今儿个咱来唠唠这吃香蕉的事儿。那香蕉，弯弯的，黄澄澄的，看着就喜人。那到底能不能天天吃呢？这事儿，得好好说道说道。

香蕉这玩意儿，吃着顶饱。我跟你说，这香蕉吃下去，肚子就不觉得饿了。它里头有那啥，叫能量的东西，能让你干活有劲儿。就像那烧火的柴，给咱身体添力气。听说一百克香蕉就能顶九十多千卡呢，这可不少。干活累了，吃根香蕉，立马就精神了。

还有嘞，香蕉能让咱舒坦。有时候，肚子不舒服，堵得慌，那滋味可难受了。这香蕉里头有那粗 fibers ，能让咱的肠子动起来，那便便就顺畅了。吃多了大鱼大肉，肚子不消化，吃根香蕉，保管你舒舒服服的。我听说，这香蕉里的粗 fibers 挺多，一百克里头就有一点二克呢，怪不得这么管用。

• 对了，香蕉还能补身体。这香蕉里头有那钾，钾是啥？我也不懂，反正就是对身体好的东西。听说这钾能让咱身体里头那些乱七八糟的东西平衡，还能让咱胳膊腿儿有劲儿。缺了这钾，身体就容易出毛病。这香蕉里头的钾可多了，一百克里头有二百多毫克呢，吃着准没错。

那香蕉是不是能天天吃呢？我看，差不多就行了。这东西再好，也不能当饭吃。一天吃个一根两根的，就挺好。吃多了，肚子也装不下嘞。而且，那香蕉甜滋滋的，吃多了也腻得慌。这香蕉虽然好，可也有些人吃着不舒服。听说那肠胃不好的人，吃多了香蕉，肚子就更不舒服了。还有那啥，肾不好的人，也得少吃。这都是听郎中说的，准没错。

这香蕉嘞，还能让咱不得病。听说吃了香蕉，血压就不那么高了，还能防癌呢。这都是因为香蕉里头有那好东西。这香蕉里头的钾，能把那多余的盐给弄出去，血压就降下来了。还有那蛋白质，能让咱身体更结实，不容易得病。这都是好事儿嘞。

还有人说，天天吃香蕉能让新陈代谢快。啥是新陈代谢？我也不懂，反正就是让身体里头的东西转得快一点。听说香蕉里头有那维生素B6，这东西就能让新陈代谢快。新陈代谢快了，身体就好，人就有精神。

这香蕉，是个好东西。每天吃一根，对身体有好处。能让咱有力气，肚子舒坦，还不生病。但是，啥东西都不能过量，吃多了反而不好。这香蕉，甜甜的，软软的，吃着也香。没事儿的时候，吃根香蕉，挺好的。

我跟你说，这香蕉，挑的时候也得注意。别挑那烂乎乎的，也别挑那硬邦邦的。得挑那颜色金黄，捏着软乎的，那样的香蕉才好吃。买回来放几天，等皮上长了黑点，那时候吃，最甜了。

这香蕉嘞，吃法也挺多。可以直接剥皮吃，也可以切成块儿拌酸奶吃，还可以榨成香蕉汁喝。反正咋吃都行，只要你喜欢。我有时候嘞，就喜欢把香蕉切成片儿，放点蜂蜜，那味道，绝了！

好了，今儿个就唠到这儿吧。记住，香蕉是个好东西，但也不能贪吃。一天一根，身体棒棒的！

Tags：[香蕉, 健康, 饮食, 营养, 水果, 钾, 膳食纤维, 能量, 便秘, 免疫力]