薏米南瓜粥的做法和功效（薏米南瓜粥的做法和功效禁忌）

大家好，今天来为大家解答关于薏米南瓜粥的做法和功效这个问题的知识，还有对于薏米南瓜粥的做法和功效禁忌也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1薏米南瓜粥有祛湿功效,薏米南瓜粥的流程有哪些?

薏米南瓜粥 薏米、红枣、糯米和花生需先用清水浸泡2小时，红枣去核切片。之后将大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生和薏米混合，加入适量清水用电压力锅煮成粥状。粥煮好后加入南瓜，蒸10分钟后放凉，再加入红糖即可食用。 红豆花生大枣粥 红豆、花生和大枣用冷水浸泡后，红枣洗净去核。

食疗去湿气方法有哪些 薏米南瓜粥 薏米、红枣、糯米、花生洗净，清水浸泡2小时，红枣去核切片；大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏米混合加入适量清水用电压力锅熬成粥状；粥煮好后倒入南瓜，蒸10分钟放凉后倒入红糖即可食用。

第一步：将红豆薏米分开洗淘干净。第二步：锅中加入温开水，先将薏米倒入煮15分钟。（此时要大火熬制，薏米不容易熟，所以要用大火，小火不能把薏米煮熟。）第三步：倒入红豆煮30分钟。（注意：这时使用中火煮粥，因为红豆不适合大火，大火熬制会带走它营养成分。）第四步：加入准备好的冰糖融化即可。

2薏米南瓜粥的做法

1、主料：南瓜粉20克、大米40克、薏仁15克。辅料：枸杞5克。调料：清水、冰糖。大米、薏米提前浸泡5小时备用。锅中水烧开，放进大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。然后放进宏道南瓜粉，煮熟至粥稍有黄色，放糖关火。

2、薏米南瓜粥做法首先我们需要准备的食材有大米20克、糯米15克、红枣15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2个、小米15克、燕麦片15克、枸杞15克、蜂蜜适量、红糖适量。 首先我们将红枣、糯米、薏米等材料用水洗干净先，然后用清水浸泡2个小时左右。

3、大米、薏米提前浸泡5小时备用。南瓜去皮切小丁。锅中水烧开，放进大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。然后放进南瓜丁，煮熟至粥稍有黄色，放糖或蜂蜜关火。南瓜洋葱 原料：小南瓜1个、牛奶300毫手、洋葱1-2个、枸杞数粒、白胡椒粉1-2茶匙、食盐1茶匙、油1汤匙。

4、薏米南瓜粥做法 【食材】薏米、南瓜、大米、糯米 【具体做法】1，将薏米、大米和糯米放在一起，用清水洗净。有时间可以将其浸泡一个小时，浸泡过的米不仅煮得更快口感也更好。薏米、大米、糯米的比例，我这里大概是2：1：1。这个比例不是固定的，大家根据自己的喜好酌量搭配。

3南瓜和薏米能一起吃吗

薏米和南瓜可以一起煮，并且这种搭配既实用又营养丰富。在日常饮食中，薏米和南瓜都是常见的食材，分别以其独特的功效受到青睐。薏米以其清热解毒、健脾益胃的功效而被常用于粥品和糕点中，而南瓜则富含维生素和纤维素，有助于肠胃健康和免疫力提升。

薏米和南瓜能一起煮。南瓜是生活中常见的瓜菜之一，营养价值高，富含多糖，氨基酸，活性蛋白质类胡萝卜素及多种微量元素等，和薏米搭配食用，不但营养成分，功效没有冲突，反而还能健脾益胃，利水除湿，对消化不良，食欲不振，厌食，便秘有缓解作用。

加入薏米和南瓜块，翻炒均匀。 倒入足够的清水，盖上锅盖煮开，然后转小火继续煮15-20分钟，直到南瓜和薏米熟软。 用搅拌器或者打蛋器将锅中的南瓜和薏米搅拌成浓稠的汤。 加入适量盐和胡椒粉调味，根据个人口味可以再加入一些鸡精或者其他调料。 汤煮开后即可关火，装入碗中享用。

薏米和南瓜能一起煮，南瓜是生活中常见的瓜菜之一，营养价值高，富含多糖，氨基酸，活性蛋白质类胡萝卜素及多种微量元素等，和薏米搭配食用，不但营养成分，功效没有冲突，反而还能健脾益胃。

南瓜和薏米可以一起煮吃。这两种食材的搭配非常好，不仅味道丰富，而且营养丰富。南瓜富含β胡萝卜素、维生素C和钾，有助于增强免疫力和维护心血管健康；薏米含有蛋白质、膳食纤维和维生素B等，有助于消化和排毒。所以，一起煮吃可以提供更全面的营养，也是非常健康的搭配。

其中南瓜和薏米都是消暑生津和美容减脂功效的食物，所以将他们一起煮效果会更好。南瓜薏米粥的做法南瓜薏米粥也是美容的食物，所以它可以让孩子和大人的皮肤都变得更好，让人们的皮肤光泽细腻对一些斑点它都是有作用的。而且这款粥有补中益气，利尿消肿，清痰止咳等功效。

4红豆薏米南瓜粥最正宗的做法

薏米红豆南瓜粥的做法：准备材料：南瓜500克，食养家薏米两把，食养家红豆两把做法：食养家红豆提前一夜浸泡。食养家薏米提前浸泡2小时。南瓜去皮去籽，洗净切块。薏米、红豆先煮，煮至七八分熟的时候，再加入南瓜。南瓜煮到烂烂的就好了，按个人口味加点冰糖。

红豆、薏米、百合干洗净浸泡3小时以上。南瓜去皮切丁。2 锅中加入适量水放入薏米。再加入红豆大火烧开转小火烧煮红豆裂开。3 再放入南瓜烧煮南瓜熟。4 放入百合干烧煮10分钟左右。5 最后加入红糖调味即可。

薏米南瓜粥做法首先我们需要准备的食材有大米20克、糯米15克、红枣15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2个、小米15克、燕麦片15克、枸杞15克、蜂蜜适量、红糖适量。 首先我们将红枣、糯米、薏米等材料用水洗干净先，然后用清水浸泡2个小时左右。

第二种方法更简单，就是把咱们家现在不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用去熬。

消脂减肥粥红豆薏米粥材料：红豆、薏米、水、冰糖做法：红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。

5薏米茯苓南瓜粥

食材：薏米50g、南瓜150g、茯苓15g、盐适量、胡椒粉适量。薏米仁用水泡发一夜。茯苓难溶于水，要用温水泡两小时。薏米仁放入砂锅里，加入适量水熬粥。薏米熬至8分熟时，放入茯苓继续熬。南瓜去皮去瓤洗净切成小丁备用。薏米煮熟煮烂后，放入南瓜煮。

薏米和南瓜可以一起煮，并且这种搭配既实用又营养丰富。在日常饮食中，薏米和南瓜都是常见的食材，分别以其独特的功效受到青睐。薏米以其清热解毒、健脾益胃的功效而被常用于粥品和糕点中，而南瓜则富含维生素和纤维素，有助于肠胃健康和免疫力提升。

南瓜薏仁粥对胃有一定好处；一般调理肠胃都建议喝粥，粥可以减少胃的刺激，易吸收好消化；南瓜性温，入脾胃，含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，对胃是好处的。不过薏米性凉，功能主治 健脾渗湿，除痹止泻。

准备工作：薏米提前浸泡：将薏米用清水浸泡1-2小时，这样可以缩短煮粥时间，使薏米更容易煮熟，口感也更佳。南瓜处理：将南瓜去皮去籽，切成小块。可以根据个人喜好调整南瓜块的大小，但不宜过大，以便于煮熟。烹饪步骤：煮薏米：将浸泡好的薏米放入锅中，加入足量的清水，大火煮开后转小火慢煮。

6薏米怎么做简单又好吃?

1、制作粥或粥类食物：将薏米煮熟后，可以与其他杂粮一起煮成粥，增加粥的营养价值。也可以加入其它食材，如红豆、枸杞、桂圆等，制作成各种口味的粥。 做糕点或面食：将薏米磨成粉后，可以用来制作糕点、面食，如薏米糕、薏米面包，增加口感和风味。

2、将花生米洗干净，提前5个小时泡好。将薏仁米洗干净，提前5个小时泡好。将大米洗干净，提前半个小时泡好。将薏仁米、花生米、大米洗净，一起加入锅中。加水，用大火煮沸，中间要搅动一下，防止沾锅。调小火，再煮半个小时以上，就可以装碗了。

3、薏米粥：这是最常见的薏米食用方式。将薏米与大米或小米一起煮成粥，既简单又营养。可以根据个人口味添加红枣、枸杞、南瓜等食材，增加风味和营养。薏米红豆汤：将薏米与红豆一起煮成汤，是一道经典的甜品。红豆具有补血的功效，与薏米的利水作用相结合，适合水肿体质的人食用。

4、薏米作为烹饪界的常客，其美味烹饪法其实相当简单。首先，为去除薏米的苦味，需要将其浸泡两小时。然后，将薏米加入适量清水，先用大火煮沸，再转为小火慢煮至熟透。为了提升口感和丰富层次，你可以尝试加入红枣或者花生的陪伴。在制作甜品或粥时，不妨撒上少许冰糖提升其甘甜度。

5、薏米红豆牛奶粥 将薏米和红豆提前一个小时浸泡好，放入锅中加水煮半个小时后，加些冰糖再煮一个小时，快好之前放入牛奶，最后煮几分钟即可。 绿豆薏米银耳汤 将绿豆、薏米和银耳提前浸泡好后，一起放入锅中加适量的清水煮至绿豆和薏米熟烂后加些冰糖调味饮用即可。

6、材料：山药30克、薏米30克、莲肉（去心）15克、大枣10枚、小米50～100克、白糖少许。将山药、莲肉、薏米和干百合洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜。连水带料一起倒入搅拌机，充分打碎成粉浆。倒入砂锅中，加入两碗水，大火烧开转小火，根据口味添加适量冰糖，边搅动边煮10-15分钟。

关于薏米南瓜粥的做法和功效和薏米南瓜粥的做法和功效禁忌的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。