大枣枸杞山药粥的材料和做法（大枣山药枸杞粥的功效）

大家好，今天本篇文章就来给大家分享大枣枸杞山药粥的材料和做法，以及大枣山药枸杞粥的功效对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1枸杞山药红枣粥的做法?

将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒。准备好大米、糯米、小米、枣洗净备用。将莲子、枸杞子准备好。大米、糯米和小米洗净放入锅内加水，将枸杞子、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入。小火慢慢熬煮。根据个人喜好加糖。

枸杞山药红枣粥的做法 所需食材 山药1根，枣干10粒，枸杞子20克，莲子50克，大米30克，糯米20克，小米20克 制作方法 将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒。准备好大米、糯米、小米、枣洗净备用。将莲子、枸杞子准备好。大米、糯米和小米洗净放。

山药的吃法与做法如下：红枣山药粥食材：红枣10枚，鲜山药200克，粳米100克，枸杞适量。粳米、红枣提前浸泡半小时，在粳米中滴几滴油，拌一下，放置5分钟；山药去皮，切小粒，浸泡，以防变色。锅中倒入适量清水，加入粳米搅动，水开后小火煮。

准备好材料，小米、红枣、山药、枸杞 2 首先将山药去皮切成小块备用 3 锅内加入清水，将红枣和山药放入清水里煮10分钟左右 4 再加入小米，煮20分钟左右 5 将洗好的枸杞加入小米粥内，煮至5分左右，即可出锅了。6 山药红枣枸杞小米粥就做好了。小贴士 枸杞最后放入锅，因为煮太久就无味了。

用料 红枣4－5颗 枸杞15粒 铁棍山药半根 水2碗 红枣枸杞山药汤的做法 将山药去皮洗净切成块，红枣洗净剪一个口，枸杞洗净备用。将红枣、山药、枸杞放入锅中，倒入两碗凉水，大火烧开后转小火慢炖，待山药绵软后即可关火。

首选把要煮粥的食材都准备好量，家里三口人吃饭，所以红枣我是按每人三个准备的，把适量百合、枸杞、红枣都分别放入容器中备用。把百合洗净，用温水泡半个小时，因为干百合不大容易煮，泡过后会缩短煮粥的时间，枸杞用清水洗净，红枣洗净待用，都清洗好后放入容器中待用。

2山药枸杞养生粥做法一

1、材料：山药600克、米1/2杯、枸杞。大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

2、山药枸杞养生粥 山药500克，红枣5颗，小米、枸杞子适量。小米、枸杞、红枣洗干净，山药洗净切块去皮，将材料放进锅里，加水大火煮开，然后小火慢炖。

3、要制作养生粥，首先准备以下原料：600克山药，1/2杯米，适量枸杞和糖桂花（可以替换为冰糖）。对于另一种做法，需要500克山药，小米，红枣两三颗，以及少量糖。开始步骤如下： 将米用清水泡半小时，确保充分吸水。山药洗净后，去皮切块，保留其营养成分。

4、白米30克，淘洗干净，枸杞30克，先下山药熬粥，待粥约七分熟时，加入枸杞，再焖透即成。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。芝麻核桃粥肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。

5、做法：大米淘洗干净，加水浸泡半小时；山药削皮，洗净，切块；浸泡完成的大米放入锅中，加入5杯清水，煮开，改成小火继续熬煮至粥，加入枸杞、山药块，一起小火熬煮30分钟，即可。功效：山药枸杞粥可以帮助增加生理活性，迅速恢复体力，消除身体疲劳，帮助新陈代谢，降低血糖及胆固醇。

3山药粥怎么做最养胃补肾

1、推荐健脾固肾的山药枸杞粥，山药入肺、脾、肾经，有健脾养胃，固肾益精的作用；枸杞入肝、肾二经，有养肝明目、滋肾润肺的作用。具体操作如下：准备材料山药100克，糯米50克，枸杞15颗。将所有材料洗干净，戴手套把山药去皮切块丁，糯米用水浸泡4小时左右。

2、推荐山药南瓜粥，南瓜性温，有补中益气、健脾养胃的功效，很适合与山药同煮，具体步骤如下：准备适量山药、南瓜、大米，少量盐。将大米清洗后浸泡30分钟左右，山药去皮、切块，南瓜洗净切丁备用。把米倒入锅中，加入清水，大火煮开，再将山药、南瓜放进去煮。

3、做法：将山药洗净后，去皮切片备用，再将小米淘洗干净，与山药一起放入锅中，然后加入适量清水，开大火煮沸，再转小火煮半小时左右，直至粥稠软烂，最后根据自己的口味加入适量白糖即可。山药红枣枸杞粥 材料：山药50克，大米50克，莲子50克，红枣10粒，枸杞20克。

4枸杞山药粥做法枸杞山药粥的烹饪方法

材料：山药600克、米1/2杯、枸杞。大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

材料：山药600克，大米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯，冰糖1大匙。枸杞洗净；山药洗净，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌匀成面团，以汤匙舀入滚水中煮至浮起，捞出备用。大米洗净，放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、煮熟的山药丸子及盐，略煮1-2分钟即可。

山药100克、枸杞20粒、小米2小把、水适量。做法：山药去皮切小块，和小米都分别用清水泡着，头天晚上泡着就好。早上将小米和山药连清水一起倒入砂锅内，视情况如果水不够再加些清水。大火煮开后，转小火熬40-50分钟左右，米烂开花，粥也很稠了，这时加入枸杞，枸杞提前用温水洗净。

准备材料山药100克，糯米50克，枸杞15颗。将所有材料洗干净，戴手套把山药去皮切块丁，糯米用水浸泡4小时左右。锅内加水烧开，倒入浸泡过的糯米，煮沸后转小火继续煮，接着把山药放进锅里。等山药熟了之后，将枸杞倒进去再煮5分钟即可出锅。

5山药红枣枸杞小米粥怎么做

1、准备好材料，小米、红枣、山药、枸杞 2 首先将山药去皮切成小块备用 3 锅内加入清水，将红枣和山药放入清水里煮10分钟左右 4 再加入小米，煮20分钟左右 5 将洗好的枸杞加入小米粥内，煮至5分左右，即可出锅了。6 山药红枣枸杞小米粥就做好了。小贴士 枸杞最后放入锅，因为煮太久就无味了。

2、山药洗净去皮，红枣去核。山药切成小块备用。取适量小米用清水淘洗干净备用。汤锅中放入适量清水大火烧开。准备的小米，红枣和山药一同放入锅中温火熬。熬至红枣膨胀，小米开花粥变的粘稠即可关火。盛入小碗中即可食用了。

3、步骤： 将小米淘洗干净后，放入容器中加入适量的水浸泡30分钟，泡软备用。 山药去皮，切成小块。 锅中加入适量的水，放入小米和山药，大火煮沸后转小火继续煮熟。 当小米和山药煮熟成粥状时，加入红枣，继续煮煮10分钟，让红枣的香甜渗入粥中。

4、准备材料：将小米提前清洗干净，最好用温水浸泡30分钟左右，以去除表面的杂质和苦味。山药去皮切成小块，红枣去核洗净。煮小米：将泡好的小米放入锅中，加入适量的清水，水量大约是小米的4-5倍。大火煮开后转小火慢煮，期间可以适当搅拌，防止粘锅。

5、- 水适量 - 红枣适量 - 冰糖适量 步骤： 将小米洗净后浸泡30分钟，然后沥干水分备用。 山药去皮切块，用清水浸泡片刻，以去除涩味。 将浸泡好的小米和山药放入电饭煲中，加入适量的水。 关上电饭煲盖子，选择煮粥功能。 煮粥过程中，不时搅拌以防粘底。

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