吃什么东西能帮助肠蠕动（吃什么东西有助于肠道蠕动）

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1吃什么促进肠胃蠕动促进消化?

1、助消化的药物一般包括益生菌类药物，比如枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌四联活菌片，能够产生多种消化酶帮助消化，也包括促进胃动力的药物，比如多潘立酮片、莫沙必利片，能够提高胃部消化的动力，促进胃肠道蠕动，帮助消化。

2、猕猴桃促进肠胃蠕动：含有丰富的矿物质、糖类、维生素BB2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。雪梨能消滞解腻清理肠胃：营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。

3、晚上可以选择一些清淡易消化、低脂肪的食物，以减轻胃肠负担，有助于消化。 晚上吃一些清淡、易消化的食物比较容易消化，如小米粥、南瓜粥、面条等，这些食物中含有大量的水分，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化吸收，并且不会增加胃肠道的负担，有利于食物的吸收。

2想要减轻胃负荷,在饭后吃什么能够助消化呢?

香蕉有助于通便，这个很多人应该都知道，因为它含有大量的膳食纤维，所以在消化不良的时候，可以适当的吃一些香蕉，帮助加快消化的速度，从而改善便秘的情况，不过要记住，只有很熟的香蕉才可以缓解便秘。

山楂 山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。酸奶 酸奶含有丰富的乳酸，可以促进消化，帮助我们排泄，同时，它还可以抑制体内霉菌的生长，防止毒物堆积，起到防癌的作用。

饭后消化可喝一杯酸奶 酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而且在饭后吃，不仅能快速消化食物，还能让女性能减肥。慢性支气管炎饭后吃柿子 柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。

3吃什么东西养肠胃

1、它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。牛奶 牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。

2、在晚上适当的吃一些水果，不会增加肠胃负担，并且也比较容易消化。 易消化推荐水果：苹果、橘子、柚子、香蕉、山竹、山楂、番石榴等。我最近都是吃番石榴和香蕉，因为最近熬夜比较多，所以特别喜欢这两个水果的口味。 粥类。

3、奇异果：中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用。研究表明，吃奇异果可以促进排便，改善便秘症状。海带：中医专家指出，海带属于碱性食物，可防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

4吃什么能润肠通便

1、香丹清可以在一定程度上帮助快速通便。它主要通过促进肠液分泌，软化大便，使其易于排出，从而达到润肠通便的效果。

2、不少人出现便秘是由于肠道菌群紊乱引起，所以可以适当的服用酸奶，酸奶里面含有大量的益生菌，能促进有益菌的生长，帮助肠道蠕动加速排便。番泻叶在服用后会经入大肠经，不但能治疗肠道的疾病，并且能够缓解患者肠道积热引起的便秘症状。

3、食物一：黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还会对治疗便秘有很好的效果。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。食物二：红薯削去外皮后洗净，洗好的红薯切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯表面即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。

5吃什么东西助消化?

1、橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。鸡肫皮 又称鸡内金，为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。

2、作为水果之王，它的助消化功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入，像苹果这么好的水果大家可以多吃。番石榴 番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是助消化的好帮手。

3、奇异果：中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用。研究表明，吃奇异果可以促进排便，改善便秘症状。海带：中医专家指出，海带属于碱性食物，可防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

4、消化不良吃什么好山楂麦芽茶材料：山楂30克、生麦芽15克、生谷芽15克、陈皮6克。调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2-3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。

5、南瓜。南瓜中含有丰富的维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，可保护胃粘膜，加强胃肠蠕动，帮助消化。包心菜。具有健脾养胃，清热利水作用，其中含有大量的维生素c。猕猴桃。还有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，膳食纤维有助于消化系统正常运作和废物提取。

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