煮。期间要不时搅拌，以防止粥底糊锅。加入辅料：如果喜欢，可以在煮粥的过程中加入枸杞子和去核的红枣，这样可以增加粥的营养价值和风味。

5、加入辅料：如果喜欢，可以在煮粥的过程中加入枸杞、红枣和姜片，这些食材不仅可以增加风味，还能提供额外的营养价值。煮至熟透：继续小火煮至芡实和粳米完全熟透，粥体光滑粘稠。整个过程可能需要1小时左右，具体时间根据火力和所用米的种类而定。出锅：煮好后，关火让粥稍微冷却一下，这样口感会更好。

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