今儿个咱们唠唠这板栗，这玩意儿，我从小吃到大，那叫一个香甜！

板栗那可是个好东西，顶饿！你别看它个头不大，吃几个就觉得饱了。我跟你说，板栗里头有那啥，叫碳水化合物吧，反正就是能让肚子饱的东西。还有那啥蛋白质，吃了长力气。 vitaminas，对，就是那个，吃了对身体好。

这板栗嘞，里头还有好些个 minerals，钙，钾，镁，多了去了。我也不懂这些是啥，反正知道吃了对骨头好，对身子骨棒！上了年纪，腿脚不利索，吃点板栗，准没错！

• 板栗吃了对血管也好。听的医生说，板栗能降血压，还能防止血管硬化。我也不懂啥是血管硬化，反正就是血管不堵了，血流得顺畅了，人就舒坦了。
• 板栗还能治小孩儿的嘴巴烂。 小孩子嘴巴里长疮，老是好不了，吃点板栗，没几天就好了。这是真的，我孙子小时候就那样，吃了板栗就好使。
• 板栗还能让身子骨更硬朗。上了年纪，牙口不好，吃啥都不香。板栗软糯，好嚼，吃了还能补补身子。我跟你说，板栗里头有维生素C，对牙齿和骨头都好着呢。腰酸腿疼的，吃点板栗，也能缓解缓解。

但是嘞，这板栗也不能瞎吃。吃多了肚子胀，不好消化。 还有嘞，那凉透了的板栗可不能吃，吃了肚子疼。我跟你说，这板栗甜，糖分高，那有糖尿病的人可得少吃，不然血糖高了可不得了。

还有嘞，这板栗不能和牛肉一起吃，吃了要吐的。杏仁也不能和板栗一起吃，吃了胃疼。这些都是老祖宗传下来的经验，咱们得听。我跟你说，吃东西就得讲究个搭配，乱吃可是要生病的。

板栗咋吃好呢？ 我觉得煮着吃最好，原汁原味。炒着吃也香，就是有点费油。还可以把板栗磨成粉，做成糕点，那小孩子最爱吃了。我孙子就喜欢吃板栗糕，每次都能吃好几块。

这板栗是个好东西，大人小孩都能吃。但是呢，也不能贪多，适量就好。我跟你说，这吃东西就跟过日子一样，得细水长流，不能一下子吃个够。咱们老百姓，吃点板栗，补补身子，健健康康的，比啥都强！

对了，这板栗，还能增进食欲呢。有时候胃口不好，吃不下饭，吃几个板栗，立马就觉得饿了，想吃饭了。这板栗，真是个宝贝！

板栗里头的维生素B1、B2也多，吃了对神经好，晚上睡觉也香。我跟你说，人老了，觉少，睡不好觉，难受。吃点板栗，晚上睡得踏实多了。

这板栗嘞，浑身都是宝。板栗壳可以用来烧火，板栗叶可以用来煮水喝，听说还能止血呢。我跟你说，咱们，啥东西都舍不得浪费。这板栗，从里到外，都能派上用场。

板栗虽然好，但是也不能当饭吃。 咱们还得吃点别的，蔬菜，肉，都得吃点，营养才均衡。我跟你说，这身体，就像一台机器，得各种零件都齐全了，才能正常运转。光吃板栗，那可不行。

我活了这么大岁数，吃过的板栗，没有一千斤也有八百斤了。我跟你说，这板栗，是好东西，但是得吃对，吃好。 别贪多，别乱吃，身体才能棒棒的。我希望大家都健健康康的，长命百岁！

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