这秋天一来，天干物燥的，嗓子眼儿都冒烟儿了。俺们，就知道个力气活儿，啥养生，保健，也不懂。可是这身子骨儿是自己的，难受了也得想法子不是？今儿个，就跟大伙儿唠唠，这秋天燥得慌，吃点啥能舒坦舒坦。

这秋天，得吃点水水灵灵的东西。俺们村头那老槐树底儿下，有个老中医，以前常说，秋天吃梨最好。那梨，甜滋滋的，水分足，咬一口，汁水直流，嗓子眼儿立马就舒服多了。梨还能润肺，止咳，对付秋天那干咳，可管用了。不光梨，苹果、火龙果这些个水灵灵的果子，也都能吃。多吃水果，准没错。

除了水果，还得吃点菜。那白萝卜，水灵灵的，脆生生的，吃起来也舒服。们都说，萝卜能顺气，还能化痰。秋天嗓子不舒服，吃点萝卜准没错。还有那白菜，大白菜，炖着吃，炒着吃，怎么吃都香。白菜也能润燥，还能通便，对付秋天那便秘，也挺管用。

说到菜，俺还想起个好东西，那就是莲藕。那莲藕，脆生生的，甜丝丝的，吃起来可带劲了。莲藕也能润燥，还能补气血。秋天吃点莲藕，对身子骨儿好。还有那山药，也是个好东西。山药面面的，糯糯的，吃起来也香。山药能健脾胃，还能补肾。秋天吃点山药，对身子骨儿也好。

• 水果类：梨、苹果、火龙果，这些个水灵，甜滋滋，吃了嗓子舒服。
• 蔬菜类：白萝卜，顺气化痰；大白菜，润燥通便；莲藕，润燥补气血；山药，健脾胃补肾。

除了这些个常见的，还有些个俺们平时不常吃的，听说也挺好。啥百合，银耳，说是能滋阴润燥。俺们，也不懂啥滋阴，就知道吃了舒服就行。那些个东西，估计吃的多。俺们乡下，也就吃点梨嘞，萝卜，白菜，就挺好。

还有，这秋天，少吃点辣的，油腻的。那些个东西，吃了容易上火，嗓子更难受。俺们，平时吃的也清淡，就图个舒坦。秋天嘛，就更得注意点，别给自个儿找罪受。

这秋天燥得慌，吃东西就得讲究个润字。多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻。身子骨儿是自己的，得好好照顾着。今儿个就唠叨这么多，大伙儿凑合着听听。要是觉得有用，就照着做。要是觉得没用，就当俺没说。反正，俺是把俺知道的都告诉大伙儿了。

最后再啰嗦一句，吃啥都得适量，别贪多。吃多了，肚子也受不了不是？还有，要是觉得身子骨儿实在不舒服，就赶紧去看大夫，别硬撑着。

好了好了，不唠叨了，大伙儿该干啥干啥去吧。

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