今儿个咱唠唠这糖的事儿，听说爱吃糖，那糖是啥玩意儿？甜滋滋的，齁嗓子。听说那糖还论块儿卖，叫啥方糖，一块儿一块儿的，跟那小砖头似的。

这方糖它到底有多重呢？

我听人家说，一块儿方糖差不多就四五克重。那四五克是多沉？咱称东西，都是估摸着，抓一把，差不多就行。这就是精细，啥都得算得清清楚楚的。四五克，也就那么一小撮，放嘴里，还没咂摸出味儿就没了。

• 有人说一块方糖是4.5克
• 也有人说一块方糖是5克
• 反正嘞，就那么几克，差不了多少

那一天能吃多少糖呢？我听说讲究多，吃糖也得有个量。说是一个正常人，一天吃的糖最好别超过25克。25克又是多少？我估摸着，也就五六块方糖的样子吧。要是吃多了，齁得慌不说，还对身子骨不好，容易得啥糖尿病。

我有个邻居，就好吃甜的，一天到晚嘴里都含着糖。后来，身子越来越胖，走两步就喘，去医院检查，说是得了糖尿病。医生说，就是糖吃多了闹的。这可咋整？吃多了不行，不吃又馋得慌。这，真是自找麻烦。

过年过节的，能多吃点糖不？

过年过节，家家户户都图个喜庆，吃点好的，喝点好的，也无可厚非。但是，这糖还是得悠着点吃。我听说，过年的时候，那些个有糖尿病的人，也能稍微放松一下，吃点甜的。但是，也不能敞开了吃，还得有个度。要是吃多了，血糖蹭蹭往上涨，那可就麻烦了。

我记得以前过年，能吃上一块糖，那可是稀罕事。那时候，糖都是稀罕玩意儿，不像现在，超市里随便买。那时候，一块糖能含在嘴里好半天，舍不得一下吃完。现在的人嘞，生活好了，糖也吃得多了，反倒不觉得稀罕了。

喝的那些甜水，糖更多！

爱喝的啥奶茶、果汁、饮料，那里面糖可多了去了。我听说，一瓶甜水，里面的糖能顶几十块方糖。那喝下去，不得齁死？就是娇气，不喝白开水，非得喝那些花里胡哨的甜水。喝多了，不光对牙不好，对身子骨更不好。

我还是觉得，咱喝白开水最好，解渴，还健康。那些个甜水，偶尔喝一喝还行，要是当水喝，那可就遭罪了。我有个亲戚，在城里打工，就爱喝饮料，一天不喝就难受。后来，得了胃病，医生说就是喝甜水喝多了闹的。

吃糖多了，对孩子也不好！

我听说，城里孩子近视的多，也跟吃糖多有关系。糖吃多了，对眼睛不好，容易近视。所以，这大人得管着点孩子，不能让他们吃太多糖。现在的孩子，零食多，糖也多，一不留神就吃多了。我看到那些城里孩子，小小年纪就戴着眼镜，怪可怜的。

咱孩子，小时候哪有那么多零食吃，都是吃些粗茶淡饭，眼睛都好着呢。所以说，这吃东西嘞，还是得讲究个健康，不能光图嘴巴痛快。糖这玩意儿，少吃点没事，吃多了可就麻烦了。咱老百姓，图的就是个平平安安，健健康康，可不能让这糖给毁了。

总之嘞，这糖，好吃是好吃，可不能多吃。一块方糖也就四五克重，一天吃个五六块也就够了。要是吃多了，对身子骨可没啥好处。咱老百姓，还是得悠着点，别让这甜滋滋的糖给坑了。

Tags：方糖,重量,健康,糖摄入量,糖尿病,饮食