食疗养生粥如何做（食疗养生粥如何做的）

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1春季养生喝什么粥_春季养生粥的做法?

春季养生粥山药枸杞粥山药200克，洗净去皮，切成块状。白米30克，淘洗干净，枸杞30克，先下山药熬粥，待粥约七分熟时，加入枸杞，再焖透即成。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。芝麻核桃粥肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。

防风祛湿春季养生粥防风祛湿春季养生粥：玉米南瓜粥材料：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。做法：将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。

黑米粥 做法：黑米适量，入水煮至粥将熟，打入鸡蛋1~2只，再煮至沸滚，调入冰糖服食。红枣粥 做法：红枣10~15枚，粳米100克，如常法煮粥食用。花生仁粥 做法：带衣花生仁50克，粳米100克，同入—锅放水煮粥。吃时酌加白糖调味。

2养生可以喝什么粥呢?养生粥都有哪些做法?

糯米红枣粥，首先准备好糯米和红枣，接下来就能把这两种食材放入砂锅里面，然后再添加适量的冰糖，等到熬成粥之后就能喝了，这款粥对于补血会有一定的功效，坚持喝一段时间之后就能轻松赶走黄脸婆了。

嗜酒男人：莲藕绿豆粥呵护心肝。长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。忙碌男人：莲子芡实粥养心安神。

那么，养生可以喝什么粥？养生粥都有哪些做法？养生粥（1）芡实山药粥芡实30克，山药50克，粳米200克。将叁者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。能收敛涩精、健脾补肺。（2）百合麦冬白果粥百合30克，白果15克，麦冬10克，粳米200克。将四者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。

女人经常喝红枣粥，不仅可以美容养颜，还能够补气益血。核桃粥 核桃粥对于女人来说也是非常适合的养生粥，首先将核桃仁取出，然后再准备一些红豆、薏米。

秋季养生喝什么粥 百合麦冬白果粥 百合30克，白果15克，麦冬10克，粳米200克。将四者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。能滋阴润燥、止咳，可用于秋季燥咳。梨粥 梨2～3个，洗净后去核切碎加大米100克，加水煮粥。

3女性养生保健:5大美容养生粥做法与配方

1、养颜粥怎么做木耳枸杞红枣粥原材料选取黑木耳适量（可以根据个人喜好多放或者少放）、枸杞十五粒左右、红枣要采用粒大饱满的五到十颗，然后还有准备三小勺的燕麦和两小勺优质的红糖。

2、美容养颜粥甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。作用：本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

3、先将莲子、芡真、薏苡仁用净水浸泡30分钟；再将桂园肉一同放入锅内用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。功效：有打消皱纹、白嫩肌肤得作用。女性养生保健：5大美容养生粥做法与配方 补血美颜粥 材料：川芎3g事先6g红花2g黄芪4g粳米100g鸡汤适量。

4、养生之道：8种女性常喝的美容养颜粥 芝麻粥 捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。

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