今儿个咱来唠唠嗑，说说这女人吃核桃那点事儿。

要说这核桃有啥好处，那可多了去了。

• 先说这第一点，就是能让咱脑子更灵光。

  你瞅瞅，咱年纪大了，有时候记性就没那么好了，东忘西忘的。

  这核桃里头嘞，有那啥磷脂，能保护咱的脑神经，

  吃多了，脑子就不容易迷糊，记性也能好点。

• 再说这第二点，对咱的心脏血管也好。

  我听卫生所的大夫说过，

  这核桃里头有啥精氨酸、油酸、维生素E，还有钾和磷，

  这些东西嘞，对咱的心脏血管可好了，能预防那些个心脑血管的毛病。

  咱女人家，操持家务，带孩子，累心累力的，更得注意保护好自己的身体。

• 第三呢，就是能让咱的皮肤更水灵，头发更黑亮。

  核桃仁里头有那啥亚麻油酸，还有钙、磷、铁，

  这些都是好东西，能让咱的皮肤滑溜溜的，头发也乌黑发亮的。

  谁不想年轻漂亮嘞？吃点核桃，准没错！

• 第四，这核桃还能治便秘。

  年纪大了，肠胃蠕动慢了，容易便秘。

  这核桃里头有油，能润肠，

  吃了以后，大便就痛快多了，再也不用受那便秘的罪了。

除了上面说的这些，女人吃核桃还有不少好处呢。

核桃能给咱补充营养，里头有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碳水化合物，还有各种维生素。

这些都是咱身体需要的，吃了核桃，身体就更壮实，不容易生病。

核桃还能补血养神，对咱女人家来说，气血足了，精神头就好了，晚上觉也睡得香。

核桃这东西嘞，还能抗衰老。

核桃仁里头有维生素E，这可是个好东西，能让咱的细胞不那么快变老，

所以人家都说核桃是“长寿果”呢！

不过，这核桃虽好，也不能多吃。

一天吃个两三颗就差不多了，吃多了容易上火。

还有，这核桃油性大，肠胃不好的人也要少吃。

这核桃对咱女人家来说，真是个好东西。

平时没事吃两颗，对身体有好处。

当然了，这吃的方面，还是得注意均衡营养，不能光指着核桃。

还得吃点蔬菜水果，五谷杂粮，这样身体才能更健康。

今儿个就唠叨这么多，希望对姐妹们有帮助。

记住了，身体是自己的，得好好爱惜着。

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